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白領更要注重飲食
他們對飲食營養無暇顧及,工作忙起來常吃快餐,容易造成營養不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少,維生素和膳食纖維都發生不足;為了生意或應酬,有時山珍海味,大吃大喝。如此時日一久,必然會影響身體健康,使工作效率下降。我認為他......
2023-11-27
每天需要攝入多少卡路里
什麼是卡路里?食物熱能傳統上以卡路里計量,1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小,因而在計算食物熱能時,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡,與小寫開頭的小卡c......
2023-11-18
腦癱患兒應多攝入什麼食物
每個腦癱患兒的家長都希望孩子能早日恢復健康,專家告訴大家,有些食物是可以起到治療的效果的,因此,腦癱患者在飲食方面要多加註意,選擇適合自己的食物,鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。腦癱患兒應多攝入哪些營養食物呢?在......
2023-11-12
老人補水過多易引發心衰
人常常大汗淋漓,體液消耗極多,若不及時補水會嚴重影響健康。體內缺水,一則會使血液濃縮、血流變緩、出現血栓,從而加大腦血栓、冠心病的發病率;二則會使尿液濃縮,影響腎臟對毒素的清除,易形成尿結石和尿路感染。因此老弱者......
2023-11-24
高血脂講究一個平衡和五個原則
高血脂的危害對身體是不明顯的、逐漸進行性和全身性的。早期多數人沒有,這也是很多人不重視早期和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化的程序。高脂血症是指血中膽固醇>220mg/dl和/或甘油三酯......
2023-11-18
喝過鹹的湯可能引發胃癌
人們日常食用的速食濃湯中往往含鹽量較高,一碗湯的含鹽量甚至高達一個人一天鹽分標準攝入量的一半。新鮮蔬菜湯的含鹽量比罐裝玉米、火腿速食濃湯要少。人們應儘量少吃火腿、香腸、比薩餅等含鹽量高的食品。讓我們從小......
2023-11-27
秋天怎麼吃才能留住別人的目光
Q:入秋了,能否從飲食營養的角度談秋天減肥一些注意事項?A:在夏天,天氣熱,人的胃口不好,很多人都會吃少了東西,而在秋季,秋高氣爽,所以人的胃口也隨之增大,吃的東西多了,人也容易長胖。其實一個人之所以會肥,是因為每天攝入的總熱......
2023-11-27
如何糾正寶寶貧血?
豈不知牛奶、雞蛋雖然營養豐富,但是含鐵量卻是比較低。如果不和其他食物搭配,自然是不能滿足寶寶每日鐵的需求量。在這種情況下發生貧血也是很自然的。牛奶中蛋白質、糖、脂肪及各種維生素的含量都比較高,尤其是鈣含量極......
2023-11-22
營養飲食:吃素菜 勿犯9毛病!
一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火炒。再有,加少許醋,也有利於維生素儲存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃,比如黃瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購,把採購回來的蔬菜......
2023-11-24
中醫推薦治療腎結石的食療方
腎結石、輸尿管結石和膀胱結石統屬中醫石淋範疇。中醫多以清利溼熱、通淋排石為治療大法,常用方為石韋散加味,藥如:石韋12克、冬葵子12克、瞿麥12克、滑石12克、車前子15克、金錢草15克、海金沙12克、雞內金12克、芍藥12......
2023-11-26
流感期間 必做&必不做事
少飲酒、不酗酒經常過量飲酒,會使食慾下降,食物攝入量減少,從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加息高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險,並可導致交通事故和......
2023-11-27
為什麼老年人容易產生貧血呢?
人體血液總量佔體重的6%~7.5%。血液是由血漿和血細胞組成。貧血是由於某種原因,致使血液中的血細胞,特別是紅細胞及其所含的血紅蛋白生成減少或丟失過多,或複合性的原因,引起血細胞降低到正常值的低限以下,造成病人頭昏眼......
2023-11-22
是誰帶走了夏季的疲勞?
膳食纖維每天攝入30克現代人食物越來越味美、精細,會直接造成營養過剩,因為缺少了膳食纖維這個腸道清道夫,腸蠕動就會減緩,體內的毒素很難清除。同時,膽酸的分泌減少,降低膽固醇、穩定血糖的作用也很難完全達標。中國營養學......
2023-11-27
飲食上如何防治腎衰竭
由於生活質量的提高,很多人產生了不良的飲食習慣,給腎臟帶來了嚴重的負擔。腎衰竭是常發生的腎臟疾病。為了防治腎衰竭,大家應該多注意飲食。1.限制鉀的攝入大家都應該知道,含鉀的食物對糖尿病腎病患者,具有非常重要的調養......
2023-11-01
過量攝入這6種食物 女性易早衰
泡菜使人早衰?還有哪些食物不能吃太多呢?千萬不要吃太多這類食品,否則會促使人早衰。哪些食物不能多吃?蛋糕-必然要長胖食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五穀類都是......
2023-11-04
視力減弱或是血管問題 男人衰老的訊號
每個人都會衰老,因此我們想要抗衰老首先就要先清楚身體發出的衰老訊號。那麼你瞭解嗎?男人衰老的五大訊號1、視力減弱排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響,引起視神經代謝障礙,造成視力減退......
2023-10-20
痔瘡肛門最常見的疾病
痔瘡如果不去看醫生,有很多直腸癌的早期症狀和痔瘡幾乎是一樣的,都是出血以及肛門部不舒服,早期直腸癌因為診斷為痔瘡耽誤了很重要的治療時期。痔瘡發病是有過程的,分為早中晚期,習慣性分為1度、2度、3度、4度,到了後期也就......
2023-11-21
讓人變傻的食物
1、醃菜長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留,從而增加患心臟病2、魚乾片魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液,嚥下的大量唾液可稀釋胃液,降低消化能力。3、加糖鮮榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。推薦吃原......
2023-11-11
小兒厭食的診斷標準
小兒厭食症的診斷標準(1)年齡:14歲以下的男女兒童。(2)厭食時間:6個月及6個月以上。(3)食量:3歲以下兒童每天穀類食物攝取量不足50克,3歲以上兒童每天穀類食物攝取量不足75克,同時,肉、蛋、奶等攝入極少。(4)膳食調查:蛋白質、熱能攝......
2023-11-19
最新研究:攝入反式脂肪酸過量易患子宮內膜異位症
美國一項最新研究發現,食用含有反式脂肪酸食品的婦女罹患子宮內膜異位症的機率更高。來自美國布里格姆婦科醫院和哈佛醫學院的研究者們在過去12年間對7萬多名女護士的飲食進行跟蹤調查。他們將食物中的脂肪分為5類,觀察......
2023-11-25
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