晚上是人體排毒的重要時間段，身體在進入睡眠的同時，器官也在給身體運轉排毒，如果想要一個健康的生活方式，在睡覺時間上的規律程度就非常重要。在什麼時間段做對身體最好的事情，這才是最好的養生和保持健康的方法。那麼，我們......

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編整理的健康生活小竅門吧!入睡難為什麼會成為流行病有人問：我為什麼晚上躺在床上翻來覆去總是睡不著，這到底是什......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

在人們眼裡，都認為男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別為女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。1、香蕉香蕉實際......

有很多人睡眠不規律，睡眠質量很差，其實睡眠差是可以通過飲食來調理的，那麼吃什麼可以幫助睡眠不好的人改善睡眠呢？怎麼調養睡眠比較好呢？下面大家就一起跟我來看一看吧！吃什麼可以改善睡眠——對症下藥1、勞累失眠有些人長......

人的一生大約有三分之一的時間需要在睡眠中度過，所以說人們在生命過程中需要睡眠，睡眠對人體的健康也是十分重要的，良好的睡眠是身體健康的重要標誌。睡眠可分為睡眠時間和睡眠質量兩部分。睡眠時間，是指每天睡眠時間的長......

現代人的社會壓力是非常大，常常會出現睡眠不好以及失眠的情況，那麼大家知道睡眠不好吃什麼好嗎，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下睡眠不好吃什麼比較好吧。食療的方法是對於睡眠不好的有效方法，睡眠不好或......

對於已經充分複習好的考生們來說，高考前注意保持睡眠質量，更有利於高考的發揮。但是現實生活中很多考生，由於沒信心、壓力、沒複習好等原因而無法使自己擁有好睡眠，甚至出現失眠等問題，而高考如果出現失眠的問題的話，對考生......

中國睡眠研究協會發布的調查研究報告顯示，中國成年人失眠發生率居然高達38.2%，這就意味著，超過3億人存在不同程度的睡眠障礙。也就是說，平均每5個人裡，就有1個人曾經歷過或正遭受著失眠的折磨。我們都知道，要想白天保持飽滿......

隨著社會競爭的不斷加劇和人們對生活水平的不斷追求，人們每天的生活都處於高壓之下。由於找不到釋放壓力的方法，積壓的各種壓力就會引發焦慮、煩躁、失眠等問題。壓力大失眠怎麼治？中藥解鬱丸從中醫角度解答疑惑。人們的......

水果是健康食品，不同的水果對於人體的健康需要也是不同的。有一些水果對於幫助入眠也是有一定的幫助的，那麼失眠患者可以多吃哪些水果來助眠呢？失眠患者可以多吃哪些水果來助眠？1、蘋果吃水果就能幫助治療失眠多夢，蘋果可......

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，對於睡眠質量差，不易入眠的女性來說，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。那麼晚上吃什麼有助睡眠呢？睡前不能......

你有沒有發現，在很多人的購物車裡總是放著助眠眼罩之類的產品，手機裡存著的也都是催眠曲、輕音樂等，網上搜索的都是吃什麼可以治睡眠之類的話題。伴隨著現代社會工作壓力大、生活節奏快，失眠的流行速度甚至超過了網際網路。......

隨著生活節奏加快，人們的壓力也越來越大，很多人都經常熬夜加班，每天晚上都到很晚才睡，即使躺下了但總是睡不踏實，遇到這種情況，一定要馬上調理。失眠雖然很常見，不過這並不是一種好現象，經常失眠不光會影響身體健康，同時面板也......

很多人都要睡前飲食的習慣，睡覺吃的不好會影響睡眠，那麼哪些食物睡前吃好呢？睡前吃什麼有助於睡眠？許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助......

睡前喝一杯牛奶，是可以幫助睡眠的，現在人很多都有失眠的困擾大多都是因為工作上的煩惱或是生活當中的煩惱，在困擾著人們在睡前往往心裡面的事情比較多，想太多的話就容易失眠，此時，在睡前能喝一杯牛奶就可以很好地幫助睡眠。......

睡眠障礙是現如今社會一個普遍的問題，許多大城市的人都常常因為工作壓力等原因，造成睡眠質量差或者有睡眠障礙。那麼日常我們可以吃些睡眠來幫助睡眠？中新網客戶端北京3月21日訊息，今天，是世界睡眠日。有調查資料顯示，超過3......

越來越多的人睡眠不好，甚至因為睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

在生活中，有不少朋友有著失眠這樣的毛病。不少朋友曾想方設法地改善睡眠，但是卻發現自己越想睡越睡不著。其實，人們可以通過食療法來改善睡眠。如果人們有失眠的習慣，可以嘗試著吃點葡萄，因為葡萄含有的褪黑素能夠改善睡眠......

1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......