誤區1：認準一個運動不放手運動也講多元化，胖了要運動，為了苗條；瘦了要運動，為了豐滿；不胖不瘦也運動，為了健康。很多人運動都是從個人的興趣出發，長期的單一運動，造成了一些職業傷。愛好籃球的人，大都腳部受過傷。長期打羽毛球......

兒童不良生活習慣是誰的錯以往Ⅱ型糖尿病只發生在老年肥胖的人群，但近年來青少年發病越來越多，聯合國已經連續2年把世界糖尿病日主題定為"糖尿病和兒童青少年"。昨日，在一糖尿病宣傳活動上，佛山市第一人民醫院內分泌科主......

飲酒過量傷害最大的是肝臟。肝臟是人體最大的化工廠，攝入體內的酒精95%以上通過肝臟代謝。正常人肝臟每天所承受的酒精代謝能力約為每千克體重1克，一個60千克體重的人，每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。有肝病的人......

多喝酸奶反而會增肥長期便祕和體重增加有一定的關係。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。最不錯得辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣得酸奶，雖說它們得味道不如......

很多剛剛懷孕的少婦食慾減退，並感到輕度噁心，想嘔吐，這種情況在醫學上稱為妊娠反應或妊娠嘔吐。一些生過孩子的婦女可能知道，這時並不需要去醫院，嚴重時才去醫院開點鎮靜藥、止吐藥，常用的止吐藥也是維生素B6。於是孕婦們便......

國際運動醫學》雜誌10月刊的一篇文章顯示，鍛鍊身體時過於耗費體力，會影響男性的生殖能力。研究人員將一批健康的年輕男孩（平均年齡19歲）分為兩組，一組在兩個星期內要騎8小時特製自行車以至精疲力盡，而另一組則避免參加過於......

常見的血液病如血小板減少性紫癜、白血病、再生障礙性貧血等，也易於累及凝血系統使月經量增多。月經增多也可能不是生殖器官本身的問題，而是血液病的徵兆。由於月經也和其他人體出血現象一樣要受到自身凝血系統的調控。......

有人說：如果世上沒了美食，長壽還有什麼意義！可是你知道嗎？即使再健康普通的食物，如果吃起來沒完沒了，很有可能的一種情況就是：美食還在世上，但你沒了！橙子：雖然橙子營養豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會引發葉紅素......

家長帶3歲的兒子小帥（化名）在醫院檢查後，被告知孩子的病是由於補鈣導致維生素D過量引起的。小帥一直是個活潑開朗的孩子，很招人疼愛。從上個月開始，媽媽發現他出現厭食、多尿、煩躁、哭鬧等症狀，總是情緒不佳，家長怎麼逗他都......

山楂，又叫山裡紅、胭脂果。它不但顆顆滾圓，紅似瑪瑙，令人喜愛，而且有很高的營養和藥用值。在100克鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，在水果中僅次於紅棗、獼猴桃，居第三位。胡蘿蔔素含量也相當可觀。更令人注目的是其含鈣量，高......

工商抽檢發現個別飲料甜味劑過量工商局昨日公佈了第二季度流通環節飲料質量監督抽查結果，在150批次飲料商品中，有8款不合格，抽檢合格率為94.67%。記者發現，這8款飲料都是小廠生產的不知名產品，存在的主要問題是過量使用甜......

運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定......

人體小腸粘膜細胞中，有與鐵結合的特異蛋白質。當食物中的鐵被小腸上段吸收後，經過生物化學反應使吸收的鐵進入血液，轉化成運鐵蛋白運轉到全身，以鐵蛋白和含鐵血黃素的形成貯存在各臟器和組織中。正常情況下，人每天由糞、尿......

人蔘中含多種人蔘甙，對神經、心血管系統有興奮作用。人蔘適量食用能促使心臟收縮力加強，大劑量食用對神經系統有興奮作用，反而會抑制心臟收縮力。1次服用超過30克，可能誘發心房纖顫。服用人蔘一定要掌握好劑量，一般常用量......

但這並不意味著人們應完全拒絕吃紅肉。專家指出：白肉雖好，但吃法不正確或過量會有害，紅肉中較多的飽和脂肪酸也並非一定有害，紅肉富含礦物質尤其是鐵元素，更是白肉不能替代的。飽和與不飽和脂肪酸含量是相對的，幾乎所有天然......

衛生部明年將適當下調現行食鹽加碘量專家指出，目前我國人群碘營養水平總體處於適宜狀態，但少數地區存在不同程度的高水碘問題。自2007年以來，衛生部多次組織有關專家論證，初步形成了調整現行食鹽加碘量的意見，並於2008年經......

由於在人們平時工作時，精神高度集中導致瞬目減少、瞼裂過大，淚液蒸發比平時多，使得眼表不能及時得到眨眼時淚液的潤澤、營養，因此出現了乾眼症狀。有一些患者，由於眼部疾患如青光眼、白內障、葡萄膜炎等或者因眼部不適而錯......

通過有限的取樣和研究顯示，一些快餐連鎖店銷售的噴泉蘇打水所含的糖分比商品本身標明的含量要多。而幾乎所有的蘇打水中果糖含量均比工業和政府建議的含量要多。科學家已經指出，肥胖流行部分是由於對高果糖穀物糖漿的過......

半夜經常腿抽筋，本想通過補鈣來強身健體，不想，補鈣不僅沒能增強體質，反而補出了腦梗，半夜裡差點送命。面對眼下盛行的補鈣大軍，專家提醒說，過量補鈣小心誘發心腦血管疾病。補鈣過量突發腦梗李老師退休時，身體剛好進入更年期，常......

白癜風是面板科疾病的一種，在中國是屬於非常常見的面板科疾病，其發病率一直以來都高居不下，基本達到了百分之一的比例，尤其是在青少年中發病率更加高，其中維生素C的過量攝入是導致白癜風的重要原因。維生素C是還原劑，參與酪......