保健衛士：蘋果其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。#p#副標題#e#美容皇后......

冬季養生菜1：菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。冬季養生菜2：芹菜中醫......

1.忌與茶同食茶水是羊肉的剋星。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便祕。2.不宜與醋同食酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

立冬剛剛過去，它代表著秋天已經過去，冬季已經走向我們。古代人們把一年分為二十四節氣，而中醫也認為養生應該順從自然，順從二十四節氣氣象的變化。而且我們的內臟的盛衰也與四季的變化相關，所以根據節氣的變化進行養生保健......

1、紅塘姜棗湯治傷風咳嗽紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服後出微汗即愈。驅風散寒，治傷風咳嗽、胃寒刺痛、產後受寒腹瀉、惡陰等。2、蘿蔔蔥白治風寒咳嗽蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克，水三碗。先將蘿......

由於冬季的到來，很多人在這個時候都喜歡上了養生，覺得換季節了自己的身體應該好好的保養一下了，可能大家不知道不是因為冬季才能養生的，才能保護自己的身體的，平時應該多關注一下自己的身體，尤其是血虛體質的人，更要注意，一般......

一、菠菜》》精彩推薦：飯後八件事最有害健康1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精......

1、蓮子百合湯材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚功能：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以......

白蘿蔔的6大功效鎮咳化痰人們對白蘿蔔的第一想法就是蘿蔔牛腩，或者是醃蘿蔔。其實醃蘿蔔有著鎮咳化痰的作用，因為在生蘿蔔籽的提取物，所以冬季如果出現痰多咳嗽，可以收集一些白蘿蔔籽來炒熟吃，或者用白蘿蔔洗乾淨後去皮，切......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

水果類:1、橘子:橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。注意事項：橘子性溫，吃橘子......

冬季是個寒冷的季節，人體總要去調節自己去適應這樣的氣候，所以也就涉及到冬季的養生，而談到養生又不得不說到吃上，那麼下面小編給你介紹冬季不得不吃的12種食物，希望能幫助您過一個愜意的冬季。1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易......

春夏秋冬，四季輪迴，又到了萬物蟄藏的寒冷季節。大雪過後，氣溫越來越低，天氣越來越冷。現代營養學認為，機體在寒冷的環境中代謝率明顯增加，對能量的需要比其它季節高;因此，需要吃足夠的食物，來保證能量的充足供給，以維持正常體......

經常喝粥可以幫助我們腸胃蠕動，改善我們的身體健康。而且粥利於消化，從而可以避免便祕症狀的發生。而且現在天氣是越來越冷了，那我們應該喝些什麼粥呢？你知道粥有哪些做法嗎？你知道喝粥對我們的身體還有其他一些好處嗎？今天......

天氣逐漸開始乾燥，飲食重點應傾向於滋陰潤燥。以下介紹十種養生食物，滋潤身心。蜂蜜蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代......

四黑健身粥原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。製作將黑木耳泡發後切碎，加入其他原料共煮成粥。適用虛弱，失眠，便祕患者服用。枸杞紅棗粳米粥原料枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。製作共煮成粥。適用益氣養顏，適於虛弱......

冬季喝什麼養生茶第一：紅棗桂圓茶材料：紅棗、桂圓、白砂糖。做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。功效：這種茶飲適合一些陰虛......

在寒冷的冬天我們吃什麼蔬菜比較好呢？這是很多人都想知道的問題。冬季天氣寒冷，我們的身體也正在經受著考驗，此時應該多食用一些有養生效果的東西來給身體增加熱量，給身體提供充足的營養。今天向大家推薦這些蔬菜最適合冬......

1、包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增......