雙眼緊閉，一隻手捂著耳朵，一隻手彷彿在伴隨著音樂揮動，雙腳時而相互交錯，翩翩起舞，時而扎馬步，時而扭動著胯部。這不是舞臺上的表演，而是5月16日中午15時，發生在17路公交車上的一幕。一名年紀約30歲的女子，身著紅色外套，棕色褲......

研究發現：冥想能使心臟病發作機率減半據英國《每日郵報》報道，一項最新研究顯示，冥想具有明顯的保健功能，不僅能減輕壓力，還能預防心臟病的發生。美國愛荷華州瑪赫西管理大學的研究人員發現，沉思冥想能使患心血管病的患者心......

新的研究顯示，學習型別的冥想可以幫助減少吸菸，至少在短期。這一發現是基於有經驗的吸菸者，可能是純粹的巧合。研究人員發現，培訓其他吸菸者放鬆卻沒有影響他們抽菸、多少表明或許真的有一些冥想的方法。所以，如果吸菸者想......

美國一項調查顯示，55歲以上人群中，半數存在睡眠問題。美國南加州大學的科學家近日發現，因焦慮、神經症、睡眠呼吸暫停綜合徵等原因失眠的人，可通過正念冥想改善睡眠質量。研究者選取了49名睡眠質量不佳的老年人，其中一些人......

瑜伽冥想的目的在於獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物慾，並達到超然......

隨著高考的臨近，很多的考生都出現了大腦一片空白，怎麼背書都記不住，經常幻想考試失利怎麼辦。其實這是考前焦慮症的表現，那麼你知道考前焦慮症怎麼緩解嗎？考前焦慮症的緩解方法1.冥想家長可建議孩子每天靜坐冥想20分鐘。冥......

我們都清楚百分之九十的白領頭頂上都頂著一座叫做壓力的大山。白領壓力大主要是因為工作上、家庭上以及人際交往上等。工作上拼命的工作，熬夜加班成為常事；生活上面臨著養老養妻女的巨大壓力；人際交往上有著同事之際、朋......

孤獨是一個威脅老人健康的危險因素。美國卡內基梅隆大學的專家進行的一項研究發現，老年人如果經常聚精會神地冥想，會減輕他們的孤獨寂寞感，降低患上老年痴呆症和心血管疾病的可能性。研究團隊選取了40名年齡在55—8......

現代人真的要負擔好多的責任以求閤家幸福，追求好多的理想以立足社會，處理眾多繁瑣的事物才能以不變應萬變，這其中要費的心思太多，你看年紀輕輕就終日萎靡不振者，究其原因，都說是太累了。現代社會製造了許多麻煩，車水馬龍中找......

很多女性在選擇練習瑜伽的時候，不僅僅是因為瑜伽可以讓自己的身材更加的棒，提煉自己的氣質。還可以再練習瑜伽的時候進行靜坐冥想。冥想可以讓自己的心無雜念。所有的煩心事通過靜坐冥想都可以統統消失掉不去想。其實冥......

八月刊的五本主流男刊封面應該已經全部發布，哪一本是你的傑作？智族GQ：黃軒黃軒登上智族GQ》八月刊封面！這是黃軒第四次登上！GQ進入這個行業15年後，他在洞穴般的奇妙景色中冥想，收穫疏遠外界的內生力量GQ演員黃軒時隔近四年再......

可以這麼說，我們現在的生活壓力越來越大，為了放鬆我們的心情其實我們可以做的事情有很多，下面我們就給大家推薦一下冥想，我們可以在我們壓力大的時候學會冥想，通過這些方法來幫助自己放鬆心情。冥想的確可以緩解壓力並不是......

現在我們娛樂的方式越來越多，尤其是手機上可以用來娛樂的東西也有許多，相應的睡眠時間也就越來越短，長此以往就有很多人出現失眠的症狀，許多人想要知道如何才能迅速進入睡眠狀態，那麼接下來大家就跟著小編一起去了解一下可......

隨著生活跟工作的壓力，越來越多的人處於亞健康的狀態。腦疲勞就是亞健康中最為典型的一種。那麼如何消除腦疲勞呢？在所有的人群中，上班族還有學生是使用腦力最多的人群。上班族一到上班時間，腦力的使用就會達到巔峰，長期以......

練習瑜伽有很多的好處，當然冥想瑜伽也是如此。與其他瑜伽方式不同，冥想瑜伽更加與自然結合起來，是適合不想激烈運動的人群的。那麼如何練好冥想瑜伽呢？哪些方法是適合你選擇呢？本文為大家詳細介紹！練冥想瑜伽的三種方法1、......

瑜伽語音冥想作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出O的聲音，然後合上嘴脣，發出M的聲音，直到這口氣徹底撥出，然後再吸氣重複。反覆進行。發......

導語：冥想作為瑜伽實現入定的一種途徑，其目的就是讓心、意、靈完全專注，有人說冥想很可怕?之前小編為大家講解過最大的騙局就是瑜伽，那麼今天呢就為大家揭祕冥想對人的十大好處和壞處，感興趣的不妨一起往下看!冥想對人的十......

誤區一：自己在家練動作有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。對此，佛山某健美俱樂部教練凌紅指出，這種方法是不可取的，特別是對於初學者更是有害。她說：自己練習的......

動作1:準備工作(腹式呼吸+冥想)雙腿盤坐,雙手合實於胸前,雙肩放鬆,把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣,將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸後,微微開啟雙臂,屈起小臂與上臂呈直角.手掌自然彎屈,拇指與食指握成......

導語：城市生活的節奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累，其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現，隨著社會的發展人們越來月重視自身的健康，而瑜伽冥想也就是......