辦公室養生學之養胃堅果當道，湯水滋潤長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裡，能吃點東西也是一......

一、少食多餐：宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，......

最美好的性是自然發生的性性愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。美國性學家曾經做過最讓人記憶深刻的性愛經歷的調查，發現超過60%的人承認：最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中國古人......

每到秋冬就進入了最適合的養生時節，冬季養生應以飲食養生為主，那麼具體又該怎麼操作呢？接下來就讓小編帶著大家來看看冬季養生祕訣與原理吧！冬季飲食養生妙招1、多飲水對腸道尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以......

1、陰虛陰虛，指的是陰液不足，其實從字面上我們就可以很好的理解陰虛，當一個人體內的陰液不足時，就會上火，容易有火氣，人也變得比較急躁，在陰液不足的情況下，脾、肺、腎等器官也會出現異常。那麼陰虛應該如何調理呢？陰虛的人一......

鍾南山院士今年已經七十幾歲高齡了，但這位中國醫學界最高榮譽白求恩獎章的獲得者看上去要比實際年齡年輕許多，風度翩翩且精力充沛。這要歸功於他用數十年醫學實踐結合人生體悟總結出的養生祕訣。長年跑步來健身熟悉他的......

近年來經常有專家提出人的壽命應該是120歲，尤其是DNA研究學者認為人的壽命密碼決定人至少可以活到120歲，但實際生活中為何鮮有人能達到120歲的天命呢?中醫養生學者認為：人之所以沒達到天命就死亡，是因為沒有注重養生，肆意......

第一要心態平和、積極樂觀的人：不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。第二適當的運動：運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。生命......

今年80多歲高齡，仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師在談到自己的養生祕訣時，提到每天晚上都會用花椒水泡腳這種簡單且省錢的進補方法。花椒泡水能養生俗話說：熱水泡腳，勝吃補藥。國醫大師泡腳水裡卻比一般人多一味作料，這就......

保持身心健康,合理膳食，定期做健康檢查。身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，病因病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非......

近日，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果，居住在上述4個郡的65歲以上人群中，85歲以上的人所佔比......

現在很多人都會注重養生，因為養生可以幫助我們增強體質，預防疾病，甚至還可以延年益壽。那麼怎麼樣才算是養生呢？養生應該怎麼做呢？下面就跟著小編一起來看看吧！其實，在中醫看來，想要能夠養生效果好的話，那麼你們就應該要記住下......

春分養生小祕訣一、禦寒春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據春捂......

老人常做這些事養生又保健提肛：吸氣時收腹、提肛，呼氣時放鬆肛門。此動作連做10~20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉鬆弛造成的大小便失禁有效。而且，能夠緩解痔瘡和便祕。另外，做完這個動作還可以配合練習腹式呼......

運動飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，運動能將其動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續30至45分鐘，效果比飯後運動要好得多。水果飯後吃進人體的水果會被先吃下去的食物阻滯於胃中，產生髮酵反......

第一條祕訣用溫水漱口刷牙牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。第二條祕決早晨喝一杯溫開水我早晨起來......

一、來自心血管病醫生的建議：1.觀察肚臍紐約大學心臟專案醫務主任奈卡·戈德堡表示：腹部囤積過多脂肪會增加心臟病的患病概率。所以要經常觀察自己肚臍的深淺，測量自己的腰圍，理想狀態是控制在89.9釐米以內，肚臍太深......

1.堅持幾個少：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶。2.堅持幾個常：發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。3.踐......

國慶長假模式開啟，大家在這個假期裡可以放鬆休息一下了。但是，假期也不要玩得太瘋喲，今天小編就為大家整理一些國慶養生的注意事項，希望大家能夠健康快樂地過長假！飲食長假裡，走親訪友是多數家庭的必修課，親朋好友聚餐時自然......

11個養生祕訣讓你逆齡生長人們無法阻止變老的結果，但是我們可以延緩變老的速度，女人都害怕自己變老，害怕皺紋的出現，買各種護膚品來掩蓋蒼老的面龐，想要抗衰老，最主要是要從日常生活習慣入手，下面我們來看看11個養生祕訣，讓你......