做法1.準備食材：荸薺300克，胡蘿蔔1根，雪梨1個，冰糖適量。2.步驟1：荸薺洗淨、去皮、切塊。3.步驟2：胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊。4.步驟3：梨洗淨、去皮、切塊。5.步驟4：鍋里加水，把切好的材料放進鍋裡大火煮開，轉中小火半個小時。6.......

橙汁彩蔬雞柳1.準備材料：雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個、甜椒1個、橙1個、色拉油適量、蠔油2勺、澱粉適量、白糖1勺、白胡椒適量2.步驟1：先將橙洗淨切兩半，將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉取出橙汁。3.步驟2：將雞胸......

孕期食譜碎米芽菜做法1.準備食材：雞胸脯肉200克，辣椒（青、尖）100克，柿子椒60克，醃芥菜頭30克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，醬油3克，花椒粉2克，植物油15克，白砂糖3克。2.步驟1：將雞脯肉切片。3.步驟2：辣椒和醃芥菜都切成細粒。4.步驟3：鍋內......

玉米船沙拉準備食材：玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。步驟1：甜玉米煮開後瀝乾備用，小番茄幹切成小丁。步驟2：紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。步驟3：把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。步驟......

檸檬飯做法1.準備食材：香米200克，檸檬50克，鹽1克。2.步驟1：用水把米淘淨。3.步驟2：檸檬取皮。4.步驟3：將檸檬皮切末。5.步驟4：然後把米放入鍋內，加入檸檬皮末和水，煮15分鐘。烹飪小貼士3小杯糙米用的小杯就是電飯煲配的小量杯......

紅棗栗子粥1.準備食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（幹）10個。2.步驟1：糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裡浸泡。3.步驟2：將紅棗在水裡浸泡一下。4.步驟3：將栗子處理成小塊，放在盤中備用。5.步驟4：將米和適量的水一起放......

黃瓜沙拉準備食材：黃瓜半根，橘子4瓣，火腿腸末2勺，葡萄乾2勺，沙拉醬2勺，食鹽少許。步驟1：把火腿腸上鍋，蒸10分鐘取出切成小方。步驟2：然後把黃瓜用魚形模具做成各種魚的形狀。步驟3：魚形黃瓜片和火腿腸擺到拼盤上。步驟4：將洗乾淨......

吐司蘋果撻準備食材：蘋果一個、原味吐司兩片、淡奶油100ml、雞蛋一個、白砂糖15g、肉桂粉適量、黃油適量。步驟1：將淡奶油，雞蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。步驟2：烤盤上抹一層黃油，以免吐司沾底。吐司去邊切成小塊，形狀隨意。......

迷你水果三明治做法1.準備食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬（菠蘿）1勺2.步驟1：將獼猴桃去皮，切成片。3.步驟2：將吐司片切去四邊的硬邊。4.步驟3：取1片吐司片塗上草莓醬。5.步驟4：蓋上1片吐司片，在吐司片上放上獼猴......

獼猴桃西米露準備食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。步驟1：西米提前用水泡發。步驟2：獼猴桃削皮切塊。步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪......

薑汁藕片準備材料：藕1節、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量2.步驟1：將藕洗淨去皮，切片。3.步驟2：鍋內加清水燒沸，將藕燙一下。4.步驟3：撈出來涼2分鐘。5.步驟4：加薑末、精鹽拌......

橙汁菊花玉子豆腐1.準備材料：日本豆腐3條、橙2個、檸檬半個、色拉油適量、白糖2茶匙2.步驟1：玉子豆腐去包裝，一分為四，取中間兩部分切成菊花刀（十字交叉），切好後襬入盤中。3.步驟2：將檸檬和橙榨成汁備用。4.步驟3：鐵鍋內下油燒......

英式檸檬薑茶做法1.準備食材：檸檬1個、姜1塊、蜂蜜適量。2.步驟1：將檸檬去皮去籽，切成小塊。3.步驟2：生薑去皮切成細絲。4.步驟3：一層檸檬薑絲，一層蜂蜜，依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中。5.步驟4：蓋緊瓶蓋，放入冰箱儲存，三天......

做法1.準備食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量2.步驟1：準備好米飯。3.步驟2：臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。4.步驟3：鍋裡熱油，油熱後，放進洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋......

口味萵筍條1.準備材料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。2.步驟1：姜切絲，蒜切片備用。3.步驟2：青紅椒切碎備用。4.步驟3：萵筍削去老硬的外皮，洗淨後切成5cm長0.5cm寬的條。5.步驟4：用......

油浸番茄意粉準備食材：義大利粉適量、聖女果適量、食鹽1勺、白胡椒適量、橄欖油適量、香草適量。步驟1：意粉隨意，選家裡有的或者喜歡的就可以，燒一大鍋水，開後放一勺鹽，幾滴橄欖油，放意粉煮至熟。步驟2：意粉控幹水份備用。步......

孕期食譜三絲雞脯做法1.準備食材：雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。2.步驟1：雞脯洗淨瀝乾後切片，加鹽、胡椒粉抓勻醃製10分鐘左右。3.步驟2：芥藍去皮切片。4.步......

奶汁丸子西蘭花做法1.準備材料：青蝦適量、土豆1個、糯米粉適量、鹽少許、雞粉少許、胡椒粉少許。2.步驟1：西蘭花洗淨，擇成小朵，把淡奶油和牛奶混合均勻備用。3.步驟2：將黃油放入鍋中，以小火加熱成液體狀後倒入麵粉，繼續以小......

木瓜銀耳羹1.準備食材：木瓜半個、銀耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。步驟1：銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。步驟2：木瓜去皮去籽切成塊。步驟3：鍋中放入適量水，燒開後轉小火，將銀耳和冰糖放入，煮約30分鐘。步驟4：放入木瓜......

雞刨豆腐1.準備食材：豆腐1塊、雞蛋2個、食鹽2克、小蔥1把、胡椒粉1克、植物油適量。2.步驟1：豆腐控乾淨水，放在大碗中，用勺碾碎，不要太碎，蠶豆大小即可。3.步驟2：雞蛋打散成蛋液。4.步驟3：小蔥切成蔥花。5.步驟4：起鍋熱油，先將......