手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會永珍
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG資訊列表 >
有關辦公室可以做什麼健身操的男士時尚內容
辦公室椅子健身操 助你改善脂肪堆積
辦公室裡最多最常見的就是椅子了,我們的椅子健身操就是根據OL一族因長期久坐於電腦前,對於身體的傷害部位而設計。效果很有針對性,不信你就來試試看。動作步驟:1、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一......
2023-10-28
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛鍊,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。適合在辦公室做......
2023-10-28
在辦公室可以吃什麼瘦身零食
要在枯燥的辦公空間裡坐上七八個小時不是件容易的事,況且還要思考問題,所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷,大腦需要及時補充營養,抽屜裡放的那些小零食就可以起到作用了。辦公室美女對零食有著多年的研究,還總結出了一些......
2023-11-11
可以預防各種職業病的辦公室健身操
基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下......
2023-10-30
辦公室男人的簡易健身操
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致區域性肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。1、擴......
2023-11-18
辦公室15分鐘健身操 辦公室也能減肥
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。辦公室減肥運動:屈臂運動:將電話簿......
2023-10-28
辦公室裡的健身操
長期從事伏案工作的人,因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裡介紹一種簡易坐椅健身運動一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一動作,做10次。二、將坐椅貼近工作臺或辦公桌,收腹,肚臍內吸,脊柱直立。......
2023-11-18
辦公室健身操解決區域性肥胖
飯後10-20分鐘散步能幫助消化,避免脂肪堆積。挺拔體態,自然平腹收腰一講到小腹,很多女性自然會皺起眉頭,因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號凶手,想要成為美女中的美女,腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦!NOTE:無論站......
2023-11-18
辦公室健身操,練就是完美身材!
挺拔體態,自然平腹收腰一講到小腹,很多女性自然會皺起眉頭,因為小腹和腰上的贅肉可是讓身材走樣的第一號凶手,想要成為美女中的美女,腰腹上可是一丁點贅肉都不能有哦!NOTE:1無論站著或是坐著都應保持抬頭挺胸,兩腿夾緊,腰部兩......
2023-11-25
辦公室最值得一做的健身操
抬腳瘦小腿小運動抬頭挺胸坐在椅子上,雙手抓住椅子支撐身體。慢慢將右小腿抬起伸直,與地面平行保持5秒,然後慢慢將小腿放下。雙腿交替重複5次。小編tips:如果承受得起,你也可以同時提起雙腿,這樣可以強化瘦小腿的效果。腳踝......
2023-11-18
國外辦公室減壓健身操
因此,北京國際俱樂部私人健身教練張強向大家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。動作一:腰腹減肥法直立,兩腿分開約1米,腳尖向前。深呼吸,緩緩將左手舉過頭,吐氣,身體緩......
2023-11-27
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-25
最適合辦公室的健身操
白領久坐常不動,比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊,因此要動起來預防這些疾病找上門。寫字樓裡工作節奏快,所以鍛鍊也要簡單易學且有效,以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操,只要堅持下來,不但可以......
2023-10-30
最適合辦公室做的健身操
抬腳瘦小腿小運動抬頭挺胸坐在椅子上,雙手抓住椅子支撐身體。慢慢將右小腿抬起伸直,與地面平行保持5秒,然後慢慢將小腿放下。雙腿交替重複5次。小編tips:如果承受得起,你也可以同時提起雙腿,這樣可以強化瘦小腿的效果。腳踝......
2023-10-29
辦公室懶人一族健身操
長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積對號入座:對著電腦達到10個小時以上,不停地點選滑鼠,敲打鍵盤,瀏覽網頁,日升日落都只是窗外的風景,偶爾感到脖子痠痛或者眼睛疲憊,換個姿勢照樣繼續目不轉睛。OL苦惱:盯著螢幕時間久了,眼睛會......
2023-11-25
白領辦公室的4分鐘健身操
身為上班一族的女生們,窩在辦公桌前久坐的你,深怕屁股變大變扁;需要持續站著的你,深怕腿部靜脈曲張、水腫,但下班後又苦無時間去運動。其實利用午休時間,在外出外餐前,花個4分鐘,簡單做些徒手訓練,活動活動僵化的身體,隨時把握......
2023-10-28
簡單宜行的辦公室健身操
1.護眼運動坐位或站位均可,上體直立,張開雙手,以中指指腹置於鼻根兩側,向上循著眼眶上緣稍用力向外推搓,至耳旁;向下循著眼眶下緣稍用力向外推搓,也至耳旁。各20次。如果臨窗,可以在上面的運動結束後,對遠處綠樹眺望20~30秒鐘。......
2023-11-11
辦公族怎麼做椅子操健身
長時間坐辦公室,背和肩容易疲勞。這節操能消除疲勞,提高工作效率,減少臂部多餘脂肪,保持形體美。(1)預備姿勢:坐在椅上,兩肘彎屈,小臂側平伸,兩腿併攏,雙腳尖點地,目視前方;(2)挺胸展體,兩手心向上,然後捍左側臂部,左臂付接觸抬起的左大......
2023-11-16
OL辦公室健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-27
辦公室有氧健身操的方法是什麼
大家對有氧健身操這項運動方式並不算是那麼瞭解的,並且是高難度和低難度的結合,所以人們在做有氧健身操的時候就不會那麼的疲憊,現在有很多的健身方式都是比較累的,這個時候大家就可以嘗試著偶爾做一做有氧健身操,特別是在......
2021-05-05
今日頭條
1
艾瑪!屁股溝橫行~越來越不懂現在的流行時尚
2
女性怎麼知道自己是什麼體質
3
唾液檢查可以提前發現精神病風險因素
4
一瓣桔子差點“哽死”中風男子
5
2014馬年邵姓寶寶起名大全
6
女性如何預防乳腺疾病
7
女性月經不調的飲食偏方
8
警惕 艾滋病常見六大症狀
9
鋼鐵俠4電影2020年上映唐尼迴歸 黑寡婦客串大反派形象
10
每逢佳節胖三斤 節後如何健康減肥?
每日精選
實用主義的勝利 夾克演繹秋日風采
2016-11-11
捷克頂級男模演繹春日風格 七彩穿搭閃耀街頭
2017-03-24
聯想揚天M40在職場的出色表現
2019-12-15
貓咪名媛奢華婚紗大片曝光
2019-09-04
十一黃金週出行 國內或周邊旅行腕錶推薦
2019-10-24
熱門標籤
孕婦夢見手
頸性
面試禁忌有哪些
寶寶睡覺不踏實什麼原因
什麼食物吃了能補腦
懷孕不愛吃菜
為什麼運動減肥沒成功
感冒病毒會引發口腔潰瘍嗎
榴蓮的養生功效
如何護理o型腿
土豆怎麼做有營養
40歲以上女性懷孕速度
哪些中藥能補身體
牛奶和酸奶的比較
小黃構的功效
滕肖瀾
集邱楓
1歲寶寶吃什麼食物
最新文章
適合糖尿病患者喝的6種粥
糖尿病患者須知
鈣通道阻滯劑在腎科領域中的應用
鼻竇炎需要做的檢查有哪些
兒童眼睛麥粒腫的處理方法
冬季血壓易飆高 推薦4款降壓花茶
哪些疾病導致男性肥胖
何謂酒渣鼻
女子連吃5小時被撐死 胃裡食物裝滿2臉盆
晚吃薑賽砒霜 盤點晚上不能吃的食物!