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冬季巧用按摩減肥法 要苗條不要水腫
一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節兩手開啟,上下疊放與鎖骨內側靠下的位置,掌心稍稍捂熱,然後分別從左右鎖骨的內側往外輕揉,打通上下的進出口。二、面部、頸部按摩雙手手指併攏,利用指腹按摩額頭中央至太陽穴,鼻翼兩側橫向外側,下......
2023-11-13
4種“輕運動” 健康苗條就這麼簡單
當天氣炎熱時,很多人都不願意出門。但是,仍然要保持運動,如果怕晒太陽的話,可以選擇在戶內或者晚上運動。所以,輕運動必須有。所謂輕運動,就是體能消耗少、技術要求低,時間要求鬆的運動方式。游泳水的散熱能力比空氣高15倍,例......
2023-11-04
如何才能對胰島素不敏感
英國諾丁漢大學的研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說,他們在一項小規模研究中發現,健康的苗條女子錯過早餐時,她們體內的膽固醇水平也會有所升高,身體對胰島素的敏感度也有所下降。胰島素是一種餐後分泌、......
2023-11-22
5個方法防止你產後發胖
產後發胖是大多數女士的致命傷。一旦造成產後肥胖,再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是,在肥胖未到來時預防它,是可以取得事半功倍的效果的。一、情緒暢快不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調,影響其新陳代謝......
2023-11-27
哪些習慣有利於擁有苗條的雙腿
擁有苗條的雙腿是每個女人的夢想,那麼怎樣才能擁有性感的雙腿呢?哪些習慣有利於擁有苗條的雙腿呢?1、良好的生活習慣是基礎,更搭配合理的早餐,能讓你一天都精神充沛,幹勁十足。2、踝關節,膝關節,股關節都要用力才是正確的走路......
2021-05-21
想要苗條就得創造苗條意識
有一個苗條身材,是現代女性的普遍追求。為了實現這一目標,許多女性都走上了節食的艱苦道路。一些營養學家在經過研究後得出這樣一個結論:苗條始於大腦。只有具備了清醒的苗條意識,才能使節食等努力取得預期效果。吃飯上的......
2023-11-13
日常生活注意這十二招 會讓你越來越苗條
1.—日三餐,加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時,有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳,美味將至少減半,不利營養吸收。2.每天攝取1500—2000卡熱量——這也是美食少量的重點。不論低熱量食......
2023-11-21
鳳姐發福變肥婆 6招讓你擁有苗條好身體
人到中年,女性朋友們也開始面臨健康危機。中年的女性朋友們一旦你出現了發胖的現象,尤其需要警惕。不要給自己太大的壓力,工作時間不要太長、多抽點時間運動,飲食更不要過度。下面就讓我們一起來看看中年女性發胖怎麼辦吧......
2023-10-31
秋季減肥七步走 懶人也苗條
每個女人都想擁有苗條的身材,夏季是減肥的最好時機,如果你已經錯過了夏季減肥的時機,那麼秋季也可以減肥,下面來看看懶人秋季減肥大法。1、睡前運動這套健身運動無需器械,簡便易行,只要有空餘的時間,就可以隨時隨地鍛鍊。蜷......
2021-05-21
盤點:女人過瘦的十大危害
瘦是女人一生的夢想,擁有苗條的身材,女人就可以穿更多漂亮的衣服,更有自信的展現自己的美,但是你知道太瘦也不見得是健康美麗的目標,下面就跟著小編一起來了解下吧。女人過瘦的危害有哪些1、胃下垂當人體過分消瘦時,身體內......
2023-10-20
讓你苗條一輩子的9個方法
身材的苗條是所有女性都想要的,那要怎麼保持身材一直都是苗條的呢?有的人就會說除非你吃不胖,要不然是不可能的。其實只要我們做到一下幾點,你想要苗條的身材還會難嗎?1.美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一......
2021-05-21
越吃越苗條的三款減肥祕方
一、減肥調經飲藥膳配方;黃芪15克、當歸6克、黨蔘15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。[用法]上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘。[功效]補血補氣,調經活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥......
2023-11-12
一天生吃幾根苦瓜 想胖都難
身材苗條纖美的祕密肥胖在當今世界像一個瘟疫,從一個國家到另一個國家,從一個人到另一個人不斷蔓延,特效減肥品也不斷出現,但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗條纖美,面板光潔細嫩,這是為什......
2023-11-21
能讓你靈活的跳繩運動
長久以來,跳繩已經被拳擊等專案運動員用來訓練靈活和速度技巧,跳繩不僅能增強身體協調力,而且能鍛鍊耐力。儘管人們常常認為這是低端運動,但跳繩確實是最方便的全身運動專案。運動部位:手臂、腿部長久以來,跳繩已經被拳擊等......
2023-11-27
周慧敏晒健身照年輕苗條似少女 婀娜身姿如當年
藝人周慧敏從出道以來就一直被大家稱為玉女,只不過在1997年周慧敏和老公倪震結婚以後就移民到了加拿大,從此就很少在公開場合露面,公眾也很難看到周慧敏的身影。這麼多年她只在2011年的時候發表了一張EP,其他並沒有什麼音......
2022-06-02
“想”出來的苗條
1、刺激法該方法是通過心理暗示,實現減肥的目的。你可以嘗試心想自己面對一桌美味佳餚的時候,能讓你產生厭惡的表情或事情,來控制自己的飲食。當您只要在吃的時候,可以想想那些大腹便便的人,走搖搖晃晃的,那時候一邊想一邊......
2023-11-19
合體衣服讓你的身材更顯苗條
展示你的體型do:一件有型的黑色夾克對於展示你的形體來說,至關重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直線。don’t:切忌讓一件平庸的運動衣破壞了整體的柔順光滑感。瘦褲塑造流暢線條以拉鍊後置或側置的長褲來......
2023-11-27
不減都難,全天速效減肥表
誰不想擁有苗條而勻稱的美好身材?忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裡偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有足夠的時間來做減肥鍛鍊,......
2023-11-27
有氧舞蹈塑造完美好身材
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動,很容易調節呼吸,跳起來也很快樂,還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量(跳三十分鐘的舞可消耗掉106千卡路里熱量);另一方面,還使舞者充分吸取運動必需的氧氣,......
2023-11-25
空腹飲咖啡會導致胃潰瘍
一向以身材苗條引以為豪的王女士怎麼也沒想到,因愛美不當減肥,最後減出了胃潰瘍。昨日,在醫院,醫生告訴這結果後她驚愕不已。據瞭解,王女士是一家合資企業的部門經理,面容姣好,令她煩惱的是,因長期坐在辦公室,缺乏運動,讓她有些......
2023-11-22
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