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備孕食譜 四喜豆腐的做法
四喜豆腐豆腐性涼,味甘;歸脾、胃、大腸經。豆腐含有豐富的蛋白質,有植物肉之稱。主料豆腐1塊,青椒半個,胡蘿蔔半根,豬肉100克,蔥半棵,韭菜1小把,蝦皮1小把,雞蛋1個。調料五香粉1茶匙,高湯50毫升,食鹽1茶匙,醬油1茶匙,姜1塊,大蒜5瓣,香......
2023-10-18
孕期食譜 雞汁蘿蔔絲的做法
孕期食譜雞汁蘿蔔絲的做法1.準備食材:白蘿蔔1根、食鹽1小匙、高湯適量、豬油(煉)1小匙、小蔥1根、胡椒粉半小匙2.步驟1:將白蘿蔔切成6釐米長左右的絲,將切好的蘿蔔絲入沸水鍋內焯水後撈出,瀝乾水分。3.步驟2:鍋裡倒入雞湯,燒......
2023-10-30
卵巢保養食譜 銀杞明目粥
卵巢保養食譜銀杞明目粥材料:銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。做法:銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可......
2023-10-31
調經食譜 當歸羊肉火鍋的做法
調經食譜當歸羊肉火鍋配方:當歸30克,羊肉片兒500克,白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。製作:把當歸切片,先煎汁液,將白菜、菠菜分別切絲,黑木耳撕碎,海米與粉條先入火鍋,待火鍋湯沸,便可食用。功效:補中......
2023-10-31
增肥食譜 枸杞百合糯米粥
增肥食譜枸杞百合糯米粥原料:枸杞20克,百合、紅糖各30克,糯米100克。製作:(1)枸杞洗淨;百合去塵,洗淨。(2)糯米淘淨,放入沙鍋中,加入百合與枸杞,加適量清水,小火煨粥,粥成時加入紅糖。拌勻即可。特點:香甜可口。功效:清心安神,豐肌澤膚,......
2023-10-31
孕前營養食譜 菠蘿雞片海蔘的做法
菠蘿雞片海蔘菠蘿內含維生素A、B、C,鈣、磷、鉀等礦物質,脂肪,蛋白質等。主料:菠蘿100克雞肉150克海蔘(水浸)200克。調料:檸檬汁10克,鹽2克,白砂糖5克,澱粉5克,植物油25克,蔥油5克。製作方法:1.水發海蔘抹刀片大片,用開水焯出;雞片浸......
2023-10-19
卵巢保養食譜 參魚瘦肉湯
卵巢保養食譜參魚瘦肉湯材料:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。做法:將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子......
2023-10-31
補充葉酸食譜 菠菜雞煲的做法
補充葉酸食譜菠菜雞煲的做法原料:雞半隻,菠菜100克,冬菇4朵,蔥,姜、冬筍,蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。做法:1。雞洗淨,剁成小塊;菠菜洗淨,用沸水焯一下,切段;冬菇洗淨,切成塊;冬筍切成片。2。鍋中放油燒熱後,用蔥、姜爆......
2023-10-30
補葉酸食譜 冬菇油菜
補葉酸食譜冬菇油菜材料冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。做法①油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。②鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,至六七分熟,加鹽,再下油菜葉同炒幾下。③放入冬菇......
2023-10-31
調經食譜 枸杞葉豬肝瘦肉湯的做法
調經食譜枸杞葉豬肝瘦肉湯的做法1.準備食材:枸杞葉300克、豬肝1塊、瘦肉200克、食鹽1茶匙、料酒1/2湯匙、生抽1/2湯匙、生粉1湯匙、水適量2.步驟1:將豬肝放入清水中浸泡半個鐘頭,中間換水2-3次。3.步驟2:將瘦肉洗乾淨,切成......
2023-10-30
好孕湯堅持三個月就見效
配方一:烏雞半隻+黑豆100克(泡水)+幹黑木耳一把(泡水)+當歸10克+枸杞一把+生薑5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。【此配方適合於無卵泡或者有排卵障礙的姐妹們。此配方可促使卵泡生長,且有使子宮內膜增厚的效果,建議排卵期......
2023-11-07
冬季備孕吃什麼好 3款營養食譜推薦
冬季備孕吃什麼好之香菇糯米飯:糯米中富含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等營養物質,能夠為備孕的夫妻們補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,而香菇的營養價值也非常高,所以說,香菇糯米飯可......
2023-10-31
備孕適合吃什麼 推薦三款食譜
想要生出健康的好寶寶,備孕工作一定不能馬虎的,不管是飲食還是運動方面都是如此!那麼備孕怎麼吃呢?備孕食譜有哪些呢?什麼運動能夠幫助你進行備孕呢?今日小編一一為你解讀!備孕怎麼吃1、溫補鵪鶉湯材料:鵪鶉、艾葉、菟絲子、......
2023-10-20
孕期食譜 南瓜香腸卷的做法
孕期食譜南瓜香腸卷的做法1.準備食材:小麥麵粉3000克、南瓜150克、麵糰450克、香腸10根、發酵粉3克、水10毫升。2.步驟1:將香腸剝去衣備用;將發酵好的面,放在案板上反覆揉搓5分鐘。3.步驟2:將南瓜切成薄片、蒸熟,晾涼備用。......
2023-10-30
備孕食譜
備孕吃什麼1、要保證充足的優質蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、......
2023-11-05
調經食譜 奶黃香粥
調經食譜奶黃香粥主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克配料:冰糖適量。製作方法:(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即......
2023-10-31
孕期食譜 花菜奶香土豆泥的做法
花菜奶香土豆泥的做法1.準備食材:土豆3片、西蘭花2個、母乳或配方奶粉適量、自制蝦皮。2.步驟1:西蘭花洗淨掰成兩小塊。3.步驟2:西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛,不要擠水。4.步驟3:西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。5.步驟4:土豆......
2023-10-30
助孕食譜 薏米扁豆粥的做法
助孕食譜薏米扁豆粥材料:薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。做法:薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥,淮山蒸熟與粥同時食用。功效:可健脾燥溼、化痰調經。......
2023-10-30
調理宮寒食譜 蒜蓉菠菜的做法
調理宮寒食譜蒜蓉菠菜的做法材料:菠菜500克,蒜蓉50克。調料:香油、鹽、食用油各適量。做法:1、將菠菜擇去老葉,去根後洗淨,切段焯水。2、將鍋加水燒開,放入菠菜段稍焯,撈出裝盤備用。3、炒鍋注油燒熱,放入蒜蓉炒香,倒在菠菜上,再......
2023-10-30
補氣血食譜 爆人蔘雞片的做法
補氣血食譜爆人蔘雞片配料:鮮人蔘15克,雞脯肉200克,冬筍、黃瓜各25克,雞蛋清1個,精鹽、料酒、蔥、生薑、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。製作:1、將雞脯片切成長5釐米、寬1.6釐米、厚0.16釐米的片;人蔘洗淨......
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