夏天快要到了於是很多愛美的美眉又要開始忙於減肥這項行動中，不想運動又不想抽脂的美眉們怎麼減呢?快看這，飲食就能減肥啦。第一、西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和......

什錦水果沙拉材料：主料：火龍果150克，菠蘿200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克調料：濃縮橘汁300克做法：1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗淨;2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。香蕉富含鉀、維生素B6，......

苦瓜味苦，有很多人不喜歡吃。但是不可否認的是，苦瓜含有豐富的營養，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯的功效。而且苦瓜當中含有大量的清脂素，具有減肥的功效，不過需要生吃才行。1.香橙拌苦瓜......

天氣逐漸炎熱，運動讓人大汗淋漓，相比之下自制減肥餐則是不少人的最愛了，既可以享美味又能減肥。6款專為你設計的美味減肥餐，讓你瘦到爆穿最漂亮的裙子。一、山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄......

你是不是已經受夠了外面的快餐了?想要自己動手下廚卻不知道吃什麼好?今天小編給大家分享2道食譜，不僅營養豐富，還能減肥哦，重點是做法還簡單。滑蛋炒蝦仁原料：蝦仁100g，雞蛋4個，胡蘿蔔30g，西生菜30g。調料：蔥花5g，精鹽4g，味精1g......

炎炎夏日，不知道吃什麼減肥好?在這悶熱的天氣裡，喝瘦身湯減肥最適合了，既能減脂又能消暑。下面小編為你搜集了多款簡單易做的瘦身湯減肥食譜，讓你在這個夏日喝著湯也能喝出好身材!1、一品芋頭湯材料：芋頭半斤，乾貝2粒，蛤蜊4......

蔬菜沙拉的簡介：一直覺得沙拉很貌美，不過平時很少做，一般都是在外面吃的，看到別人自拌沙拉，很眼饞。所以週末就去超市買了沙拉醬，自己在加捯飭了一碗，看見各種蔬菜拌在一起很高興的感覺蔬菜沙拉的食材：主料：黃瓜45g、西紅柿4個......

雖然運動是最有效的減肥方法，但飲食也是不可忽視的一個方面哦。你除了要學會一些夏季減肥方法以外，還要掌握一些夏季減肥食譜，雙管齊下才能瘦得更加輕鬆。如果你還不知道夏季吃什麼減肥，那就趕緊來看看小編為你介紹的夏季......

減肥食譜，應該針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。1、算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。2、選擇健康、未經過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶製品等，少吃零食、高糖高脂的......

白蘿蔔是減肥食譜裡一種非常重要的食物，熱量很低，能消積化滯，促進脂肪分解，是減肥的良品。而很多人減肥效果一直不理想，就是因為代謝緩慢，過多脂肪和水分留在體內。下面，愛美女性網小編就為你打造6款可以提升代謝率的白蘿蔔......

西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。具有的能量較低，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦!下面小......

生薑+蜂蜜是一種男女老少都適合飲用的飲品，每天早晨及入浴前各喝一次，連續喝兩個月後，體質明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，面板變得細嫩，堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度......

番茄瘦身功力深厚，而且味道酸甜可口，何不把它加到你的減肥膳食清單呢?下面小編推薦幾種番茄減肥食譜，教你怎麼吃番茄更快瘦!番茄減肥食譜番茄可當蔬菜吃，也可當水果吃。但無論哪種吃法，都不影響番茄發揮它的減肥功效。番茄......

夏天抱著個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天就跟大家小編分享8款美味冬瓜減肥食譜，讓你消暑瘦身兩不誤。1、冬瓜蠱材料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克、山藥100克，白果100克。蓮子、香菜段、味精、精鹽......

首先就要從飲食下手，加上適量的運動，效果那是無懈可擊的，肥胖只要是因為體內脂肪積累過多，胖從口入，只要我們從食物上入手，控制熱量攝入，就可以了，飲食減肥，沒有科學知識的指導可是不行的哦，這不能盲目地亂吃。下面小編帶大家看......

面部的微型血管比較多，大多數面部臃腫都是由於血液迴圈出現問題導致的浮腫，因此食物也應該主要選擇促進血液迴圈和消腫的型別。小編專門為大臉女生準備了瘦臉食譜，選用最簡單和生活化的食材，製作方法輕鬆容易。不論你是肉......

西紅柿減肥的功效相信大家早有耳聞，吃西紅柿減肥，健康快效。下面小編推薦一些西紅柿減肥方法及食譜，循法進行，7天瘦7天不成問題。西紅柿減肥實力1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘......

準備時間：無製作時間：10分鐘內用餐人數：1-2人芹菜香乾的簡介：香乾含有豐富的蛋白質，芹菜據說可以補鐵，兩者搭配，好吃又營養，最重要，還很好做呢。芹菜香乾的食材：主料：芹菜150g、香乾500g輔料：食用油適量、鹽適量、味精適量芹菜香......

誰能抵擋得住美食的誘惑呢?所以mm們才會覺得減肥很痛苦呀。如果可以邊吃邊瘦那還真是一大樂事，那麼就要選能夠有效減肥是食譜哦，下面小編為大家介紹一天三餐6道營養減肥食譜，照著吃絕對瘦。減肥食譜早餐一：營養鹹豆花材料......

夏季想通過飲食減肥，但是吃一些食物有容易上火，這可怎麼辦?下面小編推薦6款夏季減肥食譜，減脂同時還能降火哦!苦瓜竹筍湯材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗做法：1.竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。2.將苦瓜洗淨去......