補骨脂有溫腎壯陽、強筋骨的功效，適用於腎陽不足引起的更年期腰膝痠軟。建議用量：5-10克。補骨脂烏龍茶材料：天花粉、烏龍茶各3克，補骨脂8克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。做法：先將天花粉、補骨脂、何首烏、冬瓜皮、山楂......

什麼是更年期？多數人會說出這樣的關鍵詞：情緒煩躁、易怒、發汗、潮熱等。其實，更年期還有一個症狀很容易被漏掉，那就是當女性接近50歲時，可能會出現腳跟疼、膝蓋疼等關節疼痛的毛病。女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下......

大部分女性在進入更年期之後，往往會感覺身體出現不適，特別容易會出現發怒、失眠等症狀，同時還會出現缺鈣的症狀。女性缺鈣通常會出現抽筋、腰痠背痛、關節痛、手腳麻木、易痛經和易掉頭髮、睡眠不好、頭暈、精神不好等，給......

更年期是女性生理週期的一個重要階段，伴隨著一系列身體變化和健康問題。飲食對於緩解更年期症狀和維持健康起著重要作用。蜂蜜作為一種天然的營養品，具有一定的益處，但也需要注意適度食用。同時，更年期女性也應避免一些特......

進入更年期後，女性就容易出現情緒煩躁、易怒、頭暈、耳鳴、出汗、失眠、心悸等更年期綜合症。而女人腎虛會導致各種更年期不適症狀加劇，所以需依照腎陰虛或腎陽虛情況進行補腎。中醫師建議：更年期女性，進補宜以補腎為主，且......

更年期飲食1、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。2、增加鈣的攝入量為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高......

我們的印象中，牛奶是很好的補鈣食品，但是除了牛奶還有哪些補鈣的食物呢？更年期女性補鈣原則又有哪些呢？其實從很多的研究表明，牛奶對於補鈣確實有著很好的功效，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶......

更年期是不可避免的一種生理現象。而且進入更年期以後，女性都會出現潮熱出汗、煩躁易怒、容顏衰老、失眠多夢等症狀。除此之外，更年期女性身體裡的鈣質也更容易流失。繼而容易骨質疏鬆，加大骨折的風險，嚴重影響了女性健康......

補骨脂別名：胡韭子、婆固脂、破故紙、補骨鴟、黑故子、胡故子、吉固子、黑故子。性味：味辛；苦；性溫。歸經：腎經；心包經；脾經；胃經；肺經。形態特徵：本品呈腎形，略扁，長3～5mm，寬2～4mm，厚約1.5mm。表面黑色、黑褐色或灰褐色，具細微網狀皺......

更年期是女性生命中一個重要的時期，隨著卵巢功能的逐漸減退，女性的骨密度會逐漸下降，導致骨質疏鬆症的發生率增加。骨質疏鬆症是一種常見的慢性病，嚴重影響生活質量。因此，更年期女性應該重視補鈣，來預防和緩解骨質疏鬆症。......

逍遙丸是婦科常見的一種中藥，逍遙丸可以治療很多疾病，很多處於更年期的女性朋友在服用逍遙丸，那麼更年期吃逍遙丸嗎？更年期吃逍遙丸好嗎1、逍遙丸相信在對於大家而言是有點陌生的，但是在對於處於更年期的女性朋友來說是非......

女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內雌激素水平也會跟著下降，因此經常會出現一些不適的症狀。除了平時加強鍛鍊之外，通過食療一可以幫助你進行調養。那麼更年期的女人吃什麼好呢？女人更年期如何保健呢？接下來為......

蚌肉性寒，味甘鹹。功效：滋陰清熱，明目解毒。適應症：更年期綜合徵，月經不調，痛經，崩漏，白帶過多，妊娠嘔吐，胎動不安，糖尿病，高血壓，痔瘡，醉酒。蚌有數種，蚌肉中含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素等多種營養成分。食用蚌肉，可有滋陰，清肝涼......

男性更年期是指由中年向老年過渡的生理轉折期間，出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的症候群。更年期年齡為45～59歲，60歲以上的為老年期，90歲以上為長壽期。男性45歲以後會出現性腺功能由盛而衰的轉變過程，表現出情......

飲食原則1、增加膳食纖維攝入。膳食纖維含量豐富的食物主要有粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35-45克為宜。2、多吃魚、魚油及豆製品。如鯽魚、草魚、豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等。3、......

更年期能吃逍遙丸好嗎1、逍遙丸具有調經養血的作用，對肝臟脾臟都有很好的保健作用，對於更年期胸悶氣短、月經不規律、頭暈等症狀，具有很好的作用和效果。但是這種藥必須有醫生的指導下，才能夠使用。不要自己隨便使用，因為......

蛤蜊又名沙蜊，沙哈，性寒味鹹。功效：滋陰利水，化痰軟堅。適應症：更年期綜合徵，月經不調，痛經，白帶過多，閉經，女子性冷淡，高血壓，肺結核，糖尿病，黃疸，小便不利，痔瘡，醉酒。蛤蜊的品種很多，食用以四角蛤蜊為主，蛤蜊肉營養豐富，含有多種營養元......

補鈣，是需要女性做一生的功課，尤其是到了更年期之後，隨著身體機能的退化，鈣將會流失的更快更多，容易造成骨質疏鬆症，而骨質疏鬆最好的防治方法就是補充足夠的鈣質。那麼女性在更年期該怎麼補鈣呢？應該多吃哪些食物呢？在補鈣的......

海蜇又叫水母，性平味鹹，有清熱化痰，消積軟堅的功效。適應症：更年期綜合徵，月經不調，功能性子宮出血，白帶過多，高血壓，便祕，甲狀腺腫大，食積腹脹，小便不利。海蜇中含有蛋白質，脂肪，糖，維生素等多種成分。海蜇能擴張血管，降低血壓，更年期......

更年期應該吃什麼牛奶牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。蛋白質一般每......