1、早餐天天吃，晚上準時睡國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養顏也是很......

步入中年的女性不是在廚房裡拳打腳踢，就是匯入上班的人流，為孩子、丈夫、事業而操勞。中年女性或許容顏依然美麗，但機體已開始進入生理衰退期，可能隱藏著某些疾病。因此，這一時期的養生十分重要，應從以下幾方面入手：1追求新......

首推養心五臟之中養心最為重要，養心主要做到養神。因心主神明，故平時遇事儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，該捨去便捨去，以保持心神的虛靜狀態。每天晚上臨睡前經常按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴，這兩......

一、火棘：養顏的新元素熱門指數：★★★★★熱門理由：傳說古代美女楊貴妃為了擁有一身柔白勝雪的肌膚，曾經致力探索各種藥材的功效，相傳她就是依靠火棘來維持肌膚的白皙美麗。具有美白奇效的火棘是一種薔薇科植物，又稱赤陽子......

>>推薦閱讀：女性養生必看抗衰老新發現1.清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正......

梨梨的營養豐富幾乎不遜於蘋果，它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K，這些有助於促進肌膚健康紅潤的物質。儘管梨具有較高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多數抗氧化劑都存......

面板的保養要常吃什麼？怎樣才能膚若凝脂？多種美食讓你能在不知不覺中，享受到美膚的功效。哪個女人不想讓自己永遠都處於年輕的階段，誰都不想讓別人看著自己一點點的老下去。當人任何年齡都逃不過時間的法眼，今天就讓小編來......

本站婦科專家指出，女性乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，預防女性乳房衰老，應越早越好。一級措施：按摩經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，且有效避免肌膚鬆弛。方法：雙手手掌互動托住乳房下方......

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物......

第一大害：無保護性行為危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但並無任何臨床症狀，且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需......

20歲以後，肌膚中起支架作用的，也就是用來維持面板彈性及深層保溼的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，面板蛋白的活性也開始逐漸降低。習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出冰鎮這招，但......

一、膝蓋膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑?美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德......

1.參加有氧運動適當的運動如慢跑、游泳能加快面板的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。2.防晒陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。每天堅持塗抹防晒霜(防晒係數15以......

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦的葉酸。養生食譜：蒜香花菜湯健脾養胃防癌抗癌花菜是很普通的一種蔬菜，本身無......

【生活篇】高跟鞋7cm是極限不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的健康極限在7釐米，如果超過了7釐米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7釐米以下。每週熬夜不超過2次年紀大......

◆石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害......

核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、延緩面板衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上......

皺紋、衰老是每個人都要面對的問題。但是其實我們可以通過按摩的方法消除皺紋，延緩衰老。下面小編就帶大家一起去認識幾個可以幫助去除皺紋延緩衰老，讓你變得更年輕的穴位，經常按摩這些穴位就會有意想不到的效果哦！去除皺......

隨著年齡的增長，女性會面臨面板老化、肌肉力量下降、骨質疏鬆等問題。然而，通過適當的運動可以幫助女性抗衰老，保持健康和年輕的外貌。本文將介紹五種運動方式，幫助女性延緩衰老過程。一、有氧運動：快走：快走是一種簡單而有......

女性因為自己踏入30歲後，就會為外貌，身體慢慢衰老而憂心煩惱。而現今有不少養生飲食及保健方法都是可以阻止衰老加快，女性朋友不妨參考一下。1、補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期......