定向越野定向越野（強度：高）消耗熱量：540大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：9.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。定向越野技巧1、概略標定越野圖上的方......

在夏季相對於其它運動來說，游泳確實算是一種比較好的運動，既可以減肥還能健身，下面一起來看下游泳減肥的方法。這是怎麼回事？游泳到底能不能減肥？如果要游泳減肥又該注意哪些問題？游泳一定能減肥游泳具有很好的健體、塑型效......

1.菠菜菠菜作為生活中我們常見的蔬菜之一，熱量很低。並且菠菜含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等，以鐵含量最為豐富，可以防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。2、冬瓜冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此......

吃魚可以減肥嗎？魚含有很高的蛋白質，且脂肪含量很少，因此，減肥期間可以吃魚，那麼哪些魚適合減肥呢？吃魚能減肥嗎吃魚能減肥。因為魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，特別有利於減肥。1、減肥不能缺蛋白質。蛋白質分子量較大，在體內......

游泳一定可以減肥嗎？游泳有很好的強身健體和修飾體型的作用，因此想要減肥的可以選擇游泳的方法，但是一定要多加註意。這是怎麼回事？游泳到底能不能減肥？如果要游泳減肥又該注意哪些問題？游泳一定能減肥嗎？游泳具有很好的健體......

獼猴桃具有豐富的維C是很多人都喜歡的一種水果，但是有的人怕吃多了會發胖，那麼獼猴桃的熱量是多高呢？吃了會胖還是瘦。獼猴桃的熱量和減肥功效別名：毛桃、藤梨、萇楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果熱量：56大卡(100克可食部分)......

野雞，又名山雞、雉，分佈於全國各地的山丘和崗地中，與野兔一樣，是國人所食野味中最多的兩種肉食品之一。每年秋冬季節的野雞肉最肥嫩，作為補物食療也最佳。野雞的營養成分與家養雞相仿，但蛋白質含量很高，達到23.3%，而且都是優......

天然可可粉是從天然咖啡(可可)豆中提取、精製而成的棕褐色粉末，味甜，香味濃郁，含有蛋白質、多種氨基酸、高熱量脂肪、銅、鐵、錳、鋅、磷、鉀、多種維生素A、維D、維E、維B1、維B2、維B6及具有多種生物活性功能的生物鹼......

很多妹子都知道酸奶可以減肥，那麼酸奶怎麼喝才能讓減肥效果更好呢？下面一起跟著小編來看下。酸奶減肥絕對是最受女性歡送的一種減肥方式！因為酸奶酸酸甜甜，含有多種有利於減肥的物質，營養上也最接近完美膳食，並且適量的喝酸......

吃素食一定可以減肥嗎？答案肯定是不是的，吃錯不僅難減肥還會危害健康，下面小編給大家分享一些素食減肥食譜，一起來看下吧。多減肥的人崇尚素食主義，他們認為，素食含植物油，不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累，從而......

1、殘奧越野滑雪是冬殘奧會的比賽專案之一，這個比賽會根據運動員不同的殘疾情況，將比賽分為站姿、坐姿和視力障礙三個不同組別。2、所以殘奧越野滑雪運動員是可以坐著比賽的。3、殘奧越野滑雪坐姿比賽中，運動員的滑雪板......

蔓越莓的熱量並不高11克蔓越莓含有49千卡熱量，這個熱量算是比較低的比生活中常見的水果蘋果要低一些。生活中人們經常會用蔓越莓為原料去製作不同的東西，經常被當做糕點甜品的點綴。減肥時期能否吃蔓越莓減肥時候是可以......

紅棗是日常生活中常見的一種滋補食品，但是紅棗的熱量不低，那麼減肥期間是否可以吃紅棗呢？吃紅棗是不能減肥的，但是經常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因為紅棗裡面的含糖量非常高，屬於是高能量的食物，所以如果您想......

可樂真的可以減肥嗎？今天小編給大家分享一下減肥可樂的減肥原理，一起來看下吧。人們為了減肥各種千奇百怪的方法都能想的出來，就像日本最近推出了一款可樂減肥就刷爆了整個減肥圈，大家都知道，像可樂這種碳酸飲料的熱量是高......

最近，喝紅酒能減肥的說法很受追捧，據說某明星也用此方法成功減肥。但也有網友表示，用紅酒減肥竟然越減越肥。那麼，喝紅酒到底能不能減肥？勾兌紅酒可引發肥胖鄭州市中醫院營養師朱紹英告訴記者，一般情況下，肥胖是因為我們從飲......

不思議迷宮此次的定向越野有三個，分別是無盡的生命、大治療術、食療小能手定向越野，很多小夥伴不知道怎麼一次完成三個定向越野，小編給大家帶來了攻略，感興趣的小夥伴趕緊來看看吧~不思議迷宮完成三個定向越野方法分享方......

吃野菜減肚子是真的嗎野菜有一定減肚子效果野菜主要是植物類的嫩葉或嫩芽，也屬於蔬菜範濤，這類食物中含有大量的膳食纖維，有的還含有植物膠質，因而這些物質在食用之後能吸收胃腸內的油脂，促進血液中脂肪的代謝和排出，是有一......

蔓越莓可以減肥嗎蔓越莓的熱量別名：蔓越莓熱量：46大卡(100克)分類：水果類評價：一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用營養資訊營養素含量(每100克)熱量(大卡)46.00碳水化合物(克)12.20脂肪(克)0.13蛋白質(克)......

跑步減肥是一種很好的運動減肥法，但是很多人容易出現一些誤區，那就是認為跑步的速度越快減肥效果越好，下面跟著小編一起來看下。跑步速度越快減肥效果越好嗎？到底用什麼樣速度來跑步才最減肥呢?那麼對於減肥來說是不是運......

節食可以減肥嗎？節食並不是代表說什麼都不吃，而是有節制的飲食，下面一起來看下節食減肥的方法。你可能也遇到過一些成人或小孩因為自己的體重而在節食的吧，那你是否會想到自己要不要節食的呢？但事實上大多數小孩子都沒必要......