寒冷的冬季最適宜飲食減肥了，吃什麼食物減肥效果最好呢？下面就為您大家介紹幾種減肥食物，幫助大家在冬季控制攝入的熱量，刮掉體內多餘的脂肪，快速甩贅肉變苗條。冬季刮油減肥食物讓你苗條永駐1、茼蒿茼蒿的莖和葉可以同食，......

俗話說飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越胖，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，等於給消化道加點潤滑劑，使食物能順利下嚥，人在感覺飢餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大，如果吃飯前先喝點湯，就好像運動前做預備活動一樣，可使整......

1、為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。2、睡眠不足，你會食量增加可能你......

在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得睏倦和乏力。日本食品是最健康和營養均衡的。營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了......

兩大誤區身材苗條不代表不胖女性終身都很重視自身的形象，所以女性大多能夠維持較輕的體重。但是，體質監測中身體成分的測試發現，我省很多女性雖然體重正常，但身體的脂肪含量卻並不少。也就是說，很多女孩子只是看起來身材苗......

吸脂瘦身的方式有很多，水動力吸脂就是其中的一種。水動力吸脂是現在很受年輕女孩子喜歡的一種減肥方式，來詳細瞭解一下吧。水動力吸脂的原理是什麼？水動力吸脂塑身系統是基於精確螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用於目標組......

很多人知道運動可以減肥，但是卻不知道怎麼運動減肥，其實運動減肥並不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，運動減肥要遵循這3定律才可以。定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快......

她分享了自己的瘦腰大法，並且寫道：“希望對你們有幫助～多多鍛鍊身體，才能又瘦又美能量滿滿tips：練完會超級痠痛，愉快的虐起來吧。”不少網友被吸引過來，紛紛圍觀：“這動作一般人做不出，有難度的感覺。”“試了2個動作累死了。......

漸入夏季，各大健身房的減肥訓練營又云集了大批瘦身心切的人。然而，減肥生活並不輕鬆：除了每天三，四小時的訓練外，飲食也要遵循許多清規戒律。幾天下來，最大的感受就是餓與累。其實，如果讓營養師幫你策劃一下，學會在三餐之外科......

小編推薦：有效瘦身必知的20條戒律預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美動作：仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完......

一、湯人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。二、無糖曲奇無糖曲......

早餐對於女人而言，不管是從健康出，還是說從減肥角度來說，都必須要吃。尤其是，對於要減肥的女人來說，盲目的跟風，想要通過減掉早餐這一餐來減肥，那是相當不靠譜的，反而會損傷身體。小編提醒，學會吃早餐，有助女人們吃出苗條身姿。......

在這個以瘦為美的時代，要說女人們現在最關心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什麼衣服都好看的苗條身材了。減肥：小小銀針讓你更苗條現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮......

氣候漸熱，衣著漸少，不少女性發現自己胖了許多，尤其是腹部、大腿、臀部等處出現了脂肪堆積，直接影響形體美。怎樣才能恢復原先苗條的身材呢？怎樣抽脂才安全呢？首先要選擇專家、技術、條件過硬的正規大醫院接受抽脂減肥手術；求......

水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠......

這套早晨瘦身瑜伽能令你一整天都精力充沛。如果堅持每天早起練習5分鐘，便能消除多餘脂肪，讓你擁有窈窕好身材。膝靠胸運動仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿後面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部，直到你......

說起小瀋陽，大家肯定都不會陌生，因為小瀋陽火了，連帶著他的女兒也是火了，不過小瀋陽女兒火的原因並不讓人開心，不少網友都吐槽小瀋陽女兒太醜了，而如今的沈佳潤卻是變了一副模樣。小瀋陽作為趙本山曾經力捧的徒弟之一，小瀋陽......

素食在我國曆史悠久，人們吃素的方式也因地因人而異。總體來說，吃素的人可以分為三種：全素食者，就是不吃所有與動物有關的食物；奶素食者，除了牛奶，其餘所有動物性食物都不吃。蛋奶素食者，這類人只吃蛋和牛奶這兩種動物性食物，相......

減肥，我們要用健康的方式，不但要瘦，還要身體好，美麗動人！然則，減肥是一件難事，需要長期的堅持，我們推薦一份健康苗條餐單，只要你堅持下來了，就一定能瘦得美麗！這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制......

半蹲坐椅式減掉臀腿贅肉身體挺直站立於地面上，雙腳併攏，雙手貼於耳側高舉過頭，雙掌相對，手臂伸直。呼氣，身體慢慢向下做下蹲動作，臀部向下約45度，感覺好像坐在椅子上。上身不要彎曲，身體與手臂在同一直線上，頭部自然抬起看向前......