《英國運動醫學雜誌》網站刊登的一篇分析文章說，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久，並延長進入老年後獨立生活的時間。慢跑等有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。進入中年後，人體的最大有氧能力開始......

研究人員發現素食結合鍛鍊和冥思，可以減少前列腺特異性抗原的基礎值，延緩前列腺癌細胞的生長。他們招募了93名早期局灶性前列腺癌患者，隨機接受常規護理或者進入改變生活方式的試驗組。12個月後，試驗組和對照組血清前列腺......

1健脾益氣抗衰延年脾是氣血生化之源，脾氣（中氣）足，則生命活動旺盛，身體強健，不易生病、衰老。補脾益氣是抗衰延年的重要方法。現代藥理研究證明人蔘、黃芪、靈芝、大棗、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老藥能提高T細胞比值，升高白細......

適當的性行為可以增強生命活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化、預防前列腺肥大等。近年還有研究發現：與沒有性生活的人相比，有規律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡並不是問題。......

來源：民間食療方原料：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖適量。製作：1.將白果去殼，用開水燙去衣，去心白菊花洗淨，取花瓣備用雪梨削皮，取梨肉切粒。2.將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，改用文火煲致白果爛......

離崗後仍要在社會活動中去領受各種資訊和生活情趣，使思維不斷變化，腦細胞活力和腦功能維持在一定水平，能防止自卑感和痴呆病的出現。與人為善也是預防心理衰老的重要措施，與身邊的人應盡力和睦相處，並給予力所能及的幫助和......

阿司匹林（乙醯水楊酸）是臨床治療功能最多的藥物之一，這一常用藥物的最顯著功效是止痛、退燒和消炎。後來人們發現阿司匹林也可治療關節炎、牙周炎、牙周腫脹和防止妊娠期高血壓。後來越來越多研究證據表明，阿司匹林具有強......

>>更多推薦：冬季女性易患的婦科疾病1、大腦30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裡一直保持你在家庭中的女王地位？那麼你得讓大腦老得再慢一點哦！到底是男人聰明還是女人聰明?......

冠心病有快慢兩個過程：在很長一段時間裡，冠狀動脈經歷著逐漸硬化的緩慢過程;一旦遇到誘因，冠狀動脈內迅速形成血栓，把血管堵住，造成急性冠脈綜合徵。冠狀動脈硬化的慢過程，很多人在小孩子階段就開始了。一開始，脂肪在血管內......

養顏食物：新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，面板上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化......

人到中年之後，身體各個部位的機能都會有所減弱，眼睛也是如此。由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼。那麼，如何預防及延續老花眼呢？以下幾個好習慣應多堅持。1，多吃水果包括白內障在內的多數眼疾都是因氧......

1，搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進大腦興奮；2、搓額：上下搓額頭延緩皺紋產生；3，搓鼻：食指搓鼻樑兩側防感冒；4，搓耳：手掌來回搓耳朵刺激穴位；5，先順時針後逆時針搓腹部促消化防便祕；6，手掌在腰部搓50下補腎壯腰7，常搓足底增強免疫。......

近年來，營養學家通過研究發現，水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質通過提高抗氧化力、調節解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用，發揮延緩衰老的作用。水果中常見植......

1.每週鍛鍊的時間理想值：至少2.5小時原因：如果堅持每週鍛鍊不少於2個小時，那麼在未來20年裡去世的機率將比在2個小時以下的小30%。鍛鍊，即使是在海浪中嬉戲或者隨著自己心愛的旋律起舞也可以幫助保持體重、控制血壓，從而降......

中老年人為了延緩性方面的衰老，需要做到如下8點：1.要有強烈的進取心奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有稗益。2.保持適當的性生活禁慾和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可......

該研究成果發表於最新一期《公共科學圖書館•綜合》雜誌。主持實驗的牛津大學科學家為研究維生素B對輕度認知功能障礙所產生的療效，在2年間對168名已經出現輕度認知功能障礙的老年人進行了臨床對比實驗。這是迄今......

現在很多人都講究足療，其實足療是有科學的根據的，北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心。在中醫看來，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩湧泉穴，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經......

專家們經過多年的研究證實：有些天然食物確實能預防衰老，延年益壽。只要你經常去吃這些食物，留住青春的腳步是完全可能的。蜂蜜它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中......

目前尚無能使矽肺病變完全逆轉的藥物，藥物的治療主要是早期組織或抑制矽肺的進展。一、克矽平（聚2-乙烯吡啶氮氧化合物，簡稱P204）是高分子氮氧化合物，作用機制是在矽塵破壞巨噬細胞過程中起到保護作用，具有組織和延緩矽肺進......

>>>更多精彩：寒冷冬季教你吃出完美肌膚1.閉嘴，使勁吹氣，連續用力髮屋的讀音，發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原。接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放鬆復原。2.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重......