心理生理性失眠分為暫時性與永續性兩類，區別主要在於失眠延續時間的長短，在三週以內者屬於暫時性，超過三週屬於永續性。暫時性心理生理性失眠十分普遍，幾乎每個人都有這樣的經歷，大部分可以不藥自愈，這種睡眠的減少稱為正常......

愛的深切而又第一次失戀的年輕人，他們的心理上往往會在短時間內或長時間內失去平衡。愛與恨，甜與苦，喜與狂的砝碼交替升降;自尊與自卑、希望與破滅、暴發與抑制的情緒轉換交織。在情緒受到破壞，身心受到折磨的情況下，往往......

很多人都應該經歷過失眠的狀況，可能一些狀況時偶爾的，偶爾的失眠對人的身體健康的傷害還算小，但是長期的失眠對患者的影響就會很嚴重了，還會引起其他的一些疾病，影響患者的生活與工作。那麼，失眠症患者如何擺脫失眠呢？下面我......

生活中由於工作等原因容易導致人們失眠等情形發生，那麼在我們的生活中除了藥物之外有沒有什麼食品能有效的幫助我們改善失眠呢？下面給大家介紹常見治療失眠食品有哪些，供大家參考。治療失眠的食品香蕉香蕉實際上就是包著......

更年期是心理和生理都會改變的一個階段，因此人們可能在適應的初期很可能會出現一些病症。如果在這個時候出現了失眠症該如何來調理呢？下面給大家介紹相關的更年期失眠症的調理方法供大家參考。1、疲倦後上床，不必刻板地......

心理療法對付失眠症。越怕失眠越失眠典型症狀：人到中年，工作壓力越來越大，現在到了晚上就怕自己睡不著覺，但是越是擔心失眠越是難以入睡，人也變得很焦慮。這是常見的失眠期待性焦慮，通常表現為晚上一上床，就開始擔心自己睡不......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

生活中，一旦出現失眠，那麼將會對第二天的工作、學習、生活等各個方面造成影響，而要是出現長期失眠，還會對身體造成傷害，因此那些長期失眠症必須學會詳解失眠症的患者的自我調理，下面我們就來介紹一下具體措施。1、夜間睡覺......

請您回答下面的4道題：1、失眠的臨床表現為：A、入睡困難B、睡眠維持障礙（睡中易醒）C、早醒D、睡眠時間縮短以上4種狀態是否都對？正確答案是：對2、睡眠是個複雜的節律性生理現象，正常人每24小時為一個覺醒——睡眠周......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係著生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

失眠症的治療原則是綜合干預：首先查明失眠的原因，並針對原發因素進行處理;其次是心理干預：包括認知干預(對失眠態度的調整)、生物反饋(各種放鬆技術)和行為干預(生活與作息規律，適應性鍛鍊)等;最後是安眠藥物的治療。安眠......

嗜酒者不僅肝臟功能明顯弱於其他人，睡眠質量也遠遠不及，更有甚者因為嗜酒而染上失眠症。調查顯示，10個慢性失眠者中就有1個是因為嗜酒。酒雖然是一種保健性飲料，但只有適量飲用才可保證趨利避害。嗜酒者飲酒無度，當然會為......

到了夜深人靜正是睡覺的好時候，但是偏偏就睡不著，自己越是努力想要睡覺，就會越是睡不著覺，這樣不僅會影響第二天的工作，對於患者的健康也會產生很大的影響，因為，晚上就是身體進行新陳代謝的主要時刻，一頓錯過了，就會導致我們的......

失眠是一種高發性的精神類心理疾病，而癲癇病則是一種因腦神經元放電造成腦部功能障礙的慢性疾病，它們之間看似毫不相干，實則內在有很大的聯絡。癲癇病人往往會被失眠所困擾，而整夜整夜的休息不好則會導致癲癇的症狀加重。......

老年人由於身體的原因需要睡眠的時間應該比年輕人更需要得到保障。但是如果老年人發生失眠的情形該怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種緩解老人失眠方法供大家參考。採取適當的睡眠姿勢良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選......

失眠症失眠症是一種持續的睡眠質量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。病因1、身體原因：軀體疾病和服用藥物......

晚上不能好好休息，即使第二天白天再補覺，也會感覺精神渙散。可以說，晚上的睡眠是其他任何時間的睡眠都不能替代的。如果晚上睡不好，我們的大腦就會失去補充能量的機會，長期下來腦部組織會受損，這就是很多失眠症患者反映自己......

失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。失眠主要表現為入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡;清晨過早醒來等睡眠時數不足，似睡非睡，多夢，醒後無輕樺感。其次睡眠差引起的情緒不佳也是失眠症的......

（l）精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能......

中老年人階段的人們由於自身的身體器官功能漸漸退化，容易造成失眠的情形發生，那麼面對失眠我們有什麼比較好非藥物的措施呢？下面小編整理了相關可以治療失眠的養生粥供大家參考。1、百合粥百合30克，用清水浸泡半天，去其苦......