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提醒:三種老年人不宜跑步
(1)體形較胖的老年婦女骨骼變脆,肌肉韌帶變硬,若跑步鍛鍊,易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上,女性50歲以上,不宜練跑步,以練太極拳、氣功或體操為宜。(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發潛......
2023-11-27
清潔相機鏡頭有絕招
因為大部分相機或攝象機的鏡頭都是採用了鍍膜技術製造的,其外表是非常嬌貴的。如果只是有一些灰塵,建議您使用吹氣球來進行清潔。手按住吹氣球的氣囊向著鏡頭吹氣就行了,方便簡單,缺點是隻能用於一般的灰塵顆粒清潔。很不......
2023-11-27
提醒:老年人散步要“對症”
背向散步兩手背放於腎俞穴處,緩步倒退50步再向前行100步,反覆5~10次。這種散步方式僅適合於健康的老人。快速散步每分鐘90~120步,每次30~60分鐘。適合於慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期的患者。普通散步每分鐘60~9......
2023-11-27
開心果 讓老人的心臟更開心
美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中,涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現,開心果飲食有益血管健康,對心血管起到保護作用,長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。開心果中含有大量的單不飽和......
2023-11-27
老人應如何正確吃水果?
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果,有利於肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。經常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果,因為蘋果有收斂和固澀的作用,心臟......
2023-11-27
吉林退休老人騎車宣傳奧運
經過三年身體和器材上的準備,2008年6月19日,他騎著一輛摩托車,帶著攝像機、照相機等專業裝置從家鄉出發。4個月來,他從吉林、黑龍江、內蒙古一路南下到達河南、山東,昨日來到了安徽合肥。在他的一冊通關文牒上,密密麻麻地印......
2023-11-27
如何選擇老年人用品?
產品新奇獨特,設計人性化。市場證明,老年人對這些新奇設計與功能,非常有興趣,喜愛之情一目瞭然,年輕人也表現出極大興趣和認同感,這些產品對抓住顧客眼光,留住顧客腳步,屢見功效。價格合理,質量上乘。老人用品的消費特點,一是價......
2023-11-27
一個靠千餘元養老金生活的孤寡老人 幸中500萬大獎
5月30日,1413期南粵風采36選7搖出號碼為03、05、13、18、22、34,特別號碼30,結果一等獎在全省中出1注,單注獎金500萬元。據檢索,這注一等獎花落廣州市荔灣區西灣路17號44010799號投注站,為一張10元5注單式票所中,投注時間5月......
2023-11-27
提醒:老人宜吃液態肉
營養生理學家認為,老年人在營養方面的特殊要求是:低熱量、低脂肪、低糖類,有充足的蛋白質、維生素和適當的無機鹽類。豬血中脂肪含量很少,而蛋白質含量較高:每100克豬血中僅含脂肪0.4克(100克瘦豬肉中含脂肪15-18克),含蛋白質......
2023-11-27
健康老人切莫忽視正常體檢
81歲陳大娘在家裡去世了,她的子女和親人都感到傷心,甚至不太理解,她是在家裡幹活時不小心摔了一跤後,沒過2個小時就去世了。家住農村的陳大娘平時身體硬朗,幹起做飯、洗碗、洗衣、餵豬等家務活比年輕人還強,多年來從沒有和......
2023-11-27
提醒:人到中年“護”好腎
醫學認為,腎主骨、生髓、藏精,主生殖機能及水液的代謝,腎為先天之本,是生命之根。腎在生長髮育和生命程序中起著重要的作用,腎是生命的原動力。那麼,人到中年,如何防治腎虧呢?除了要積極治療已有的慢性疾病外,更重要的是要節......
2023-11-27
老年人早餐三宜三不宜
宜少不宜多:飲食過量超過腸胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降,胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外,大量的食物殘渣貯存在大腸中,被大腸中的細菌分解,其中蛋白質的分解物苯酚等,經腸壁進入人體血......
2023-11-27
老年人腹瀉切莫禁食
傳統觀點認為,腹瀉時腸黏膜充血、水腫甚至潰爛,應當讓腸道空一空,休息1~2天,這時禁食可減輕胃腸負擔。其實,這種認識是錯誤的。因為人在腹瀉時,會丟失大量水分和無機鹽,禁食會導致人體能量不足,需要分解肝糖元、脂肪、蛋白質來......
2023-11-27
老人健腦小動作,延緩衰老
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,並前後搓動。右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練後再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動,右手改為伸掌,在右大腿上前後搓動。如此準確交替,以每分鐘交替30次為......
2023-11-27
老年人不宜晨練健身
a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性,來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止,各種廢氣不易擴散,是一天中空氣汙染較嚴重的時段,尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨床醫學研究發現,上午9時心臟病發作......
2023-11-27
保護老人聽力6大絕招
熄滅肝火平平心老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙,這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。日常......
2023-11-27
老人幾點吃早餐才好 七八點最適合吃早餐
不少老人遵循早睡早起身體好的養生經,早晨天未亮就醒了,立即起床洗漱、吃早餐,然後趕早出門鍛鍊或買菜。然而營養專家認為,太早吃早餐不利於老人健康的。對此有人問老人幾點吃早餐才好呢?老人飲食的注意事項有哪些呢?接下來......
2023-11-27
患病老人的散步姿勢
為了保持身體平衡,老年人在散步時要有正確的散步姿勢。體弱的老人在散步時最好拄個柺杖,柺杖的高度要與手的位置相符,柺杖的底部和把手都要防滑。此外,不同的老年人,散步的姿勢也有所不同。1.肥胖者散步時,可適當將散步的時......
2023-11-27
陽光猛烈 老人要謹慎配戴太陽鏡
中老年人群中青光眼的發病率最高,已確診或懷疑患有青光眼的人不宜配戴太陽鏡。因為這部分人戴上太陽鏡後,進入眼內的可見光減少,時間長了,極易誘發閉角型青光眼急性發作。此外,中老年人眼肌功能下降,如果長時間戴太陽鏡會引......
2023-11-27
放歌讓老人永不老
夏日的一天,我採訪了這位歌友中的大姐大——周恆。周恆是吉林人,原來是個兒科醫生。和孩子們打了幾十年交道,她的心態也變得年輕了,平時總是愛唱愛跳的。醫院裡有個什麼集體活動,比如排練節目啦,合唱歌曲啦,她都積......
2023-11-27
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