上班族是很多上班人的簡稱，他們有著非常快速的生活工作節奏，快的生活理念，這也就導致了他們往往沒有時間來鍛鍊。其實，還是有很多的運動在日常生活中就是可以做的，甚至是在狹小的辦公室裡。促進腦部血液迴圈的幾種非常簡單......

孕期運動除了能夠舒展孕媽咪在孕期可能出現的肌肉痠痛症狀，有些動作甚至能夠幫助孕媽咪減少因自然生產造成的陰道撕裂傷。隨時隨地做運動現在的孕媽咪吃得很好卻運動少少，想著一人吃兩人補，卡路里卻是隻進不出，現代人容易......

你知道孕婦可以做的運動有哪些嗎？有幾種鍛鍊方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下，然後再開始鍛鍊。下面小編介紹，孕婦可以做的運動有哪些吧！散步：對準媽媽來......

運動促學，這是近幾年非常火爆的一個話題。因此，兒童開始運動的目的不僅僅侷限於健身和減肥，今天向大家介紹一下小孩子都可以做哪些運動，既能夠促進學習，啟用左右腦，又可以達到減肥健身的效果。1、首當其中推薦的則是游泳，適......

腎病綜合徵的病不僅僅要治療，也不僅僅要操縱自己的飲食，還要做一些合適的運動，由於有些運動能夠起到愛護腎臟的作用。特別是關於腎病綜合徵的患者來說。經過運動能夠讓人體排出機體的大部分代謝終產物以及進入人體的異物......

頸椎病是最容易發生在上班族身上的，主要是很多人都是保持固定的姿勢伏案工作，這樣很容易導致頸椎出現問題。其實，平時只要適當的讓頸椎進行活動，是能夠很有效地預防頸椎病發生的，這是作為上班族必須要格外重視的地方。那麼......

上班族減肥，上班族如何減肥呢？上班族減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下適合上班族的減肥運動。適合上班族的瑜伽瘦身運動牛面式坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持......

人到中年，身體就很容易發福，肥胖容易引起各類疾病，減肥是很有必要的，可是老人因為上了年紀身體就不適劇烈運動，特別是體胖的老年人。體胖中老年人應以歡快的有氧訓練為主，一方面可祛脂減肥，另一方面能歡愉人生、延年益壽。一......

痔瘡是一種常見的肛腸疾病，在久坐一族中發病率極高。想要預防痔瘡，首先就要預防久坐。如果是必須要久坐的人群可多做下肢運動預防痔瘡發生。預防痔瘡多做下肢運動人體長期處於久坐、久站、久蹲的姿勢，固定體位，會影響血液......

走班快樂步行上下班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心......

繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這可怎麼辦呢？彆著急，今天小編為大家推薦的就是純天然的護眼水果和蔬菜，快來一起看看都有哪些吧。上班族護眼的7種水果香蕉香蕉能護眼，首......

健康是福，一個人要保持身體的健康，除了在平時的飲食生活上要特別注意外，適當的運動也是保持身體健康的另一因素，但是現代人每天工作生活都很忙碌，根本沒有時間每天去健身鍛鍊，接下來就介紹幾種簡單的臥室運動，讓你不用出門也......

久座一族們缺乏運動，健康狀態也越來越差，利用中間休息時間給身體做個拉伸，緩解身體疲勞。為什麼要做拉伸運動？拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這......

走班快樂步行上下班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心......

高大威猛的男人和苗條修長的女人是現在這個社會比較喜歡的型別，雖然現在人們的素質都很高了，沒有對外表的歧視了，但是很多職業對於身高還是有一定的要求的。而許多孩子也都想讓自己長的更高一些。那麼，做哪些運動可以長高......

不僅是女性需要減肥，男性也需要減肥。那麼男性要如何減肥呢？男性減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下男性運動減肥的方法。男人手臂減肥：增加臂力5分鐘孔武有力，這個詞很容易就把別人的目光吸引到你的胳膊上。鍛鍊時，將臂......

運動是男人最好的減肥方法，那麼男人在床上可以做哪些減肥運動呢？男人在日常運動時，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做......

噁心、嘔吐、腹瀉、食慾不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧，這就是不重視胃的結果，胃難受起來真受罪，還不趕緊行動起來。那麼如何養胃呢?學學養胃的三大原則，讓我們打好保胃戰。小運動好養胃一、多動腳趾......

鍛鍊關節可以做哪些運動：1.最提倡游泳，可以天天遊;1.在平路上踩單車，雖然膝蓋也彎曲，但用力不大，沒有太負重，一週4~5次，騎到疲勞就休息;3.每天散步30分鐘左右，不超過1小時;4.加強膝關節周圍的肌肉、韌帶、肌腱的力量能保護膝......

很多上班族就很苦惱，難道上班族就沒有時間鍛鍊嗎？預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整......