捏脊：一方俯於床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將面板輕輕捏起，然後將面板慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，......

豬肋排是很有營養的一種食材，對於大部分人家而已，有很多種做法是值得分享的，那麼營養肋排應該怎樣吃呢？小編整理五種簡易的做法，大家不妨來試看看。一，椒香排骨食材：排骨適量，生薑以及蔥少許，花椒，大料適量，還有黃酒以及食鹽，生抽......

從經絡看，後頸部主要有足太陽膀胱經脈，是人體抵禦外邪的籬笆，感冒即是這個籬笆失去防衛功能的結果。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠，將皮下毛細血管夾破，使血液滲到組織間，造成區域性淤血，刺激經脈，達到治病防病的目的。而感冒後......

燉煮是比較需要時間考驗的一種烹飪做法，燉菜其實是有蠻多種，如果想要自己吃上自己做的燉菜，又想要短時間內完成的話，今日小編整理六道食譜，不妨來學下，真的是可以幫助自己做出好吃的燉菜的！一，清燉跳跳魚材料：跳跳魚六條，豆腐一......

傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因區域性出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊......

□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30～50克，每日一劑，煎湯當茶飲，配蜂蜜服用效更佳（尤適於老年人習慣性便祕）。3.萊菔子炒熟，研細末，每次10克，每日3次，飯前水調......

說到了羅宋湯相信沒有那些人不知道，羅宋湯就是各種蔬菜和水果放到鍋裡每一條路，熬製出來的味道非常的好，而且的香濃可口，是很多老上海人非常愛喝的一種湯料，原汁原味的口感十分喜愛，又可以對治療乳腺美容養顏有著非常好的作......

棕色中分發時尚解析：這款髮型最大的亮點就是中分發線，相當有日系VIVI風。棕色系的髮色不會顯得招搖，反而讓整個髮型更顯動感！女人味BOB頭時尚解析：女人味十足的BOB頭造型，柔順垂直感的短髮散發著無限魅力，亮金棕的髮色恰到好......

黃秋葵究竟怎麼吃好呢？其實黃秋葵的做法有很多種，今日小編整理四種黃秋葵的做法，如果喜歡秋葵的話，那就一起來學習下，平時也能做點秋葵來吃。黃秋葵的做法一，肉片炒秋葵材料：淨肉片50克，黃秋葵10根。做法：1、黃秋葵洗淨切片備......

一、腰部：站立，雙腳分開，手叉腰，做轉腰動作，按順、逆時針交替次數不限。作用：使內臟器官得到按摩，對腸胃病有一定輔助療效。二、頭頸部：（1）坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。（2）雙手抱頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上......

韓國現代舞，從很早開始，韓流就席捲了亞洲，很多經典的歌曲都為人們所熟知，並且其中的舞蹈更是引來了人們的爭相模仿，下面就為大家推薦幾首我喜歡的歌曲舞蹈。簡單易學的韓國舞蹈我最喜歡的莫過於superjunior的《sorrysorry......

營養專家指出，若想達到這種理想的效果，應該把重點放在養血上。除了保持樂觀情緒、養成良好起居習慣外，還應加強飲食調養，平時要多吃富含造血材料的蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅）、葉酸等營養食物，如瘦肉、動物肝臟、魚蝦、......

瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。瘦背動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—......

自我按摩、呼吸保健操及療效較為確定的小驗方，對預防感冒效果可靠，方法簡便，現介紹如下。(1)自我按摩法①擦鼻、按揉迎香穴：手法：兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次，然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開，鼻脣溝中取穴)上，由外向......

寒冬感冒的治療方法1.生薑治療方法如果出現了感冒初期的症狀，例如身體感到很不自在、唾液粘稠等，可以在當天晚上睡覺之前，準備20克生薑、20克蔥白、3克食鹽。一起搗爛之後，用紗布包裹起來，依次擦拭前胸、後背、手心、肋窩......

愛美是女生的天性，多數的女性都希望通過服飾來展現個人的身材。但是部分的女性由於背部贅肉的原因導致無法穿漏背裝，而苦惱不已。下面給大家介紹最實用的瘦背方法推薦，供大家參考。高拉力訓練這個瘦背運動適合在健身房裡......

在家如果能夠自己動手製作酸梅湯的話，其實喝起來會更加健康的。那麼家常酸梅湯的做法有哪幾種呢？小編整理三種常見的做法，如果感興趣的話，不妨跟著小編一起了解下。家庭酸梅湯的做法一，冰鎮酸梅湯材料：烏梅6粒，山楂8片，冰糖。......

是女人，難免每個月都會被好朋友光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著實讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品，請女性朋友每個月那事後最好食用幾日，簡單又快捷，又對自己身體負責......

時差混亂症狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。方法：金雞獨立能靜心，身心俱調。抬一足直立，站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘，一週後，時差就倒過來了。掉髮症狀：大把掉髮，髮色乾枯，毫無光澤。......

背部堆積了脂肪不僅會影響到我們的身材，同時還會讓我們看起來更加的老氣。所以，對於很多背部有著脂肪的小夥伴們來說，看到自己脂肪多多的背部就感覺非常的難受，那麼，在這裡給大家介紹一些可以瘦背的方法，希望可以幫助到大家......