1.夏季晨練越早越好研究表明，夏季空氣汙染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是汙染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的......

肺及呼吸道是一個開放器官，與外界直接接觸，外界很多致癌因素都可以導致肺癌。患肺癌的主要危險因素有吸菸、大氣汙染、職業危害、遺傳及精神因素等。大規模肺癌病因調查發現，室內的微小環境與肺癌的發生有密切關係。室內......

專家告訴我們，豆腐雖然好吃又有營養，但也不宜吃得過多，否則會產生以下危害：1、可引發痛風豆腐中含有較多的嘌呤類物質。而嘌呤代謝失常是引發痛風的關鍵原因。因此，痛風患者食用豆腐過量時很容易會引起其痛風發作。2、可導......

前言：我國頸椎病的發病率正呈不斷上升的趨勢，頸椎病發病率越來越高，隨不同年齡段的增長，其發病率也成倍增加。相關調查也顯示，目前，全國大約有7%-10%的人患上了頸椎病。50-60歲年齡段頸椎病的發病率約20%-30%;60-70歲年齡段......

偶爾手淫是釋放性緊張的安全有效的方式，但一些有害的手淫方式常會導致嚴重的後果。（1）以異物手淫：有些青少年喜歡用筆桿、稻草稈、髮夾、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無意的情況下導致泌尿系異物，其中以男......

國內有關麵粉增白劑的爭議已經有一段時間了。說是爭議，其實在媒體上聽到的幾乎是一面倒地認為麵粉增白劑有害無益應該被禁用的專家意見。據報道，商務部、國家發改委、質檢總局、工商總局都同意取消麵粉增白劑，只有衛生部......

在戈勒斯坦省裡的居民飲用大量的熱的黑茶，通常可以每個人每天喝超過一升（1.8品脫）的量，同時他們也會偶爾使用菸草和酒精。對比於飲用溫和或者冷的茶，即是茶水溫度為65℃或更低的人群，那些飲用熱茶（茶水溫度為65℃-69℃）的人患......

一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶......

美國紐約著名健身教練艾米霍夫在最新出版的《健身》雜誌上，就為我們指出了4個最常見的鍛鍊壞習慣。1.運動到大汗淋漓。許多人喜歡運動的時候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感覺得到了充分鍛鍊，但其實這什麼效果也起不到，只......

一般來說，飲酒可使呼吸加速、血管擴張、血液迴圈速度加快，熱量消耗增加，因此能讓人感到身上熱乎乎的。並且，由於酒裡含有酒精，可引發神經短暫的興奮，令全身有種溫暖、舒適的錯覺。其實，這不但不是酒精禦寒的表現，反而是體溫調......

開車時間長：腰椎易受損最近楊先生正好有假期，就開著今年新買的小轎車和妻子一起駕車出遊。從南京到江西全程都是他一人駕駛，等開到半途他已感到腰部不時痠痛，到醫院檢查——腰椎間盤突出。如何預防：汽車啟動後產......

酸奶因為其營養價值，和美容減肥功效，一直深受大眾的喜歡，很多人甚至經常把酸奶當飯吃。但是，營養師稱：如果過量使用酸奶，攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。益生菌酸奶比拼活菌數量步入超市不難......

適量飲紅酒對心血管有好處，但往紅酒裡兌碳酸飲料，一方面物質無法融合完全沒有必要，二來增加紅酒中糖分，反而會對心血管有害。專家認為喝紅酒每天不可超過300ml，另外不可往紅酒中兌入其他飲料。營養師：往紅酒裡兌碳酸飲料完......

柿子柿子在水果中，柿子的甜味居於首位，被人們稱為最甜的水果，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數量的單寧（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子時口......

婦產科醫生說：孕婦在保持營養均衡外狀態下，飲食方面不需要補充太多，而且還有一些禁忌。女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的......

越油越健康——豐富的不飽和脂肪酸現在是談油色變的年代。現代人吃入了太多太多的油，肉裡面的油、餐館裡炒菜有太多的油、洋快餐裡有太多的油、蛋糕麵包中有太多的油、吃太多的糖和碳水化合物轉化的油，鋪天蓋......

低碳水化合物減肥方法主張不攝取米飯、麵食、麵包等含澱粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。這種減肥方法如今仍被各國的減肥網站大加推崇。但是營養學家指出，膳食中如果缺乏主食（碳水化合物......

為了乳房健康應多吃的食物1、穀類穀類如小麥(麵粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養......

蛋糕＋豆腐這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來......

出門前吃個水煮蛋拿袋牛奶就上路的早餐不科學出門前吃個水煮蛋，拿袋牛奶就上路，上海市不少中小學生就是這樣解決早餐的，然而專家告誡家長：早餐不吃糧食類食物，不僅不利於孩子的身體健康，還可能成為孩子學習成績的殺手。去年......