減肥食譜鳳梨蘋果汁——整腸健胃+去除油膩鳳梨中含有酵素，能幫助分解脂肪，還可以刮除體內的油脂，具有優越的整腸健胃作用。蘋果味甘，性涼；具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒......

星座，我不得不認為它是一個非常奇妙的東西，雖然它是從西方得來的，但是有時候你不得不認為它說的有一些道理。尤其是年輕的MM們，有的人甚至對這些深信不疑，呵呵，而我也只是小有研究而已。每到一年快結束的時候，人們都不禁感慨......

營養雞蛋，作為現在白領們最喜愛的營養食品，很是受到歡迎。人們對於營養雞蛋的需求量也在慢慢增加。雞蛋是人類理想的天然食品，但在吃法上也應注意科學。一項最新研究表明，每天吃兩個雞蛋有減肥的功效早餐吃雞蛋之所以有助......

六大黑木耳減肥食譜輕鬆瘦身。黑木耳減肥食譜一：涼拌木耳原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。1.先把黑木耳放溫水裡泡發開，然後用流水一片片地清洗乾淨，也可以用鹽或麵粉......

苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。減肥原理：這道菜既有苦瓜又有海......

大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油製作：將牛奶先倒入鍋中燒熱，加入少許白砂糖攪拌均勻，最後倒入剩飯一起攪拌，記得開小火熬煮3分鐘避免牛奶燒糊，出鍋納涼。將雞蛋打入碗中攪勻，放入熬煮納涼的牛奶稀飯攪......

一、紫薯銀耳羹溫補減肥功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，......

1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目......

蔬菜和水果中的維生素C和纖維素，能夠有效的加快人體脂肪的分解速度，避免腿部、腰部等部分過多脂肪的聚焦，而且還能滿足維生素的需求。今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——奇異果生菜汁。食材：生菜50克，白......

西紅柿減肥原理西紅柿熱量低，5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法......

山藥蘿蔔粥的做法，山藥蘿蔔粥的營養及功效：山藥蘿蔔粥的做法：材料：大米50克、白蘿蔔100克、山藥100克。山藥蘿蔔粥的做法步驟：1、大米淘洗乾淨待用，山藥洗乾淨，削去外皮後切成滾刀塊，白蘿蔔洗淨後切成塊或片；2、砂鍋中加水煮至......

七日瘦身湯的配方洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品捲心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽七日瘦身湯的做法1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除......

瘦身日記之一——健康番茄沙粒材料：紅番茄180克，苜蓿芽100克，菠菜15O克。橄欖油、鹽、醬汁、美奶滋沙拉醬各少量。做法：①把番茄蒂的部分切掉，再然後從這個地方開洞，再挖掉番茄內的籽。②菠菜洗乾淨之後，用開水餘......

便祕吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便祕。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！一、地瓜濃湯材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗淨......

對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？專家告訴我們，減肥期間吃水果，選擇合適的食......

TOP1：蘋果所含卡路里：每100克約含52大卡上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。蘋果減肥的功用一直很受認可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並......

秋冬季節，快來試試這5款最新減肥食譜吧，堅持下去就能輕鬆減掉身體多餘贅肉，冬天穿得再多也不會顯肥哦。減肥食譜一：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把中餐西紅柿炒雞蛋，木耳......

美容瘦身的目的是為了讓自己更美麗，更曲線，或是擺脫肥胖，不過瘦身的方法和廣告已非常多了，困擾著我們的選擇，那麼下面讓我為大家介紹美人瘦身的健康方法吧。健康減肥食譜人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等......

春季最給力的兩款減肥食譜：一、吃了不胖—西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黃皮）100克，洋蔥（白皮）100克，胡蘿蔔50克，番茄醬100克，香油10克，醋5克，鹽5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1剋制作方法：（1）牛肉煮熟切片;蔥頭......

第一招：多吃纖維食物特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。建議：因為消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。代表明星：搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。第一天......