魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。豬肝+菠菜作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生......

許多人覺得，吃零食是不好的習慣。其實，好的零食可以幫助穩定血糖、抵禦飢餓，減少暴飲暴食。更棒的是，許多零食不僅可口，竟然還能抗癌。1.黑巧克力最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物......

中國有句俗話病從口入，一些疾病大多都是人們不注意飲食，自己吃出來的。要想在日常生活中做到健康養生，就不得不考慮我們日常飲食結構上諸多的問題。健康飲食要講學問一、晚餐太豐盛，肥胖、失眠來找你傍晚時血液中胰島素的......

加法組★西紅柿+高溫=保護心臟番茄富含番茄紅素，番茄紅素可以保護心臟、抗氧化、抗紫外線、抗癌，還可減少患冠心病、糖尿病的機率。番茄生吃可補充維C，但要補充番茄紅素的話則需要加熱熟食，因為加熱可使番茄中的番茄紅素......

都市生活的緊張運轉，讓各種健康小毛病屢見不鮮。不少人習慣用西藥鎮壓病勢，而忽視中醫講究的忌口調養，病來如山倒，病去如抽絲。事實上，人體有著自動調節平衡的功能，通過注意飲食禁忌，用更柔和的方式配合身體的調整，能將疾病和......

暴飲暴食後第二天早餐很重要暴飲暴食的第二天，由於胃傾斜，人的食慾下降。所以我們就順水推舟，拋棄掉飲食減肥原理中說1日3餐缺一不可的原則，等到你肚子發出抗議的時候，再進食。MM們也不必擔心這樣子會損害身體健康，只是由於......

現代人注意飲食除了注重美味以外，當然還有就是希望可以飲食健康了，而山藥作為重要的滋補食材，受到現代人越來越多的喜歡。而且說到山藥的吃法可是很多，我們可以作為主食，也可以作為蔬菜，是一種有益健康的粗糧產品，受到非常多......

大家都知道白癜風是一種面板病，受生活中很多因素的影響極易復發，因此對於白癜風患者的日常飲食來說那是非常講究的，是需要大家花心思去想的。白癜風飲食越精心，就可越減小白癜風的復發機率，那麼，白癜風患者平時都可吃哪些食......

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，大家都想要科學養生，食療養生是一個很好的養生方式，今天小編就給大家介紹一些養生食譜，告訴大家科學飲食與健康的關係，想要養生的朋友，不妨來看一下吧。食療養生營養專家認......

合理的飲食，才能健康的瘦下來，下面就來看看什麼是健康的減肥食譜吧。一、食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：......

宮頸癌飲食吃什麼好呢？哪些食譜是適合宮頸癌患者選擇的？哪些蔬菜是適合宮頸癌患者吃的呢？對於這些宮頸癌飲食問題，今日小編將一一為廣大女性朋友們解讀，希望幫助大家能早日康復！宮頸癌飲食怎麼吃1、五花利溼茶用料：金銀花、......

幾款飲食選單，保證營養又能達到減肥目的。有時間不妨試一下。食譜一早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把。中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐：菠菜豬血......

年輕人是社會的主要力量，他們應該注重飲食營養，保持身體健康。以下是年輕人健康飲食的幾個要點和食譜推薦。1、均衡膳食：年輕人應該保證營養均衡，適量攝入五大類食物，即穀物、蔬菜、水果、肉類和乳類，以及適量的油脂和糖類......

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小......

現如今，如果你想吃的健康的話，購買食物已變成一項艱鉅的任務。隨著所謂的廣告產品吹噓的好處，再加上報紙報導的產品的實際成分，你特別需要一個營養學方面的博士，給我們的家庭帶來正確的食物搭配。為了拯救健康，我們列出健康......

（一）各種糕類食譜01雞蛋蒸糕原料：雞蛋--1個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，洋蔥--1/5個，鹽--若干製法（1）將洋蔥、胡蘿蔔、菠菜用開水焯一下，然後切碎。（2）將雞蛋搗好之後加凍開水，加蔬菜上鍋蒸制。02魚肉蒸糕原料：魚肉--1/2塊，洋蔥--1/6個......

男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於男人的自我保健選單。專家特別......

最近聽到一種說法，說，生食是純天然的飲食方式，對我們來說更加的健康，可是真的是這樣嗎？哪些食物是能夠直接生吃的呢？哪些生吃不僅沒有營養，反而對身體有危害呢？接下來就由小編給大家介紹下吧。生食更健康？流言生食是純天然的飲......

高血脂食譜可不是讓血脂更高哦，而是降高血脂的食譜。那麼這些高血脂食譜都有哪些？都是怎麼做出來的？還有對於高血脂患者，應該吃些什麼好呢？今日小編帶你好好的學習下，希望對大家有幫助！推薦高血脂食譜一，銀魚芥菜粥食材：粳米15......

兒童糖尿病是一種常見的慢性疾病，飲食在控制血糖水平和管理疾病中起著至關重要的作用。本文將為家長介紹一份健康的兒童糖尿病食譜，幫助孩子保持良好的血糖控制，提供充足的營養，並促進他們的生長和發育。一、早餐1．燕麥粥：......