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冬季午休需警惕寒氣入侵
冬季午休需警惕寒氣入侵1、寒氣入侵冬季在辦公室午睡容易受涼,人體進入睡眠後體溫下降體抗力變弱,趴在桌子上入睡,寒氣從背部與腳部入侵,會引起感冒等疾病。2、血液迴圈受阻冬季寒冷,血液迴圈緩慢,午睡趴在桌子上身體容易受......
2023-10-28
冬季飲食的注意事項
1、適當增加高蛋白質食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵,研究表明,飲食中......
2023-11-03
冬季蕁麻疹注意事項
冬季氣溫下降,空氣乾燥,天寒地凍,萬物休眠。細菌、真菌在自然界的繁殖減少,但呼吸道病毒感染並未減少,所以由病毒誘發或加重的蕁麻疹仍在頻繁發生。那麼,冬季蕁麻疹要注意什麼呢?去了解下吧。對於寒冷性蕁麻疹病人來講,冬天......
2023-11-04
冬季飲食的一些注意事項
冬季是進補強身的大好季節,在飲食方面應講究科學調配。冬季的飲食原則為:一是要有豐富、足夠的營養,熱量要充足;二是食物應該是溫熱性的,有助於保護人體的陽氣。選擇的種類有:1、溫熱的肉食:有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉......
2023-11-20
老人午休要注意的事項
老年人午休注意事項一:老年人午休不要坐著睡,更不要坐在沙發上直接睡,這樣不利於血液的供應,頭部很容易出現缺血,而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況,假如睡覺不深的話,也沒有實現午休的最好效果,並且老年人打盹時很容易......
2023-11-09
冬季午休不注意傷身又傷神
冬季午休不注意傷身又傷神午休注意保暖冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會是我們感冒......
2023-10-31
冬季性愛的注意事項
寒冷的冬季氣候對人的生理影響很大,這其中也包括對性生活的影響……。在冬季裡,有些情侶毫無剋制的縱慾,或過份地禁慾,或錯誤地採取一些措施助性,這些都是不符合養生和保健規律的。冬季性愛,至少要避免以下誤區......
2023-11-23
冬季長跑鍛鍊的注意事項
1.做好準備活動。清晨長跑前,最好先喝一杯溫開水,以補充水分,增加血流速度。出門前,要排空大小便,搓揉雙手及頭面部,以增加這些部位的血液迴圈,並將四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開,方法是做操或小步慢跑。還要根據......
2023-11-12
冬季跑步的注意事項
冬季氣溫較低,人體四肢受冷僵硬,致使面板彈性減弱。如果從安靜狀態下突然進行運動,尤其是像參加跑步這樣劇烈的運動,往往容易出現呼吸困難、心慌無力、動作失調等現象,導致傷病。所以參賽前一定要進行充分的熱身活動,從輕微......
2023-11-25
冬季養生的注意事項
冬天確實易使人身心處於低落狀態,改變情緒的最佳方法就是活動,慢跑、跳舞、打球等,是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。冬三月草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為原則。一要少出大汗......
2023-11-11
冬季坐月子注意事項
1、冬天坐月子:防瘋補月子裡滋補很重要,但要科學膳食新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子裡的每一天都要好好吃。秋天是進補的最佳時節,很多新媽咪在月子裡瘋補營養,結果卻不盡人意。月子......
2023-11-24
夏季午睡的幾大注意事項
夏季夜間睡眠時間不足,午睡就顯得十分重要了,特別對老年人是一種有效的健康充電法。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意:1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡,剛......
2023-11-21
老人午休有哪些注意事項
老年因為年齡的增長和身體的生理變化,變的很愛睡覺,所以老年人多有午休的習慣,而且適當的午休對於老年人的身體健康也是有好處的,但是如果午休不當也是影響健康的,今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。老年人午休注意......
2023-11-08
夏季午睡有什麼注意事項
夏季午睡可以緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至關重要。夏季睡眠要注意什麼?入睡後忌開電風扇人在入睡後往往血液迴圈會減慢,抵抗力也相對較弱,如整夜開著電風......
2023-11-07
夏季午睡有哪些注意事項
夏季睡眠都就要注意什麼呢?1、入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液迴圈會減慢,抵抗力也相對較弱,如整夜開著電風扇吹著睡覺,極易導致受涼,從而引發感冒。2、忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的面板溼度往往是固定不變,因些......
2023-11-17
老人午睡注意事項 飯後休息15分鐘再睡
老年人午睡有哪些注意事項午睡要因人而異,時間不宜過長,以30~60分鐘為宜,切忌在午餐後立刻躺下,應休息15~30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者,還可以考慮改在午飯前小睡30分鐘,或適當延後午飯的時間,既......
2023-11-02
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會是我們感冒,所以冬天......
2023-10-31
冬季爬山的注意事項
現在已經冬季,喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項,避免在爬山的過程中出現意想不到的情況。一.選擇短程登山路線1.因為冬季日短,登山之前一定要確認日落時間,一定要保證16時以前下山。2.選擇當日登山路線時,日出後出發......
2023-11-03
冬季滑雪的注意事項
1、滑雪最重要的裝備是什麼除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。專家說。有些滑雪者要麼自認為水平不錯,要麼不在乎冷,就是不愛戴頭盔或帽子,這樣是很危險的。人的體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護欄,頭部安......
2023-11-03
小葫仙歷險記之午休的好處及注意事項225
往期回顧:上一期我們說到,小葫仙回到醫館之後便恢復了以往的生活狀態中。有一天在查房的途中,正好看見了面露悅色的老杜,於是便打聽這是要去做什麼。原來是童藥和藥童這兩個小可愛來醫館了。聽到這個訊息,小葫仙立馬就沸騰......
2021-05-05
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