吃，是準媽媽和新媽媽們的一塊心病。吃多了，怕長胖，既不利於媽媽的健康，也影響產後的體型恢復；吃少了，又擔心媽媽的元氣無法恢復，母乳中的營養會不夠，從而影響寶寶的營養攝入。下面，我們就來簡單聊聊在產後新媽媽們該怎麼吃才能......

月子餐調理分幾個階段，月子飲食需清淡，少鹽少糖，少食多餐，適量水果，營養要均衡，避免發胖。第一週。排毒代謝這一階段應的飲食以易消化為主，適當的吃點動物肝臟有活血化瘀，排出惡露，胎毒，補鐵，改善或糾正貧血的功效。吃糯米粥促進......

各位媽媽是不是在為自己產後恢復身材而苦惱啊？看到各路明星在產後迅速恢復身材是不是很羨慕啊？這裡將為你揭祕明星媽媽的產後月子餐，看看到底怎樣才是正確的吃法？小S：營養師全權打造高營養、低熱量的飲食結構注重瘦身的小S......

花生豬手湯，豬手含有豐富的膠原蛋白，鈣，花生含有豐富是維生素，微量元素，這個組合的湯不僅能給虛弱的媽媽補身子還有很好的下奶作用。具體做法：備好花生豬蹄，基本調味品，料酒，蔥，姜。將豬蹄花生放入鍋中放適量的水燒開，撇去加熱產......

Q：遼源夏女士：月子裡應節制的食物有哪些­》》坐月子能不能吃韭菜坐月子能不能吃螃蟹A：要忌吃生食、冷食，儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。繼續保持像懷孕那樣不喝酒及不食香辛調料和咖啡等。具體說來，以下食物要忌......

​​​懷孕時，準媽媽一有什麼不舒服，總會有人告訴你生完就好了。可真的是這樣嗎？事實上，生完孩子坐月子期間，新手媽媽不僅要注意休養身體，還要面對照顧寶寶的考驗，實在是比懷孕還要辛苦。而月子裡如果聽到下......

一、產婦坐月子飲食禁忌1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間，飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重，特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激，容易引發便祕的情況。因此，坐月子期間還是少吃酸辣......

坐月子的新舊觀念對比，大家應該已經非常熟悉了。傳統上認為，產褥期不能洗澡、不能洗頭，不能下低走，不能刷牙……因為怕留下病根。有不少新媽迫於老一輩觀念的約束，讓自己陷入了坐月子困境中。其實，良好的個人衛......

儘管新一代的媽媽知識結構比上兩代人顯得更完善和新潮，但關於坐月子怎麼吃依然存在不少落伍觀念。傳統坐月子的誤區誤區一：月子期儘量少喝水，否則人要發胖水腫。導致的後果：致便祕，去水腫只要低鹽就能達到目的。誤區二：生完......

剖宮產的媽媽們在坐月子期間更需要注意自己的身體。那麼，在月子期間需要注意哪些問題呢？又該如何飲食呢？一、在月子期間需要注意的問題：1、手術之後的6個小時內不能進食、進水；2、手術之後的6小時未排氣，則可以進食白開水及......

月子期間正確補充營養是很關鍵的。月子第一週：口味要清爽本階段主要是開胃而不是滋補，只有胃口好，才能吸收好。新媽媽產後的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。所以要吃些清淡的葷食，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽又營......

賣力卸貨之後整個人都放空了，這麼大的消耗當然要補充體力，懷孕期間各種戒口，如今老孃要大幹一場了。這時候，體貼的婆婆媽媽每天變著法子給你準備各種十全大補湯，親愛的，這麼補怎麼能不胖？難道，你要這樣墮落？聽我說，咱別這樣！來，跟......

1、食材要選對我們說月子裡要把身體補好，但不一定非要大魚大肉和各種油膩的湯類，月子裡如果想要吃得營養，把身體不好，而且又能保持好的身材的話，你的食材一定要選對。月子裡新媽的食材首先要選擇營養價值較高的，其次要選擇......

剛生產完的三天內身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失，因此最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，既富營養也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；二、......

一、豆花魚原料：草魚1條、嫩豆腐、黃豆、上湯一碗、蔥薑蒜等調味品。製作方法：1.魚放鹽、料酒、姜、蔥醃一會兒，姜、蒜切末，切蔥花，豆瓣醬剁細待用;2.鍋中下油量多一些，燒七成熱，下魚炸至外酥裡嫩撈起，黃豆炸香;3.鍋中下油，以......

坐完月子的飲食調整通常孕媽咪經過30-42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢癒合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以迴圈放寬。例如對......

月子裡的媽媽，可要注意啦！不同體質的媽媽，飲食可是不一樣的哦！那麼，不同新媽媽的吃法到底有什麼不一樣呢？一起來看看吧！寒性體質媽媽寒性體質的表現：新媽媽面色蒼白，平常特別怕冷、冬天四肢冰冷，口淡不渴，沒有食慾，大便稀軟，尿液頻......

要點1飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。要點2主食種類多樣化粗糧和細糧都要......

月子裡能吃水果嗎有些人認為，水果是涼性食物，吃後會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦著涼，反而有益於產後身體恢復。坐月子吃水果有哪些好處：水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分......

下面我們列舉一下適合新媽服用的滋補品：紅糖營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產......