五個提高睡眠質量的實用方法1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷......

在生活中有不少的人會出現失眠，多夢等睡眠障礙，那麼你知道改善睡眠質量的方法有哪些嗎？下面就簡單的介紹幾種。70萬人存在睡眠障礙美國，據說有70萬人存在睡眠障礙。不僅是睡眠時間不足，睡眠質量也隨著數碼產品支配日常生活......

亞健康失眠為何偏愛白領亞健康失眠似乎特別鍾愛白領人群，失眠甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒......

脖子粗細會影響睡眠頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現，近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題。和腰臀圍比例相對應，脖子的粗細和孩子氧飽和......

你平時都是睡多久的呢？睡覺對於我們來說是一件頭等大事。因為睡好了能夠改變我們的精氣神，睡的時間少了或者是長了就會導致身體上出現一些小毛病，因此睡覺對於我們來說非常的重要。不過隨著各種壓力以及娛樂的出現，越來越......

失眠困擾著很多人，國際睡眠研究中心的專家告訴我們，在許多國家和地區都存在這種狀況：一方面是因為人們對失眠的巨大危害認識不夠，特別是年輕人總認為自己扛得住、週末補補覺就行了；另一方面，很多人在嘗試過多種治療失眠的藥......

在日前由中國醫師協會睡眠醫學專委會舉辦的世界睡眠日科普活動中，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林介紹，近年來，睡眠障礙患者呈現年輕化趨勢，而良好的睡眠對於青少年的生長髮育、體力恢復和維持大腦正常運轉至關......

如今睡眠不好的一大堆，那麼為何睡眠不好的人會大大的上升呢？失眠的你應該如何改善睡眠呢？一起去了解了解。睡好覺成青年奢望3月21日為世界睡眠日，中國睡眠研究會日前釋出了《2017中國青年睡眠現狀報告》，睡個好覺成為青年......

近來各地的氣溫都比較高，雖然都有空調風扇降溫，但是多數人還是被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好方法能改善呢？下面為大家介紹改善失眠的方法有哪些，供大家瞭解。改善失眠的方法尋求並消除失眠的原因造成失眠的因素頗多......

忙碌的工作和生活常常讓人們身心疲憊，對於累到麻木的人來說，睡眠無疑是讓自己重新充電的關鍵過程，以下就是7種可以改善你睡眠的方法：1.首先要承認並重視自己的睡眠問題專家認為，睡眠不足有3個關鍵的特徵：白天需要靠咖啡因來......

你的睡眠質量好嗎？睡眠的好壞直接影響到我們的健康。據瞭解，一整夜失眠的人會嚴重影響到神經功能，24小時沒睡就會導致幻想症的出現，連續兩個夜失眠就會導致25%的大腦活性喪失，；39小時失眠後會影響到你的心律還有血壓。總之......

決定一個人睡眠質量的關鍵是深眠階段，深眠時間越少，決定人體生長的荷爾蒙分泌也就越少，身體就容易走樣。大肚腩從某種程度上來說，也是因睡眠不足而起。中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高速運轉......

我們每天都有一定的睡覺時間，那麼你的睡眠是否充足呢？據資料顯示，因為生活、熬夜等因素導致睡眠的嚴重不足的人佔據四分之一，也就是說每4個人中就有1個人是屬於睡眠障礙患者。睡眠的質量直接跟人體健康有著極大的關係，一旦......

過度疲勞對身體健康的影響很大。我們不能等生病了才注意自己應該休息。當身體出現一些異常情況就應當引起我們的重視。下面就來具體的瞭解一下應當引起我們重視的一些情況。八大亞健康警示你該睡覺了1、體重驟增或驟......

>>推薦閱讀：手腳冰涼的女性多吃黑色食物葡萄最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素......

如今睡眠問題已經成為焦點，世界上有很多睡眠不好的人。睡眠不好嚴重影響著我們的健康，那麼你知道如何改善睡眠嗎？教授呼籲睡眠日放半天懶覺假在3月21日第16個世界睡眠日前夕，山東大學教授張慶柱呼籲世界睡眠日全國放半天......

睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裡，大腦開始儲存記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。1、老......

小王是個孝順的孩子，正在讀初三，但是他是住校生，不能常回家。可是11月9日那一天回家，他被看到的情形嚇了一跳，只見母親躺在床上昏迷不醒，旁邊還放著兩小瓶的藥，小王的第一反應就是媽媽自殺了，於是呼叫120並報警。因為搶救的及......

醋，除了是廚房裡的調味解膩佳品，還能用來泡腳。腳是人的第二心臟，腳部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層面板，增強血液迴圈，啟用、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。白醋泡......

睡個美容覺已成為一句流行用語，睡眠是女性最好的美容方式，睡眠不足不僅對面板傷害大，還會引起各種健康問題。日常生活中，有些人一坐下來就打盹、腳步不穩等問題，有可能是身體在提醒你，你該補眠了！1、健忘如果你出門郵寄東西，......