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四大“基石”創造生命奇蹟
到現在,我已活了25年,而且,體力和精力康復良好。要問我的抗癌康復經驗,應歸功於加強自我保健和實踐世界衛生組織提出的健康四大基石,即合理膳食、適量運動、心理平衡、戒菸限酒的結果。1、心理平衡思想健康腫瘤專家指出,癌......
2023-11-26
健康感悟:健康聚餐四無四有
好友電話約我聚餐,我非常難為情地婉言拒絕了。拒絕的當然不是朋友情誼,實在是不能忍受聚餐時的大魚、大肉。好友似乎知我苦衷,繼續邀約說:你放心地赴宴吧,我們保證做到四無、四有,絕對健康。宴會開始,一道道菜擺上餐桌:辣子雞......
2023-11-21
四大健身壞習慣不利健康
1.運動到大汗淋漓。許多人喜歡運動的時候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛鍊,但其實這什麼效果也起不到,只會讓你運動過量,失去很多水分,從而導致抽筋、缺水和其他一些運動傷害。所以,運動中一旦出汗,應及時補充......
2023-11-22
亞健康測試基本大全
亞健康測試目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨床上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個專案中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。這30個專案是:精神緊張,焦慮不安;孤獨自卑,憂鬱苦悶;......
2023-11-03
四大原則讓你健康燒烤
原則1選擇低脂食物很多人燒烤最愛燒雞翼,但一件雞全翼,已有150卡路里,相當於大半碗飯的熱量了。因此要品嚐燒雞香味,不妨選擇雞扒或雞柳。而普通腸仔,熱量有90卡路里,而近年較受歡迎的芝士腸,一小條更達115卡路里之多,不妨選......
2021-05-06
健康減肥的四大原則
健康的減肥才是有效的,那麼如何減肥才是健康的減肥呢?下面就來了解一下健康減肥的四大原則。1.肥胖者每日以運動配合節食,使熱量減少500千卡即使要減肥,每天熱量攝取不可低於1200千卡。有適量的碳水化合物、蛋白質、及低......
2021-05-21
女性健康體檢四大訊號
女人是水做的,因此,女性健康不容忽視,當女性出現以下這些情況時,一定要做好定期檢查計劃,避免健康隱患威脅。那麼,哪些情況女性需要做檢查呢?訊號一發胖:女性總以為發胖就是因為吃得過多或者是缺乏運動,很少與疾病聯絡起來,但是......
2023-10-30
健康四大忌
1、一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的,年老的)人都會有這樣的感受:睡眠和戀床的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺,結果,還不如每天忙......
2023-11-24
冬季健康健身的四大攻略
冬季健身房20攝氏度最佳運動前的充分熱身很重要,尤其是器械訓練時,要針對各個部位的熱身,以免肌肉拉傷。一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右,是適宜人體做運動的狀態。健身服要備兩套冬季健身應準備兩套服裝,出汗......
2023-11-12
“健康四大基石”說的很有道理
>>>推薦:奶蜜蔥汁巧治老人便祕1.克服不良的生活習慣人到老年常會保留一些不良的生活習慣,如吸菸、喝酒、不按時作息、飲食不均勻、食物品種只滿足口味等。這些不良的生活習慣都要下決心改掉,特別是煙必須戒掉,以保身體健......
2023-11-26
白領女性四大健康隱患摧殘健康
喜歡標榜精彩生活的都市女性,其實面臨著危險的健康隱患而不知。對此,婦科專家總結了白領女性4大健康隱患,提醒女性規律生活,注意預防。隱患1:子宮肌瘤埋下定時炸彈工作壓力讓原本上班的時間一再延長,很多職場拼命女為了儘快......
2023-11-24
四大健康有效有豐胸大法
1、按摩豐胸效果有多少?答:配合體內調理,錦上添花!這裡給大家推薦一套給胸部做淋巴排毒的按摩手法,配合有效的豐胸產品峰高婷使用,更能事半功倍。Step1雙手用力按壓下頜骨根部與耳根交界內凹處的頸側淋巴腺5次Step2雙手按......
2023-11-24
健康老年人保健的四大要點
一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等,選擇適合自己的運動方式。一般來說,對老年人最為有益的運動方式是有氧運動,如步行、慢跑、游泳、騎車等。二是要重視心理上的平衡和穩定。保持心理......
2023-11-26
頭髮健康的四大表現
頭髮是毛囊器官的產物,由死亡的細胞堆積而成,沒有生命,不能自我修復。因為紫外線、化學損傷(染燙)、汙染、睡眠不足、壓力過大等因素,超過九成的女性認為自己的頭髮存在健康問題,表現為髮絲乾枯、髮尾分叉、感覺粗糙和缺乏光......
2023-11-25
關注白領亞健康 專家建議四項基本原則
我的亞健康狀態很厲害!一週前,鄭州電視臺政法頻道一記者在自己的微博中這樣寫道。而5月23日晚,年僅28歲的他在家中突發心梗離世。5月22日,年僅31歲的《深圳晚報》文藝部女記者黃女士因病去世。5月18日,央視財經頻道資深編......
2023-11-21
預防流感四方法 健健康康過大年
冬季是流感等呼吸道疾病高發時節,天氣寒冷、室內外溫差大等諸多因素,要注意防範流感等傳播疾病。專家介紹,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。人對流感病毒普遍易感。病後雖然可以獲得一定的免疫力,但是因為流感病......
2023-11-05
男人健康養生的四個基本點
男人日常養生的基本是什麼呢?下面小編就為大家介紹男性養生的四個基本點。1、好習慣的養成日常生活中的一些好習慣的養成,也是男性保健的關鍵,平時生活中應增強保健意識,加強健康維護;減少健康威脅因素,改變不良生活習慣;樹......
2016-09-28
亞健康自測 亞健康的基本症狀
疲勞、口乾、想吃辣、晚睡……這些症狀你都有嗎?那你就要小心亞健康了。下面列舉出的亞健康十大症狀,看看你中獎幾個了:1、12點以後睡覺中醫講究睡子午覺,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間充足電。睡覺時......
2023-11-03
旅遊健康有四大注意
1、注意飲食衛生病從口入。飲食衛生一定要注意。最好遵循燒熱、煮熟、去皮的原則,避免進食受細菌、毒素等汙染的食物。未煮熟的海產、魚類或肉類最好不食,沙律、未煮熟的蔬菜、冷盤,不能去皮的生果、雪糕及所以未消毒的......
2023-11-27
長壽常識 3大基石保你健康長壽
健康長壽是每個人的心願,很多的人都希望自己能夠長壽,但是人們經常飽受疾病的折磨,你們知道哪些長壽常識呢?生活中大家瞭解哪些長壽知識呢,想要遠離疾病的騷擾該怎麼辦呢?今天就給大家詳細介紹一下長壽的方法哦!養生小常識3......
2021-05-05
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提高自身免疫力 飲食節制均衡營養合理
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