有調查發現，能做到每天堅持吃早餐的城市女性比例僅為35.2%，選擇從來不吃的人群中，職業女性佔多數。據中國營養聯盟發起的全國都市女性早餐健康飲食調查資料顯示，在經濟發達地區，快節奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易......

1一種水果：選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經專業人員檢視過，方可食用。2二種蔬菜：選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。根......

美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大眾透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃（不要加水）。剛開始你可能覺得乾巴巴的......

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。也許您在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐？最經典早餐搭配哪個最營養俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。也許......

水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。溫開水漱口清潔口腔。溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉......

有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個訊號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實並不是真的身體需要補充營養），然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的......

早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物（玉米薄片、麥片等）。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。早餐時喝杯橙......

酪梨牛奶材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。做法：1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機外。2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。功能：養分價值高，當做遲餐，喝一杯就很夠！無東方奶油佳毀的酪梨，是養分價......

清晨最不該吃的3類食物：忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素......

一、豆漿如何鑑別?●色澤鑑別：進行豆漿色澤的感官鑑別時，可取豆漿樣品置於比色管中，在白色背景下借散射光線進行觀察。?良質豆漿——呈均勻一致的乳白色或淡黃色，有光澤。?次質豆漿——呈白色，微有光......

木瓜燉乳酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過......

健康價值來看◆按質感：可分為軟質麵包、脆皮面包、鬆質麵包和硬質麵包4類◆按用途：可以分為主食麵包和點心麵包兩類◆按原料：可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包3類從熱量來說，以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麵包......

西苑醫院老年病中心主任李躍華教授提醒，早晨起床時，夜間的陰氣未除，室內外溫度尚未回升，體內的肌肉、血管都處於收縮狀態，此時吃冰豆漿、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食，與體內溫度相差太大，會使體內各個系統更加攣縮、血流不暢......

很多愛漂亮的女孩以為，不吃早餐或早餐吃少有助減肥，其實這種觀念是錯的。不吃早餐或者吃錯早餐、早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越肥，甚至會是健康的致命殺手！今天讓小編告訴你，四種千萬不能碰的、一吃就胖的早餐！MM們快看看......

溫馨的早餐時刻，幾片新鮮美味的麵包總能讓人的胃口蠢蠢欲動。吃粗糧麵包好還是細糧麵包好？對眾多糖尿病患者來說，可不僅是換換口味這麼簡單。實際上，粗糧的價值要遠高於細糧。想知道原因嗎？一起來聽聽專家的看法。選擇血糖......

不少老人遵循早睡早起身體好的養生經，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然後趕早出門鍛鍊或買菜。然而營養專家認為，太早吃早餐不利於老人健康的。對此有人問老人幾點吃早餐才好呢？老人飲食的注意事項有哪些呢？接下來......

1．穀類通常情況下，穀類是大米、麵粉、玉米粉、高粱、小麥等的總和。這些食物中豐富的糖類是我們膳食熱量的主要來源，多種穀類摻著吃比單吃一種好。對於老年人來說，適合早餐的穀類食物主要包括饅頭、包子、米粥、豆粥、玉......

研究人員1969年至1977年間在瓜地馬拉讓孩子們早餐吃玉米粥，並且混合了脫脂奶粉和糖，其他一些孩子則喝傳統的英國燕麥粥。2002年到2004年，研究人員返回瓜地馬拉，從學校的考試成績中收集資訊。結果顯示，那些兒童期喝玉米粥的......

上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→飢餓（儘管你可能並不覺得餓，但實際上是空的）→對胃的不良刺激→疾病產生（易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等）第1步：樹立早餐必吃的觀念。對於上班族而言，從早......

科學的早餐應該包括一下四類食物：1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧穀類食物，如麵包、饅頭等。2.奶類與奶製品、豆製品。3.新鮮蔬菜和水果。4.蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。但是上班族為了趕時間求方便很多時候都......