青春期可是女人們特別重要和特殊的時期，在這個階段的的她們被稱為少女，正是最美好的年華階段。所以說，必須要做好青春期保健，否則的話，正在發育的時期裡，身體受傷了，也許給以後的埋下健康隱患。那麼青春期如何保健呢?這幾個......

培養良好的個人衛生習慣1、合理安排生活、工作和學習，培養良好的衛生習慣，注意體格鍛鍊和適當的勞動。個人衛生包括口腔衛生、用眼衛生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計劃......

女孩月經期間能否參加體育鍛煉，應根據每個人的具體情況區別對待。一般說來，如果身體健康，月經正常，又無特殊反應，月經期間適當參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液迴圈加快，並能改善盆腔內的血液循......

1.經常注意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納汙;外陰道口靠進肛門，也容易使陰道汙染。所以應經常清洗，洗時注意清洗大小陰脣和陰蒂附近的垢膩，特別是經期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性......

女人們在青春期的時候，必須做好身體保健，因為這可是身體發育的時期，不認真保健的話，可是會影響身體發育的。若是身體不健康的話，未來疾病就多，讓自己為了遭各種罪。對此，建議女人們做好青春期的保健措施，而且一點都不能馬虎。......

女人的青春期真的是一個女人的關鍵時期，不管是身體上還是心理上面的變化都是很大的，身體的發育也是處在飛速發育的階段，因此在這個階段女人更是要學會呵護好自己的身體健康。那麼青春期的女性有哪些事情需要注意呢?1、盡......

青春期的發育不管對男孩還是女孩來說，都是非常關鍵的，一些事項需要格外注意，一不小心，不但會影響青春期的發育，甚至對人的身體健康造成損害。一不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造......

一、不宜濃妝豔抹。人體全身面板共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排洩大約1.5萬粒體內廢物。少女濃妝豔抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排出，這樣不僅影響體溫調節，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發育和健美。二、不宜束胸。......

晚飯後不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸菸;臥室裡避免強光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。男人的面板並非如想象中堅韌，因為它經常多的是油，缺的是水，而......

由於青春期來得太快，變化太多，往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子，發現自身的某些變化，會變得驚慌失措，有時會誤認為自己得了什麼病，十分緊張，或是不好意思。為此女生們要多瞭解青春期的相關知識，其中有人問女生幾歲進入......

在度過青春期後，女性的身體會發生很大變化，特別是每月的月經排出和白帶的出現都是很常見的生理現象，一般情況下白帶此時都非常少，但極個別女性身體會出現大量白帶增多，這一時讓初次經歷這樣現象的女性都無法接受。那青春期......

更多推薦：調理月經不調五種食療方青春期是從幼年到成年的一個過渡時期。女孩的青春苦茶有一般是從10~11歲開始，在17~18歲結束。青春期一般有三個階段，青春早期，青春中期和青春晚期。在生長髮育過程中，女孩不僅身體上有了明......

青春期是花一般的年紀。那麼對於女性朋友來說，青春期怎麼樣的飲食攝入讓你的青春別樣美麗。在青春發育期中，人體50%的體重、15%的身高在此期獲得，體內脂肪開始積累，骨骼增長加速，上下肢比軀於長得快，肩寬和骨盆寬開始增大，從......

1.經常注意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納汙，外陰道口靠進肛門，也容易使陰道汙染。所以應經常清洗，洗時注意清洗大小陰脣和陰蒂附近的垢膩，特別是經期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性交......

少女們到了一定的年齡會開始注重自己的穿著打扮，因為她們開始漸漸懂得什麼是美麗了。但是生活中少女們沒有前輩的引導的話，很容易受一些外來因素的影響而出現錯誤的穿著方式。要知道少女們正值發育的時候，穿錯衣物傷害得......

10-18歲（青春期）：加強鈣鐵攝取與運動營養專家表示，鈣質與鐵質的吸收是青春期的營養重點。青春期對鈣質的需求比其它年齡段更大，因為骨骼的成長與骨質的密度主要在這個階段形成。鈣在日常飲食中的最好來源是牛奶及豆製品。......

青春期男孩的生理保健青春期，是一個懵懂的時期，這個時期身體開始發育，對異性開始有了幻想，開始有了自己的小祕密，青春期男孩該如何做好生理保健呢？青春期的男生女生，在這個時候生理上開始產生變化，同時心理上也有了自己的小計......

青春期性健康近年來開始受到社會關注，性健康教育也開始走進學生課堂。男性在青少年時期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識缺乏、性心理尚不成熟同步出現。由於缺乏正確教育和引導，當體徵變化、異性吸引、遺精、手......

一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引......

青春期少女正處於花一樣的年紀，愛美的心讓她們對各種能讓自己變美的方式趨之若鶩，有時候甚至不顧後果。小編要提醒各位美少女們，即使想變美，也千萬別做下面這幾件事，因為真的很傷身。1.穿耳洞少女的耳朵嬌嫩，這時穿耳洞戴耳......