俗語講冬練三九，此時是鍛鍊身體增強體質的大好時機，但是一定要注意方式方法。室外氣溫過低，體表血管遇冷收縮，流速減慢，肌肉的粘滯性增加，韌帶的彈性和關節的柔韌性降低，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。因此，運動前要......

祖國醫學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：春夏養陽，秋冬養陰。冬日萬物斂藏，養生就該順應......

1、人類對於補藥的重視補已成為人類生存繁衍的必須品。祖國醫學總結、積累和流傳下來許許多多補藥、補劑、補品和補膳，為增進健康，延年益壽發揮了重大的作用。隨著社會經濟的發展和人民生活水平的提高，保健、養生、延壽......

小寒進補吃什麼好呢？下面小編向你推薦幾道適合在小寒進補的食療方：一、羊腎紅參粥材料：羊腎1只，紅參3克，大米100克，調料少許。做法：將羊腎切開，剔去內部白筋，切為碎末，紅參打為碎末，大米洗淨，加入適量水及調料，煮1小時後食用。功效......

隨著近些年養生課堂的增多，保健意識的增強，人們都知道秋季是進補最好的季節。秋天是身體能夠接納更重營養最好的季節，秋天如果營養補充充足，那麼冬天一定可以讓你身心健康，多一些快樂。一句話健康讓生活更美好，擁有健康不一......

明天1月20日是大寒，寒寒凍凍，除了打邊爐取暖，吃些能發熱的食材，也是暖身滋補的好辦法。補陽重物如鹿肉、羊肉、丹蔘、三七等都是這個時節的美食上上之選。大寒如何進補1.溫補暖身梅花鹿鹿肉屬於純陽之物，補益腎氣之功為所......

在癌症的某些階段，蛋白粉、人蔘、鮑魚、海蔘等食物可能會加速腫瘤的生長。大量研究表明：飲食不當在癌症發生中所起的作用大概佔到四成左右，因此就有了管住自己的口就是管住了健康的忠告。乳腺癌研究證實：乳腺癌的發生與雌......

我們現在人的一日三餐提供的營養已經足夠我們用的了。營養的補充應該均衡，攝入太多超過我們的需求量，對我們的身體來講就是負擔，就是垃圾。許多人整日忙於應酬，被迫吃進太多的營養，造成身體臃腫，這就是營養變成了身體的負擔......

寒露這個節氣，正是已涼天氣未寒時．人們趁此不熱不冷的時候，適宜進補，健身過冬。但是在進補之前要清楚，其實人蔘、燕窩等高檔的滋補品並許非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物，如百......

小雪是立冬後的第一個節氣，預示著冬季降雪將由此拉開序幕。今年大雪來得較早，所以，老年人應做些深冬養生的準備。小雪節氣後是呼吸道疾病的高發期，情緒也容易低落抑鬱，應多注意調節情緒，多聽音樂，會會朋友。進入小雪後，飲食以......

1、多吃新鮮果蔬冬天有很多的新鮮水果，如梨、葡萄、石榴等。中醫認為，梨具有潤肺生津、止咳化痰的功效;葡萄益氣生精，能夠補益肝腎。從營養學的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質，這些營養......

雖然此時節是進補的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質：如動後冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗......

每年的一月五日前後是小寒節氣。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有冷在三九的說法，而這三九天又恰在......

一、生活起居：冬至起居注意事項冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為冬至一陽生。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患中風者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬......

一、補血食品通常含有豐富鐵質、蛋白質和維生素c的食物，都具有補血或者輔助補血的功效。常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖......

本週日是霜降。此時節，大自然處在一個向冬天過渡的階段，我們人類也應該把秋凍放在一邊，為健康地度過寒冷的冬天做些準備了。霜降時晝夜溫差加大，人們除了要適時新增衣服之外，應格外重視腰腿部位的保暖。霜降節氣時在飲食上......

祖國醫學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：春夏養陽，秋冬養陰。雖然此時節是進補的最佳時......

A.男人腎虛如何補？補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物......

小寒進補吃什麼呢？有網友這樣諮詢。伴隨著寒風的吹起，小寒節氣也到來了。在這個寒冷的冬季，相信即使是再愛美的人也會想要開始吃一些好吃的來給自己寒冷的身子補一補。平時大魚大肉吃過了的我們，在小寒這個時節也不宜吃太......

更多推薦：美味鮮魚三種家常做法詳解人們常說冷在三九，熱在三伏，而三九天就在小寒的節氣內，所以說小寒是全年最冷的節氣。中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用......