千萬小心這樣減肥會越減越顯老對於肥胖者來說減肥是一個必做的功課。但是在減肥方面卻存在著很多的誤區，如減得越多越好、吃得越少越減肥等，但專家提倡我們應該通過合理安排飲食、運動來科學減肥。以下4種減肥方法可能......

一忌不斷過稱，稱量體重專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應該把磅稱乾脆扔到一邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，你需要做的是生活規律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每週稱......

炎炎夏日，俊男靚女們都喜歡打扮清涼，但清涼的著裝卻遮不住肚子上、胳膊上的肉。為擁有完美身材，人們可謂是使出渾身解數。但聰明的你曾誤入減肥誤區深處嗎?韓國《中央日報》7月7日刊登文章指出減肥五大誤區：做仰臥起坐、......

身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大傷身程度：★★......

一、大運動量運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀......

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了一......

減肥瘦身是愛美女性永恆的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節食和不當的減肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發一些婦科病。案例！運動減肥不當引發婦科病汪蘭是......

想知道自己為什麼總是這麼胖嗎？其實是你的飲食習慣出了差錯。可別以為你的吃法相當健康了。快來看看，你到底是在哪裡出了錯，才跌入了減肥的陷阱。今天小編為你列舉出9大誤區，別再犯錯了哦。為什麼她是麻桿兒而我卻是郵筒?......

瘦身運動拼命做了為什麼還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運動了為什麼還是拜託不了肉肉身？難道這麼做是錯的？運動減肥有盲點，難怪怎麼都瘦不下來？快看看是什麼盲點吧！盲點1.瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報章雜誌上總是有......

減肥偏方一：水果減肥一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，儘可以吃水果減肥。真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量......

很多人知道啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與３小杯威士忌，同樣都含有相當於１碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再說喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。推......

１．每次運動後都覺得餓，然後跑去吃東西這多是心理因素，運動是不會促進食慾的。一般運動後，都有一種補償自己的心理，總想剛剛消耗了這麼多熱量，多吃點東西也沒什麼，但實際上並沒餓。降低自己的飢餓感，運動前可以先喝１杯牛奶，或吃一......

傳言一喝濃茶和咖啡減肥原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確實可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會加入一種被稱為咖啡伴侶的植脂沫來增加咖啡的口感，而這種植脂......

保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新功能———運動前用保鮮膜裹身減肥。但有關專家指出，這種偏方沒有科學性，非但不能從根本上達到減肥的效果，還可能引發多種面板病。近日，......

西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每......

高強度運動減肥效果不大許多人都高估了高強度運動的實力。短時間，高強度的運動能夠在增強的心率的同時減少脂肪的含量，但是即使你有衝勁不斷的重複高強度的運動，也僅僅是鍛鍊了心肺功能，它們對讓臀部更翹或者手臂更纖細等......

>>推薦閱讀：盤點最沒效果的8種減肥多吃木瓜可以豐胸這個說法沒什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對產後的婦女來說，的確有促進乳汁分泌的療效。持續吃蘋果餐......

減肥時如果使用了錯誤的方法，體重不僅不下降還會有上升的可能。每個人或多或少都會有一些對減肥的錯誤觀念。下面就讓減肥專家來給大家點出一些常見的瘦身誤區，教大家應該如何減肥才是正確的。■晚8點鐘之後可以進食一......

現在的年輕人很難從以瘦為美的圈子中跳出來。為了骨感美拼命減肥，即使犧牲健康也在所不惜。開學後不久，龍傑飛便欣喜地發了張帖子《我瘦了~絕食瘦的~》，介紹自己的減肥經驗：開學的前兩週只吃中午飯，第三週練習催吐，第三週的......

全素減肥體重反而增加了Lily平時非常在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重。哪怕只是重一斤，她都會耿耿於懷，非要減掉這一斤增加的體重。年初，Lily請了年休假出去玩了一趟。沒有了工作的壓力，加之吃了不少美食，回來時她的......