有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰痠，腹脹、納差等。由此便構成了睡不好，吃不香，做不動的惡性迴圈，對人的......

成年人早醒是衰老的表現，成年人如何延緩衰老？你是否有過這樣的經歷，早上醒來後，發現自己比鬧鐘還早，然後再也睡不著了？你可能會覺得這是一種健康的習慣，但其實這可能是衰老的一個訊號。為什麼呢？成年人早醒是衰老的表現嗎衰老......

專家表示：半夜頻繁驚醒，除了疲勞等原因導致睡眠質量差之外，還有可能是陰虛導致的。想要改善睡眠、養護肝臟，可按摩肝經上的特效穴期門穴，雙手併攏，從上至下均勻搓推到區域性面板微微發熱即可。半夜頻繁驚醒可能是許多因素導致......

一般來說，成年人睡眠問題有：入睡難、睡眠淺、還有早醒。早醒是衰老的表現。早醒的危害及對策在現代社會，許多人面臨著時間壓力、工作壓力以及各種生活壓力，導致不少人早上醒來後無法再入睡或者過早地醒來，這就是所謂的早醒......

抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。許多疾病會在清晨表現出特有症狀的，瞭解這些症......

最近經常早醒，而且醒來的時候還感覺很鬱悶，這個時候要小心抑鬱症了，抑鬱症每年都奪走了很多人的生命，不可小覷，下面我們來看看具體的介紹。當今社會兩大問題很普遍：一為抑鬱，二為失眠，這兩者的聯絡千絲萬縷。絕大多數抑鬱症患......

什麼時候醒來可稱得上是早醒?最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名......

判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是早醒？最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於......

有早醒的人睡眠時間肯定不足次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰痠，腹脹、納差等。由此便構成了睡不好，吃不香，做不動的惡性迴圈，對人的......

一個人是否處於抑鬱狀態，經常早醒往往是一個很重要的提示性症狀。那麼，什麼時候醒來可稱得上是早醒呢­最為常見的是在凌晨2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著了。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒......

那麼，哪些失眠是假性失眠呢？一是，自我感覺上的錯誤。如好多人把疲乏無力認作失眠。少數人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經常醒在床上。曾有人報道過這樣一位病人，自訴失眠已有數年，夜間總是醒著......

上海某IT公司的小王很久沒有好好休息了，他想通過早點睡覺來補償體力的透支，想不到提前睡覺不僅睡不著，而且每天凌晨2~3點鐘就早早地醒來，以後再也難以入睡。睡不著也就算了，心情卻很糟糕。短暫人生中不愉快的事像電影一樣，......

人到中年者，身負家庭事業重壓，需要優質的睡眠幫助他們保持充沛的精力。一旦他們的睡眠出現問題，不僅意味著他們精神狀態要打折扣，更可能暗藏健康危機。今天，3月21日，是以關注中老年人睡眠為主題的世界睡眠日。人到中年者，身......

晚睡是非常普遍的，對於晚睡的危害是人們瞭解的，所以多數人只把關注放在晚睡上，其實早上出現早醒的現象也是值得關注的，它與身體的健康也是有聯絡！早醒比晚睡更應該值得關注不知為何，早醒會被人們誤認為是身體健康的表現，醒來......

人各有所長，不必為一時之短耿耿於懷，良好的心態是克服焦慮與抑鬱的有力武器。現在不少年輕人還喜歡深更半夜暢遊網路，白天大睡懶覺。對此，朱凌雲提醒，中醫講究天人相應，如果在年輕時養成晚睡晚起的壞習慣，到了50歲以後，晚上睡......

許多疾病會在清晨表現出特有症狀的，瞭解這些症狀，可以及早發現一些身體內潛在的疾病，以利於疾病的早期治療，達到及早康復的目的。有些人在早晨4――5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，反而鬱悶......

剛剛45歲他就有了衰老的感覺，體態臃腫、時常覺得疲憊，血壓常年高居不下。有時候真想不幹了，但這麼多事情又推著我必須往前走。在研究所他所主持的茄科屬植物抗腫瘤研究取得重大進展，但在成就面前廖勇的心理壓力卻始終無法......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。對大多數人來說，夜間睡眠需要7～8小時，並能按時就寢和起床。但有的人夜間入睡並不十分困難，卻在凌......

目前有許多研究表明，在清晨出現的一些症狀就是身體某些疾病發生前的徵兆，那麼具體哪些症狀需要我們特別注意呢？下面為大家介紹細數清晨5個不良症狀，供大家瞭解。細數清晨5個不良症狀頭暈正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦......

好發人群：1.女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑鬱症的高發人群2.精神疾病患者在春季裡不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復發冬春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心情也容易感冒。專家介紹，抑鬱症有可......