首先，我們先總結一下，老年人失眠的症狀特點：第一，老年人失眠表現為，入睡困難，翻來覆去。早上4點鐘就醒了。夜間要醒很多次。第二，專家眼中，老年人失眠的特殊症狀。容易驚醒，而且醒後，難以再入睡。看電視，容易打瞌睡。可是上床又，......

失眠？似乎很多人都有過這樣的經歷，年輕人自我調節能力強，稍加休息和放鬆就能得到緩解，而老人在被失眠困擾中就不那麼容易得到解決，不僅影響正常的生活，還會讓情緒變得更加糟糕，下面就介紹一款食療方，適合老人失眠的緩解。【原......

下面來看看專家關於老年人失眠原因的分析吧。心理（社會）因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經濟等許多方面。可能是老人失眠的主要因素。·生理因素①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡......

在中醫上，老人失眠的原因不外乎心脾兩虛、肝鬱化火、陰虛火盛以及痰熱內擾等。中醫認為，有一款方藥可以輔助治療老人失眠問題，基礎藥方是白朮、當歸、白芍、醋柴胡、灸甘草、薄荷、丹蔘、合歡花、茯苓。根據不同的失眠症......

俗話說：前三十年睡不醒，後三十年睡不著，老年人是失眠的易患和高發群體，資料顯示：在65歲以上人群中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也成了影響老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高溫天，老人的睡眠更易受......

1、晚飯不宜過飽導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽菸飲酒。不宜看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張，使人激動的內容，睡前也不宜思考問題，要養成睡前熱水洗腳的習慣。2、早睡早起按時休息，不干擾睡眠生物鐘。3、右側臥......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因為說話太多......

專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。具體方法：仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐......

老年人的睡眠質量好壞很重要，而如果依賴藥物來改善很可能會對身體造成影響，下面為大家介紹老人吃什麼調理失眠效果好，供大家瞭解。熱牛奶安眠效果可與安眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細......

眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的影......

日常生活中，失眠的發病範圍非常廣，任何人都可出現失眠症狀，其中中老年人就是其高發物件之一。中老年人常常會出現失眠症狀，嚴重影響中老年人的身體健康。那麼，中老年人長期失眠的原因是什麼？導致老人失眠的原因一、全身性疾......

1、最基本的是做好心理準備，老年人如果出現暫時的失眠，他們剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的症狀要採取順其自然的態度，這樣它對人的影響才會越來越小。2、要避免自己失眠......

一般來說，人到40歲以後睡眠時間開始減少，65歲以上的老年人有20%每天睡眠時間少於5小時。而且，老年人入睡後淺睡眠增多，深沉睡眠減少，入睡後中途會多次醒來，易早醒等。這些現象多數不一定是病態，不必為此焦慮。但長期失眠也會......

老年人是失眠的一大群體，老人失眠除了有各種老年疾病的推動，一些看似有利健康實則可致不良後果的生活習慣也是不容忽視的作用因素。例如，很多老人喜歡早起鍛鍊，在晨練後再回家補上一個回籠覺。這看似沒有什麼問題，但實際上......

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用。頭......

老年人體質弱，身體差，容易患有失眠症、抑鬱症，容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療，避免由於藥物依賴傷害身體健康，不妨多從飲食調理入手，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理，即可自然又健康的吃出......

老年人是失眠的一大群體，老人失眠除了有各種老年疾病的推動，一些看似有利健康實則可致不良後果的生活習慣也是不容忽視的作用因素。例如，很多老人喜歡早起鍛鍊，在晨練後再回家補上一個回籠覺。這看似沒有什麼問題，但實際上......

老年人就像小寶寶一樣，擁有健康的睡覺可是決定著身體健康與否的關鍵性一項，老年人經常會出現失眠的現象，而這麼一種現象的出現會嚴重影響到身體的健康。那麼，面對老年人的失眠現象的出現要怎麼辦呢？中老年人是睡眠障礙的高......

最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、神經生物學家那瓦·伊莎貝爾在《睡眠研究雜誌》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。伊莎貝爾說，褪黑......

老年人體質弱，身體差，容易患有失眠症、抑鬱症，飲食是最安全的治療方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理，即可自然又健康的吃出睡意。有很多種食物可以有效幫助老年人治療失眠。那麼失眠怎麼辦？輕度失眠可以通過行為療法......