>>推薦閱讀：瘦身祕技減肥多吃四種肉梨形身材更健康研究表明，雖然你有過量的腹腔脂肪，但如果同時你也有多餘的大腿脂肪，那麼你可以稍稍放心了。因為這說明你的大腿能從血液迴圈中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和動脈硬化，抑制了......

日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人群普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。#p#副標題#e#誤區二......

1、食物採購大變身：選擇健康零食採購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好（負卡路里食物最好，應季的蔬菜最好）；水果（蘋果和橘子一定要買），再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的澱粉含量高一點的食物，為什麼，因為下面兩週......

1、脂肪會讓你發胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那麼只要攝入30克~40克脂肪。2、不要對自己太苛刻：雖然你在減肥，可也沒有必要把自己弄得像個可憐兮兮的苦行僧，不......

日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人群普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二：短期減不下去......

魔芋富含澱粉、膳食纖維，還有蛋白質以及多種維生素，魔芋雖然吃起來不是很好吃，但是作用卻非常高，不僅可以降血糖還能減肥，下面一起來看下魔芋減肥吃法。未來之星：魔芋魔芋的減肥效果相信大家都聽過，那麼魔芋到底是什麼？魔芋為......

現在由於資訊發達，我們能收集到許多的減肥方法。而對於我們而言哪些減肥的方法才是正確的呢?下面給大家介紹正確的減肥瘦身鍛鍊常識，供大家瞭解。找到最適合自己的運動減肥方法如果你鍛鍊了幾個月，身材卻沒有任何的變化，......

原因就在於超市裡的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大剋星。就讓我們——把它們揪出來吧。1、不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。2、不能吃......

你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。1、助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常......

一，健身器材的使用健身房裡有很多非常專業的健身器材可以幫助我們鍛鍊身體的肌肉，加速脂肪的燃燒。一般跑步機、動感單車、仰臥起坐器、啞鈴等等都是比較受歡迎的器材。我們可以根據自己的身體情況，以及個人喜好和想要重......

窩了一個冬天是否又長胖了一圈?套不上去年的小裙，皮帶也說不定又放寬了一格。別包著嚴嚴實實地虛度美麗時光啦，一起跟營養美食學會副會長王旭峰來說說減肥的那些事。網友問：每天鍛鍊多久比較合適呢，我的鍛鍊是指類似卷腹......

1.拒絕甜食對於甜食很多女生都沒有抵抗力，對於甜食的喜愛成為了很多女生長胖的最大誘因，不能有意的去吃甜食，生活中很多食物中都含有甜食，而且很多美味的食物都對於減肥造成很大的威脅。為了防止血糖不穩定，這也是避免在經......

你知道致肥的生活習慣有哪些嗎?你知道捱餓減肥和不吃早餐減肥都是減肥誤區嗎?想避免減肥誤區的你，快來了解致肥的生活習慣吧!小編推薦：男人必知的健康小常識1.吃大餐我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結......

小編推薦：盤點三大減肥瘦身誤區1.誤解：運動是痛苦的運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。如果你整天坐在電腦前，運......

1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品，因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。3．千萬不要......

小編推薦：一月瘦30斤的瘦身速成法1、吃慢一點當你坐下用餐時，不要狼吞虎嚥，慢慢咀嚼能使食物更容易被身體消化，並且不容易吃過量！2、少吃提煉或處理過的食物避免油炸的快餐速食，多嘗試吃些真正的食物。提煉或處理過的食物不......

攻略一、早餐一定要吃據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝，避免出現飢餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐。小編建議：空腹吃棗趁早晨空腹......

·大量飲水每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。·不餓不食不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。·用小碗盤裝食物可以讓一次取用的食物量不致過多。·少吃鹽因為鹽分......

你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。助腎排毒１、助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體......

如今的減肥方法早已大同小異，就看你有沒那個恆心和意志力。不過下面這幾個減肥瘦身的小常識，你不可不知。減肥瘦身小常識1：頻繁稱體重有害無益記住，別老盯著體重秤，頻繁稱體重會給你造成減肥壓力，這對減肥有害無益。定下一......