動作1：增加腿部肌肉的延展性將雙手開啟成平行，指尖往外延伸，然後讓肩膀與脖子肌肉放鬆，肚子收，背打直，左腳膝蓋彎90度，右腳腳掌踩地板，腳拉長，之後，身體仍維持不變，左腳膝蓋推直但不鎖死，呼吸3-4次之後動作保留。動作2：調整脊椎側......

格雷用亂石壘出了一個海濱石人陣。據報道，現年44歲的艾德里安·格雷是英國多塞特郡萊姆裡吉斯市一名對現代生活過敏的隱士藝術家，他生活在當地海濱懸崖上的一處石屋裡，除了一塊舊太陽能電池板可以為他石屋中的兩盞......

肝腎不足平衡陰陽食物山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子、海蔘、牡蠣、鱉肉、鰒魚、魚鰾、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬蟲夏草、蓮子、豬腎、人蔘、鹿肉、枸杞子、何首烏、藕粉、胡蘿蔔、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄、墨魚注......

練瑜伽平衡不了是很多新手都會出現的一種情況，不要煩惱，今天小編就教大家幾個技巧，幫助大家快速練好平衡能力，瑜伽也能變得更加輕鬆。瑜伽如何掌握平衡能力一、注意腳的根基，讓大腳趾根部壓實在平衡體式中，如果身體不穩定，你......

眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼疲勞食療驗方：1、黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆5......

女性體內也存在雄激素，只不過量非常少，與男人相比，只佔了他們身體雄激素的十分之一。注意女性們體內不能存在過多的雄激素，不然的話，很容易造成雄激素過高的問題，會給女性的身體造成極大的影響。如果女性們不懂，建議來看看，同......

性是生活中的一部分，對於身體和心理健康都有積極的影響。然而，性生活過於頻繁可能會對女性的健康產生一定的危害。本文將探討頻繁性生活可能帶來的問題，並提供如何維持健康的性生活平衡的建議。頻繁性生活可能帶來的問題......

對天生愛美麗的女性來說，內分泌平衡與否主宰著青春和健康，除了壓力會影響內分泌系統之外，雌激素、黃體素和雄激素之間的平衡更是處於一個微妙的狀態，稍有不平衡就容易出現月經、面板、疾病等不適症狀。所以，快來試試下面者......

鄰居40多歲的張師傅，平時十分健康，最近一段時間，他正常上班，自己也沒感覺到什麼異常。但令人詫異的是，他有時在別人家門口隨意大便，大便後自己也不知道。像這樣一些古怪的行為舉止，開始還是偶然的，過了一段時間，發作比較頻繁了......

一、保證睡眠質量研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡......

現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血迴圈障礙，痛經嚴重；氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。要改善這種狀況，專家建議，辦......

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經......

運動有益於身體健康，特別是對於老人來說，適當做一些運動有利於延年益壽。但是老人運動要講究平衡，不然效果會適得其反。實際上，老人健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，哪些不該做，請看專家的指導。運動強度不宜過大老......

平衡養生要做到行住平衡為什麼今天把行住平衡專門提出來?因為我們太注重行，而不注重住，就在筆者南方周圍，每天加班或者泡吧到深夜的人大有人在，這樣下去，身體能好嗎?住和行要如何做到勞逸結合、動靜相宜，古人說的日出而作日......

肝癌是一種惡性腫瘤，正確的飲食是非常重要的，正確的飲食對於術後的恢復是很有幫助的。那麼，肝癌飲食都需要注意什麼呢?低肪高蛋白：高脂肪飲食會影響和加重病情，而低脂肪飲食可以減輕肝癌病人噁心、嘔吐、腹脹等症狀。肝癌......

調查顯示，現代女性有很大一部分人都有內分泌失調的狀況，其主要表現有脾氣暴躁、肥胖等。那麼女性內分泌失調到底有哪些表現症狀以及調節方法呢？女性內分泌失調都有哪些症狀？症狀1、肌膚惡化女性內分泌失調都有哪些症狀？臉......

糖尿病患者如果不關注自己的日常飲食，往往會因為飲食不當而出現攝入過多的糖類、造成身體肥胖等現象，所以糖尿病飲食是一個重要方面，那麼患者飲食的基本原則是什麼呢？那就是收支平衡。下面看一下具體怎麼做。患者的病情有......

現代人們對於內分泌失調這個詞越來越熟悉了，因為就在我們的身邊很多人都有這樣的現象，而這種情況的出現，極大的影響到了人們身體的代謝，導致生理功能的不正常，並且容易讓人出現長痘、脫髮，身體抵抗力差的問題，情況嚴重的時候......

如何調理內分泌失調8款養生食譜幫女人重拾健康枸杞粥原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細鹽、味精、香油各適量。做法：將以上準備的原料清洗乾淨，然後將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮......

韓劇很好看有木有？連載小說又是更新到深夜傷不起，新一季的美劇又開始了，姐妹們是不是每晚熬夜看這些呢？導致身體荷爾蒙都失調了吧？祕方一：能不熬夜就不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特......