這些事情會讓睡眠質量變差玩電子產品手機、電腦等電子產品已經成了生活裡的必需品，很多人在被窩裡還會拿著手機跟朋友聊天或者刷刷社交軟體，但是你要知道，睡前玩電子產品在很大的程度上會影響睡眠質量，而且這種做法也會對......

一、女人睡出美容覺，要注意以下幾點1.睡前不能喝酒社會在不斷髮展也在不斷進步，當下女人們的夜生活也變的豐富多彩起來，尤其是職業女性要面對各種各樣的應酬常常伴著酒勁就睡了。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息......

今天是世界睡眠日，而近日有一個研究表明，1秒睡著睡眠質量差。以前大家都以為能夠秒睡的，才能叫好的睡眠。但其實，在太短的時間內就入睡了，說明之前的睡眠質量並不好。1秒睡著睡眠質量差因為昨晚的睡眠質量不好，所以在白天才......

現在的人們由於壓力大，睡覺容易失眠，那麼我們在日常的生活中怎麼樣做才能有效的睡著了？睡覺前不可以幹那些事情？下面讓小編給大家介紹一些關於這方面的知識吧，讓我們睡個好覺吧。睡前不能吃的幾種食物堅果堅果的營養是非常......

據《今日美國報》近日報道，挪威科技大學拉爾斯·埃裡克·洛桑德博士及其同事，對參加一項全國性健康調查的近5.3萬名男女參試者的睡眠習慣進行了為期11年的跟蹤研究。研究人員通過仔細梳理分析發現，與未出現......

美國華盛頓州立大學新研究發現，上床時間對睡眠質量及健康的影響遠比過去認為的更重要。上床時間越晚，睡眠質量就越差。即使次日早上睡懶覺，也無法彌補熬夜對健康造成的嚴重危害。新研究中，華盛頓州立大學研究小組成功地構......

新的研究表明，隨著時間的推移，得不到良好的睡眠會導致大腦灰質收縮。而大多數睡眠質量差的老年人大腦中的三個部分惡化得更快。睡眠質量差不一定是指睡眠不足，還包括有入睡困難、在夜間醒來或過早醒來等。然而，目前還不清......

失眠、做夢，這些都說明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

一項新研究成果顯示：約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題，如入睡困難、易醒、多夢等。專家表示，上述睡眠問題，很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸道堵塞，意味著身體獲得的氧氣減少，導致睡眠質量下降。如......

在減肥期間，很多人都發現自己的睡眠質量好像越來越不好了，那麼這是什麼原因呢？跟減肥有關係嗎？下面跟著小編一起來看下。問：為什麼減肥後睡眠會變差為什麼飲食調理減肥後，睡眠時間比以前少了呢？每天早上五點半準時醒，醒了就睡......

良好的睡眠對於維護身體和心理健康至關重要。然而，一些人可能經歷睡眠質量差的問題，這可能與飲食和生活方式有關。在本文中，我們將討論如何通過飲食調理來改善睡眠，並提供一些注意事項以幫助您擁有更好的睡眠。一、改善睡......

生活中很多女人的壓力都很大，不僅僅是來自工作，而且也來自家庭，每天都在為了工作而努力，同時又要操心家裡的事情，生怕家裡的孩子出問題。整天被這些壓力折磨，到了晚上的時候，睡都睡不著，甚至整夜無眠。睡眠質量這麼差，長期下去......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但是蜷縮睡覺時會引起背頸部疼......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

睡眠質量對每個人的身體都非常重要，因為它會直接影響人的精神狀態。那麼睡眠質量差究竟是怎麼回事？應該如何提高睡眠質量？睡眠質量差怎麼回事1、失眠失眠也就是人們持續兩個星期以上出現了睡眠障礙，最常見的是入睡困難以......

現在的人記憶越來越差，有些人把原因歸於食品。而有研究顯示，人的記憶下降，跟以下習慣有關。導致記憶力差的壞習慣1、睡眠不足發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時......

入睡困難、早醒和愛做夢都是睡眠質量不好的表現，晚上沒睡好，白天工作沒精神怎麼辦？男人們如何改善睡眠質量呢？如今很多男性由於生活工作的壓力大，應酬多，飲食作息不規律等導致睡眠質量差，嚴重的影響了身心健康和精神面貌，那麼......

一、抗生素：大部分抗生素對胃腸道都有刺激。如長期服用諾氟沙星可引發頭痛、頭暈等症狀，影響睡眠質量。如果服這些藥後出現失眠現象，可在醫生指導下減量或換藥。二、糖皮質激素：治療一些感染性疾病常用糖皮質激素，長期大劑......

女性月經期很難入睡，因為腹痛、腹脹等問題會時常出現，這些都會影響睡眠質量。如果沒有好的睡眠質量的話，白天則會出現精神萎靡，睏乏等問題，嚴重影響學習或工作。那麼經期睡眠質量差怎麼辦呢？吃什麼食物有助入眠呢？接下來將一......

睡眠質量差的原因1、很多人晚上學習工作的時候會犯困，為了不影響自己，他們就會選擇喝咖啡和茶等來提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒有完全消化會造成胃不舒服，而胃不......