英國海外發展研究所釋出的一份最新調查報告指出，1980年以來，發展中國家超重或肥胖人口從2.5億猛增至9.4億左右，發達國家中此類人口約為5.57億。報告主要作者之一史蒂夫·威金斯說，這一增長趨勢令人擔憂，受此影響，心血......

現代女性應追求真正的時尚和健康，不應該有肥大的臀部和肚子。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。39減肥小編教你快速減肥瘦身方法，六招甩掉肥臀。快速減肥瘦身方法1：揮腿左側靠近椅子背站立，......

夏季吃什麼蔬菜瘦身效果好呢？5款減肥蔬菜，低卡營養又健康，讓想減肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。1、菠菜白菜減肥的方法很多，但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的補品，也許你從這一點誤解菠菜的熱量很高......

一部分肥胖人群儘管每天都在堅持定量的運動鍛鍊，但就是不見體重有所下降。是不是運動減肥沒有效果，還是另有其因呢？據專家分析運動減肥消耗的人體能量，包括兩個部分，一個是日常活動消耗，一個是額外運動消耗。所以運動減肥的......

你瘦身的慾望可能十分的強烈，但是減肥的結果卻常常打擊你的自信心，怎麼辦？下面介紹4個方法，保你一週瘦下去。方法一：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的......

1.多做燃脂運動定期做有氧運動會幫助你燃燒更多的熱量。而力量訓練也是可以幫助你建立肌肉並且提升新陳代謝的一種減肥運動。每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你快速減肥哦！2.檢查你的甲狀腺新陳代謝減慢的其中一個原因......

春節長假已經過去，每逢佳節胖三斤的感慨又一次風靡於各大網路論壇。求減肥求瘦身快速瘦，這些關鍵詞一點選豈是一個多字可以形容的。不得不說，減肥風又一次牽起了熱潮。針對這一現象，小編不得不對各位瘦身控們，說上一句，千萬......

蜂蜜的瘦身原理自古以來，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便祕。吃蜂蜜之所以能減肥，因為它的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸......

大家都知道李湘，這位湖南電視臺主持一姐，曾經在生完女兒後爆肥40KG，而復出後短短一段時間後，又快速瘦了30KG，於是，很多減肥產品找她代言來了，其實，對於李湘而言。真正讓她瘦下來的不是藥物，而是心態。李湘說，那個時候湖南衛視要......

人們常常因為惰性把減肥計劃一而再的擱在了一旁，說沒有時間，沒有場地運動，節食減肥又抵擋不了美食誘惑。懶MM們不妨試試睡眠減肥法。如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那......

推薦八大趣味減肥法1、赤腳走路光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢儘量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將訊號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，從而調節人體全身的各部分功能。2、狂嘯......

對於懶得運動，貪吃，但是又容易長胖的人來說，想減肥，不妨學會喝茶。適量的茶可以幫助你增加代謝率，同時還可抗氧化，防癌與排除毒素。但根據茶的功效和自己的身體情況，喝茶也要有所區別。下面就是專家推薦的六種減肥茶。1、飲......

>>推薦閱讀：7種運動既瘦身又養生請從以下4種花朵中，憑直覺選出1種。A向日葵B文心蘭C玫瑰花D聖誕紅>>推薦閱讀：網友推薦8種熱門減肥法選A的人少吃澱粉多騎單車妳的整體身材勻稱，但通常有下半身肥胖的困擾，加上三分鐘熱度的......

早晨起床迷迷糊糊，賴在床上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您一整天都神清氣爽。想快速減肥麼？那麼每天早上早起10分鐘做這4件事，就會讓你的減肥......

據外媒報道，一對來自愛爾蘭都柏林的夫婦，他們肥胖時體重加起來達52英石（約330公斤）。因為兩人如此龐大的體積，以致於他們看電影、坐飛機時都無法挨著坐，他們還曾4次弄塌床架。35歲的諾爾（音譯，Noel）和33歲的麗莎（音譯，Leisa）是一......

抑鬱女的問題在於靠大肆吃喝來尋找滿足感和快感，趕走你的憂鬱、睏倦、悲傷或憤怒，或者你可能正餐沒有吃飽，便隨時處在沒有吃飽的狀態，靠吃零食、點心來隨時緩解飢餓和保持快樂，你就會總吃些糖分和脂肪含量很高的食品，營養物......

夏季炎熱，血液流動快，人體新陳代謝能力也比平時要快的多，因此，夏季最人們減肥瘦身的最佳時機，不過夏季減肥對於食物的選擇非常重要，那麼，什麼樣的食物有助減肥又能清熱去火呢？試試以下減肥食物吧，讓你這個夏天健康又苗條哦！木耳......

很多人都認為夏天減肥最容易，夏天是應該瘦的。而冬天則會很容易胖起來。但在中醫的角度來說，其實無論是夏天冬天，只要是不正常的瘦下來，那都是不健康的。但面對炎熱的夏天，又愛穿短袖短褲的MM們，該如何健康的地實施減肥計劃......

研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了......

1、燕麥燕麥是人體攝入膳食纖維的一個很好的食物源﹐低膽固醇的燕麥在食用後可以讓你有種酒足飯飽的感覺。在榖類沙拉﹑湯品或者蛋白質菜餚中撒入一兩勺燕麥可以有順腸通便的功效。2、白斑牙鮃這種低脂肪魚類每3盎司就含......