催乳食譜木瓜燉奶材料：木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克。調料：冰糖適量。做法：1，將木瓜清洗乾淨，從中間剖成兩半，然後用小勺子將果肉取出，放入打汁機中搭乘木瓜泥備用。2，將鍋放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關......

催乳食譜木瓜花生大棗湯原料：木瓜、花生、大棗、冰糖適量做法：1.木瓜去皮、去核、切塊。2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。這款湯水對增加乳汁有顯著效用。......

催乳食譜鯽魚鮮湯原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。營養功效：鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳，......

功效：此菜富含蛋白質、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素，其中，膠原蛋白質的含量尤其豐富。材料：雞翅10只，水發冬菇10個，雞清湯750克，紅葡萄酒100克，醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。做法：1、將雞翅的翅尖剁掉，用醬油、料......

食譜原料：豬手；大粒花生米；青菜；油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。製作方法：1、先把豬手洗淨，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。2、把香蔥打個節，姜塊用刀拍扁。3、放入油熱鍋後，把豬手塊、蔥節、姜塊放進沙鍋炒幾下，......

金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的......

原料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。做法：紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉拖水後，洗淨，瀝乾水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約......

產後催乳的方法產後半小時讓寶寶吸吮乳頭。不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房......

總有一個魔咒讓處於哺乳期的產後媽咪疑惑不已，就是胸小導致乳汁少。這個魔咒是不是讓胸部較小的你失去一丟丟信心？然而，小編要再次大大聲告訴各位媽咪，乳汁少並不怪胸小啊！也就是說，你的胸不管是A杯，還是B杯，還是CDEF杯，這跟產......

能催乳的食物一、黑芝麻黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細......

很多懷孕的女人，卸貨之後總覺得春天來了，終於可以輕鬆一下了。但其實真正的磨難才剛剛開始，因為坐月子、哺乳等都需要經歷，還會遇到許多的麻煩，比如說奶水不足，不能滿足寶寶的營養所需，這樣可是很不好的，建議吃些催乳食譜改善......

催乳食譜烏魚通草湯原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。營養功效：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在......

催乳食譜芙蓉鯽魚原料：鯽魚2條，蛋清2個，輔料芝麻油，鹽、料酒、紅椒、蔥姜、胡椒粉、雞精、香菜適量。做法：1、將鯽魚殺洗乾淨；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生薑去皮切片；香菜洗淨。2、將處理好的鯽魚擺入魚盤......

蓮藕蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點，含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳......

大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。製法：1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可......

產後的女人，除了會想法子恢復身材之外，催乳也是她們常見做的事情。因為生活中有不少女人都有出現乳汁少的問題，這可愁壞了不少產婦。小編提醒，催乳不妨利用食療，也就是從飲食下手催乳喲！催乳效果好的食療方推薦一、花生粥所......

坐月子可是女人必須經歷的，女人們生完孩子之後，身體往往會經歷很大的損耗，所以需要通過飲食進補營養，幫助自己的身體恢復。所以說，月子餐變得尤其重要，可不能隨便吃，因為此時吃得太隨便了，不僅會影響產婦的身體恢復，而且還可能......

催乳食譜豬蹄黃豆湯原料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。營養功效：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用於乳汁......

蛋花絲瓜湯的做法1.準備食材：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。2.步驟1：將絲瓜颳去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內，用竹筷調勻，放鹽。3.步驟2：將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，並用......

阿膠大棗羹原料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克做法：將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗......