1、與他人聯絡感情與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。2、做運動，培養愛好如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。3、保持好......

炎炎夏日即將結束，準備迎接秋老虎。送你三招，讓你在秋季身心愉快。以下三种放鬆法隨時可以做，只需要5分鐘。1大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝蓋下方枕個墊子，讓自己處在舒服、放心的姿勢。深呼吸，閉眼調息，集中意志......

1.做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上......

白領一族，如果實在沒時間做那麼麻煩的體操動作，可以試試兩種簡單的方法，它們能讓你在電腦前，甚至開會時完成：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後或左右伸，手用力阻擋，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量可使頸部肌肉舒緩。還可以把......

>>推薦閱讀：孕期陰道出血疑似宮頸糜爛1、嚴禁"三不",保護子宮。子宮這塊聖地的受損與分娩不當有著密切的關係。因此,必須要做到"三不":即一不要私自墮胎,有些人出於種種原因,私自墮胎或找江湖醫生進行手術,這樣做的嚴......

生活中我們常常煩惱頭髮會幹燥、枯黃、易斷、易碎……然而你知道嗎？其實這都是我們犯下的錯誤。弄清楚這些日常的小錯誤，這樣菜可以讓頭髮恢復光澤、柔順。只要注意以下10個小細節，保證你3天內頭髮就可以超......

1.瘦臉運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。2.瘦臉飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的......

>>>推薦：孩子如何擁有健康睡眠?寶寶的小手總是嫩嫩的，怎麼會突然長出倒刺呢?可能有以下三個原因：1、面板乾燥。呵護不得當，導致寶寶手部面板乾燥，指甲下面的面板得不到油脂的滋潤，很容易長出倒刺。2、營養缺乏。如果寶寶日......

NO.1瑜伽瘦腿法練瑜伽是時下最流行的運動方式，瑜伽操裡有很多都是針對瘦腿設計的，比如三角轉動式、半月式、勇士式、攤屍式等不僅有效的鍛鍊了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。NO.2按摩瘦腿法手指的按壓能......

養生的一大境界，是能夠將手頭尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除了能用來梳理頭髮，還有養生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當於一塊刮痧板，用對了可以防治很多疾病。梳手強身按照中醫經絡學說，人......

冬天，新陳代謝都慢了下來，腿上容易起一層蛇皮，這就是老化角質。很不美觀，而且影響潤膚露的吸收。如果起皮的不是很嚴重，用一般微軟顆粒的身體磨砂膏就可以了。如果皮起的很厲害，那就需要用泡芙+磨砂膏一起搓。當然這不是一......

作為新時代的女孩子，她們有渴望愛情的權利，可在現實的愛情中，總有一些事情不是她們想象中的簡單。女孩子想要愛的溫暖，又怕被火焰灼傷，所以，應該做一支帶刺的玫瑰，能曖昧的開，能純潔的香。雙眸含秋十指帶香，保持一種很有張力的......

一、兩人互背慢性疲勞容易出現腰背痠痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上症狀，那麼加強對背肌的鍛鍊就有助於緩解以上症狀，其方法有多種，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？如果你稍加留意，就會發現夏季里人人面板舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，面板表面常常處於潮溼、滋潤狀態。這是人體面板為了適應夏季的高溫、高溼環境所出現的反應。那麼，夏季人們如何......

中醫學認為凡氣、血、寒、熱、溼、禽、蟲等任何因素造成大腸通降功能失常，腸道氣血執行不暢，堵塞上逆即可發為本病。臨床表現為腹痛，腹脹，嘔吐，無大便，無肛門排氣，常伴精神不振、面色蒼白、發熱等症狀。本病病因很多，比較複雜......

半歲前的寶寶："初生牛犢不怕虎"，從媽媽那裡獲得天生的免疫力，所以媽媽不用多擔心。半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡;1歲半-兩歲：此時的寶寶又重新獲得免疫力，但成長的速度並不盡如人意;3歲寶寶：所獲得的反抗細菌、病......

招瘦腰操快速瘦腰腹的好方法一、針對腰部兩側1.大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。2.雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。3.左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。4.上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。Tips轉身時應......

1.平躺仰臥，雙手開啟，自然放在身體兩側，兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘再換左腿。2.俯臥，兩腿開啟與肩同寬，兩手撐地，儘量抬起頭部及上半身並堅持10秒鐘，直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3.平躺仰臥，兩腿並......

舒適的被子是優質睡眠的保證，能否迅速入睡與被窩溫度有非常密切的關係，只有選擇了適合自己的被子，才能白天神采奕奕，夜晚安然入睡。下面給大家介紹幾種被子：蠶絲被也是很輕盈的床品，其中最好的蠶絲被應該是用100%的桑蠶絲做......

1、按壓桌面蹲伏健身。訓練上身肌肉和核心肌肉群力量。具體動作：利用胸腹核心肌肉群，使身體儘量保持一條直線;雙手按於桌面，肘部呈90度彎曲，保持俯臥撐姿勢;然後膝部彎曲下蹲10次，再做5個俯臥撐。動作重複3—4次。2、......