近日，何潔參加某節目時透露，自己在90天內減了30斤！她還在現場分享了自己的減肥祕籍：少吃多餐，主食以糙米代替白米，同時每週還有交替進行的拳擊、舞蹈和NTC的運動課程。提到糙米，一般減肥的人吃的比較多，但實際上，它的功效可不......

主食文化發展了上千年，發展到今天也成為了許多種不同的主食文化。例如在北方地區就是以麵食為主食，而在南方地區則更多的是以大米為主食。但是在不少人的觀念裡認為主食中含有過多的碳水化合物，這是導致人體肥胖的最根本......

在常見的主食裡，粗糧比細糧好，豆類薯類比普通粗糧好。薯類可以成為很好的減肥食品。一個人每天要吃的食物分為幾大類：主食類、蔬菜和水果類、魚肉蛋類、牛奶和豆製品類，以及能量比較密集的油、糖類食物。把牛奶和豆製品劃......

地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於谷薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確......

夏天快到了，許多人又要開始為減肥努力，但是減肥的路上最難控制的就是自己的嘴了，而且在我們正常的飲食中，主食是必不可少的，畢竟不吃主食很難吃飽。但主食的熱量大都是比較大的，很容易使人發胖，這也是很多人非常苦惱的。那今......

很多人減肥時不吃主食，其實這是種不健康的減肥方法，我們人體所需的熱量營養素大多是從主食中獲得，如果不吃主食很容易引起營養不良，下面介紹如何通過主食來減肥。最簡單的減肥食譜：主食減肥方法把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在......

得了慢性胃炎，時常沒胃口，還會泛酸水、肚子脹，十分痛苦。消化科張北平主任指出，中醫認為慢性胃炎與長期情志不遂，飲食不節有關。胃病患者日常調養除了要安神靜氣，不妨試試五道養胃主食：1、白朮豬肚粥做法：白朮30克，豬肚1只，粳米......

1、要講究進食順序很多人在美食麵前往往不能自已。為了避免吃多，除了要有健康意識，建議採用以下的順序進餐：先吃水果和湯食，接著是主食、素菜，最後吃肉魚蛋蝦。2、要捨得放棄專家表示，吃自助餐最常見的誤區是葷菜吃得多。自......

編輯推薦：網路瘋傳的10大減肥法1、燕麥燕麥是一種健康減肥的食品選擇。它能為身體帶來飽足感和豐富的膳食纖維，對於調節胰島素和保持體內血糖水平的穩定有非常大的幫助。早餐吃一碗燕麥片能讓你一整天都精力充沛，有助減......

為什麼減肥要搭配飲食？為了達到最理想的運動減肥效果，運動的同時配合飲食才能更好的減肥。那麼，減肥期間可以吃什麼主食？為什麼減肥要搭配飲食為了達到最理想的運動減肥效果，合理的飲食是非常重要的。要注意不能用節食減肥......

來點什麼主食？不吃主食了，減肥！這樣的對話，在飯桌上經常能夠聽見。現在人為了減肥，寧肯多吃點菜也不吃主食。日本減肥達人桐山秀樹就推崇不吃主食瘦身，並以自己不吃澱粉3周減重20公斤的經歷出書，在國內不乏追崇其減肥法的粉......

編輯推薦：10個錯誤的減肥觀念1.吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黃皮）100克，洋蔥（白皮）100克，胡蘿蔔50克，番茄醬100克，香油10克，醋5克，鹽5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1剋制作方法：（1）牛肉煮熟切......

很多人誤以為主食是導致肥胖的主要元凶，所以在減肥期間都選擇不吃主食，那麼這樣真的是正確的嗎？其實主食的好處有很多，正確飲食還能減肥。米飯、麵食是讓人發胖的禍因、是慢性病的元凶……近年來，關於主食的種......

嬰兒期前6個月每月體重約增長700克，後6個月每月約增長250克，身長全年約增長25釐米；生後第二年體重約增長2.5—3公斤，身長增長10釐米；2—6歲期間每年體重增加約2公斤，身高增加5—7釐米，以上數值在醫學上稱為生......

人得了胃病是非常痛苦的，有很多的食物都不能吃，而且有的時候還會犯惡心甚至是嘔吐。所以在發展成為嚴重胃病之前，我們就要採取一些措施來防止病情的進一步惡化。對於慢性胃炎患者來講更是如此，吃藥只能起到一定的輔助治療......

不吃主食減肥雖然不健康，但確實有效果，那麼我們就來看看關於不吃主食減肥的注意事項吧。一、多喝水儘量多喝水，到達極限。卵白質分化出來的副產物應該實時排出體外，所以當然少不了水這個介質。二、查詢後再決議，看低碳水化......

三月份即將過去了，你的減肥計劃開始了嗎?都說三月不減肥6月徒傷悲，這天氣一天熱的比一天快，眼看著都已經開始在買夏季的連衣裙了，再不好好把身上的贅肉減下來，怎麼對得起新買的美美的衣服?但是減肥都是說起來容易，但是真正......

冠心病是常見的心血管疾病，對人體的危害很大，所以冠心病需及時治療。小編為您推薦適合冠心病患者的主食和蔬菜。一、適合冠心病患者的主食1.大豆性平、味甘甜，有健脾養胃，潤燥消水的作用。含有大量皁草鹼的纖維素和不飽和......

根莖類食物是澱粉含量高、熱量密度低、含豐富膳食纖維的食物，且多數根莖類食物是紅、黃色的，含有豐富的維生素A，具有飽腹、通便、提高機體免疫力的作用，建議人們將根莖類食物列入主食行列，如土豆、芋頭、紅薯、山藥等，可以......

對待新食物人們都會有一種陌生感，有些寶寶也會因為陌生而產生好奇，進而希望能夠破解並得到答案，但對於敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會讓他們產生恐懼，結果當然就是排斥。所以寶寶對眼熟、口熟的食物更有偏好度，只有這個食......