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八式瑜伽操圓你苗條夢
㈠貓伸展示面向下,雙膝和雙手支撐,成膝臥撐姿態。吸氣,背部下塌,頭部向上,向後仰,臀部向上翹;呼氣,背部弓起,頭下垂,下巴靠向胸部。反覆做10遍。㈡踮足伸臀身體自然站立,兩腿稍分開。深吸氣,足尖踮起,兩臂成V字形上舉,然後徐徐呼氣......
2023-11-23
有氧運動打造苗條美人
這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次,間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上,雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部,把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後,左胳膊肘指向天花板。一個......
2023-11-25
飯後小妙招越“坐”越苗條
飯後很多的女性都習慣坐著,特別是辦公室女性,一吃完午飯,就開始了忙碌的工作,很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了,由於長期的坐著,腹部一天天的隆起,這該怎麼辦呢?…飯後很多的女性都習慣坐著可......
2021-05-06
女性怎麼睡越睡越苗條
1、為什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。2、睡眠不足,你會食量增加可能你......
2023-11-22
什麼食物讓你更苗條
對古希臘人來說,橄欖有是黃金果;而對阿芝特剋人,巧克力是神賜予的禮物;在埃及,杏仁是法老給與的恩賜;鱷梨幾千年來都被當作生殖的象徵。這些對生活而言必不可少的食物,比歷史更能讓人津津樂道。除了美味之外,它們同樣具有......
2023-11-08
女性太過苗條易得10種病
1、胃下垂。不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在經受著多麼大的折磨:食慾不振,還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果......
2023-11-17
女人越苗條越好嗎?身材好不等於健康
不是所有的女人天生就能夠擁有好身材,有非常多的女性朋友對自己的並不十分滿意,也常常會聽到身體的姐妹們抱怨胸太小、胳膊太粗、大腿太粗、屁股太大,嘿嘿,可能是因為追求美麗是女人們的天性,很多女性朋友身材其實還不錯,但......
2023-11-04
美味小點 吃出苗條好身材
青菜迷你丸子準備時間:10分鐘製作時間:20分鐘用料:青菜350g豬瘦肉100g食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量做法:1。將青菜洗淨切碎,小蔥切末,豬瘦肉斬成肉末後加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻,再做成約四個丸子。2。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸......
2023-11-26
年輕肥胖女性易患多發性硬化症
在最新一期美國《神經學雜誌》上美國科研人員稱,最近研究發現,如果女性在年輕時肥胖,那麼她們今後更容易患多發性硬化症。多發性硬化症是一種中樞神經系統疾病,嚴重時會導致行動障礙和殘疾。為了解女性肥胖與多發性硬化症......
2023-11-26
怎樣在廚房練就苗條身材
1、上半身拉抻保持站立姿勢。腳向前邁出一步,雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。2、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動......
2023-11-27
鳳姐發福變肥婆 6招讓你擁有苗條好身體
人到中年,女性朋友們也開始面臨健康危機。中年的女性朋友們一旦你出現了發胖的現象,尤其需要警惕。不要給自己太大的壓力,工作時間不要太長、多抽點時間運動,飲食更不要過度。下面就讓我們一起來看看中年女性發胖怎麼辦吧......
2023-10-31
如何喝湯才能苗條健康
餐前別喝老火湯寧可食無肉,不可飯無湯,在我們身邊有很多這樣的人,他們認為吃飯若是不喝湯,就稱不上一頓飯,而且吃得不舒服。很多人以為,喝湯是一件很簡單的事,殊不知,只有科學地喝湯,才能既吸收營養,又避免脂肪堆積。在這方面,我......
2023-11-19
研究:妻子比老公苗條 婚姻生活更美滿
據英國《每日郵報》19日報道,美國一項研究稱,如果妻子比丈夫苗條,夫妻倆都會覺得比較快樂。美國田納西大學研究人員以169對35歲以下新婚夫妻為研究物件,每半年調查一次他們對婚姻的感受,持續進行4年。研究結果顯示,丈夫的BM......
2023-11-21
謝娜產後首次現身 身材依舊苗條如少女 還是那麼大氣
謝娜自出道以後,在快樂大本營上一直給人一種陽光、很活潑的感覺,而且她在娛樂圈的人緣也是非常的好,圈內眾好友也是賦予了她“太陽女神”的稱號,現在可以說謝娜是紅遍了大江南北的一個綜藝咖,如今謝娜也是人生贏家了,事業愛......
2022-05-26
身材苗條不代表不胖 女性也要練肌肉
兩大誤區身材苗條不代表不胖女性終身都很重視自身的形象,所以女性大多能夠維持較輕的體重。但是,體質監測中身體成分的測試發現,我省很多女性雖然體重正常,但身體的脂肪含量卻並不少。也就是說,很多女孩子只是看起來身材苗......
2023-11-18
苗條女人有哪些思維方法
每個女子都能學會保持苗條的思維方式,即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保持苗條身段的九大奧祕:不餓不吃吃有許多原因,如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣,她們不受外界刺......
2023-11-16
苗條就這麼簡單
1.減肥奶昔減肥奶昔不是減肥和保持身材的久宜之講。但對於那些一天一杯減肥奶昔,對於那些沒有辦法必變飲食習慣來減肥的人來說,還是有效的。減肥奶昔是懶人的瘦身法。2.全麥食物全麥食品有助於減肥、緩解便祕、預防糖尿......
2023-11-27
苗條和豐滿不可兼得?減肥不減胸的方法
想要瘦下來就要犧牲掉胸部的三兩肉,這是很多減肥人士要面對的事情,如果減肥不減胸是每個女生的終極夢想,誰也不想成功瘦下來後胸部縮水或者下垂,那麼要怎麼做呢?胸部大部分都是由脂肪構成的,隨著年齡的增大,脂肪的比率還會加......
2023-10-20
以湯代飯減肥法 苗條喝出來
七日瘦身湯七日瘦身湯製作方法:(七日瘦身湯不安全,試用者請一定要認真看完全文)減肥湯的原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形;6個西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,......
2023-11-15
空腹飲咖啡會導致胃潰瘍
一向以身材苗條引以為豪的王女士怎麼也沒想到,因愛美不當減肥,最後減出了胃潰瘍。昨日,在醫院,醫生告訴這結果後她驚愕不已。據瞭解,王女士是一家合資企業的部門經理,面容姣好,令她煩惱的是,因長期坐在辦公室,缺乏運動,讓她有些......
2023-11-22
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