１.跑步健身法健身跑應該嚴格掌握運動量。決定運動量的因素有距離速度、間歇時間、每天練習次數、每週練習天數等。開始練習跑步的體弱者可以進行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增至100米、150米、200米。速度一般為100米／30......

如果孕婦願意努力的話，糖尿病和妊娠相關併發症能夠在很大程度上被避免。專家建議，糖尿病婦女至少在受孕前3～6個月控制好血糖，為健康妊娠和分娩打下好的基礎。不過，儘管現在的糖尿病婦女擁有健康妊娠的可能性越來越大，但是風......

現代醫學認為，糖尿病是一組由於胰島素絕對或相對不足和靶細胞對胰島素的敏感性降低而引起的全身性疾病。臨床早期可無症狀，典型者有多飲、多食、多尿、疲乏、消瘦等症候群，50～70歲為患病高峰。常見併發症有急性感染、肺結......

堅果的營養特點是高脂肪(佔總重量的40%—70%)、高蛋白(佔12%—36%)，還有豐富的維生素E、維生素A、維生素B族、鎂和植物化學物等，可以說它們含有所有植物所擁有的營養素，而且不含有心腦血管疾病的幫凶—&m......

以前，2型糖尿病被認為是在成人中發生的糖尿病，但近十幾年來，世界範圍內均發現在兒童和青少年中也出現了2型糖尿病患者。在中國，20歲以下2型糖尿病患者顯著增加，發病原因主要是肥胖。在門診中，北京大學人民醫院內分泌科主任......

飲食管理是控制血糖的重要途徑，有助於減輕胰島負擔，達到並維持理想的血糖水平，減少心腦血管併發症的風險。飲食文化在我國源遠流長，科學飲食並不是要求病友餓肚子，或放棄喜歡的食物，我們只需要合理安排每日攝入食物的種類和......

糖尿病糖尿病引起性冷淡，主要是併發症惹的禍。如糖尿病血管病變導致陰道分泌物減少，潤滑度降低，故性交時乾澀並有疼痛感;神經病變使陰道壁神經末梢敏感性削弱，很難激發起性高潮;糖尿病女性陰道及泌尿系統感染性疾病也比較......

每週動腿三四天運動鍛鍊，特別是大肌肉群的活動，如下肢腿部、上肢胳膊的肌肉活動，可明顯增強胰島素敏感性，改善胰島素抵抗。有資料報道，每週運動3次，每次半小時，可使胰島素敏感性提高30％。但運動要持之以恆，如果運動間歇超過3～4......

我老公今年50歲，很胖，睡覺打呼嚕特別嚴重，經常憋氣，白天還老犯困。最近體檢發現血糖偏高，醫生診斷他是糖尿病，還說這跟打鼾有關係，這是為什麼？好多人認為，睡眠打呼嚕是睡得香，是好事，不認為是病。其實，如果鼾聲大作並出現憋氣就是......

有的人身體可能尚無明顯不適。因此，醫生建議節後最好做個體檢，無病可放心，有病早治療。飲食上可以多吃些蘿蔔、青菜等鹼性食物來中和過年期間大量攝入的肉類等酸性食物，把身體調整到最佳狀態。對於各類慢性病患者來說，春節......

本站醫學顧問回答：應該說，喝粥會對血糖的波動有一定的影響。現階段，在糖尿病的飲食治療方面，提出了一個概念，叫生糖指數。它是衡量一定量的食物變成葡萄糖的量。有研究顯示，相比米飯，粥的生糖指數相對較高些。另外，粥容易消化......

過去十年來，越來越多的證據表明，環境對於過分活躍的免疫反應的形成具有一定作用。較不發達國家的人過敏發生率較低，不過他們一旦移居到發達國家，發病率就會急劇增加。科學家在實驗室中也觀察到了相同的現象——......

研究人員發現，每週至少喝兩次汽水的人，其患糖尿病的風險比喝汽水更少的人高出49％。這是在考慮年齡、吸菸、飲酒、運動等與糖尿病有關的患病風險因素後得出的結論。研究人員還發現，5年內體重增加3公斤或更多的人，假如每週至......

而暴飲暴食，實際上就等於經常進行糖耐量試驗，頻繁加重胰腺的負荷，那麼時間一長，胰腺B細胞長期在高糖、高脂毒性的摧殘下，最終不堪重負，再也不能忠實地完成本職工作，不能及時分泌足夠的胰島素，血糖亮起了紅燈。科學研究還發現，......

糖尿病是一種營養過剩的疾病，但是無論糖尿病屬於何種型別，病情輕重緩急如何，有無糖尿病併發症，是否用胰島素或口服降糖藥物治療，都必須嚴格執行和長期堅持飲食調養。下面我們就來說說糖尿病患者的飲食調養原則。糖尿病飲食......

腹部：是應優先選擇的部位，因為腹部的皮下脂肪較厚，可減少注射至肌肉層的危險，捏起腹部面板最容易，同時又是吸收胰島素最快的部位。應在肚臍兩側旁開3～4指的距離外注射，越往身體兩側皮下層越薄，越容易扎至肌肉層。這個部位最適......

糖尿病人，胖好還是瘦好可以說，沒有哪一種疾病能像糖尿病這樣，對體重有如此明顯的影響。有的人忽然變得能吃能喝，體重卻不增反降，自以為是減肥成功了，可一體檢就傻眼了，原來是得了糖尿病。有的瘦人查出血脂高、血壓高，擔心自己......

1、少精多粗宴席上的主食大多是精細麵粉製作，有的甚至加了奶油、糖、蜂蜜、肉末、果醬等升糖物質。由於精粉血糖生成指數很高，其血糖生成指數高達80以上，食用後血糖很快上升，故儘量少用。應多食用一些富含膳食纖維素、低......

預防糖尿病日本研究人員發現患糖尿病的肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周後血液中胰島素水平分別降低了26%和60%;並發現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖後血糖水平升高；進食紅薯可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和遊......

有些糖友自從患了糖尿病之後，非常注意飲食，甚至從來不吃甜食、不吃含糖的菜，不喝任何飲料，在別人眼裡看來，這種做法簡直對自己有點過於苛刻。一般情況下，專業人士會建議糖尿病患者儘量少吃含糖食物，但很多患者就會錯誤地理解......