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治療失眠症的措施有哪些
治療失眠症最忌諱亂投醫亂用藥,很多失眠的患者長期不能治癒的原因就在於盲目相信安眠藥等藥物,但是殊不知這種治療方法是最要不得的。失眠症患者在注意哪些問題?這是許多的患者關注的問題。專家稱,當前由於人們的生活壓力......
2023-11-07
改善失眠症的幾種方法
現在我們的生活中多數的作息都是不規律的,這樣就容易導致患上失眠症。下面給大家介紹幾種能改善失眠症的方法供大家參考。1、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、......
2023-11-04
怎麼遠離失眠症
遠離失眠的建議有睡前四小時內不要做劇烈運動。睡前三小時內不吸菸、不飲酒。若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。睡前六小時內,不要吃、喝含咖啡因之食品,如茶、咖啡、巧克力。不要在白天睡午覺。一直到有睡意時,才......
2023-11-24
失眠患者該不該吃安眠藥?
神經衰弱咋這樣難治步入更年期的徐女士,近些日子感到頭痛頭暈,晚上睡不好覺,往往到半夜兩三點鐘就醒了,醒後躺在床上輾轉反側,再也睡不著。早晨起床後心煩意亂,也懶得跟人說話,老覺得委屈,想大哭一場。春天或秋天及天氣變化時......
2023-11-26
嗜酒的人群失眠症高發
嗜酒者不僅肝臟功能明顯弱於其他人,睡眠質量也遠遠不及,更有甚者因為嗜酒而染上失眠症。調查顯示,10個慢性失眠者中就有1個是因為嗜酒。酒雖然是一種保健性飲料,但只有適量飲用才可保證趨利避害。嗜酒者飲酒無度,當然會為......
2023-11-23
改善失眠的有效食療方推薦
由於作息和飲食等原因容易導致患上失眠症。那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能改善呢?下面給大家介紹改善失眠的有效食療方推薦,供大家參考。百合綠豆乳取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對......
2023-11-03
失眠症患者嚴禁食用什麼食物
許多人喜歡吃一點宵夜,墊墊肚子,有些食物有助於睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。專家指出失眠症患者嚴禁食用以下8種食物。1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖都會給身體發出......
2023-11-07
失眠怎麼辦?教你3招趕跑失眠
常躺在床上,翻來覆去地睡不著覺,真的是一件很懊惱很痛苦的事情。有沒有什麼方法可以快速治癒失眠呢?下面給你介紹幾個管用的方法。一、478呼吸法方法:用鼻子吸氣4秒後,憋氣7秒,接著用嘴呼氣8秒,重複4次。專家指出,478呼吸法和......
2023-11-01
心理療法是治療失眠症的首選
據中國睡眠研究會報告顯示,1900年以來,人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。而據流行病學調查結果,慢性失眠障礙的患病率在6%-30%之間;我國普通成年人群中,失眠障礙......
2023-11-02
不能忽視的失眠症常見危害
現在越來越多的人被失眠的問題所困擾。那麼究竟我們患上失眠會有哪些影響呢?下面給大家介紹幾種常見的失眠症的危害提供大家瞭解。影響青少年身高發育腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行,失眠或睡眠不良,都會影響生長......
2023-11-04
睡不著怎麼辦 五個方法治療失眠症
失眠在如今是一種非常常見的疾病,可以說失眠就是上班族新的職業病。失眠是指在唾眠時大腦仍處於興奮狀態,因而興奮和抑制失調使人難以入睡,長期如此,則患不眠症。造成失眠症的原因極為複雜,長時間的焦慮、苦悶、憂鬱,或過度......
2023-10-30
5招黃金睡眠趕走秋老虎失眠症
立秋已過,處暑更是終結了漫長的仲夏。可淘氣的酷暑小姐卻還不樂意給自己放個長假,各位親們心心念唸的涼爽和舒適還未來到。炎熱的天氣不僅意味著焦躁不安的白日,更預示著夜晚睡眠的磨人,尤其是對終於下決心擺脫空調房的你......
2023-11-01
避免焦慮失眠吃什麼好
現在人們工作和生活壓力普遍較大,因此往往在夜間容易焦慮失眠。這不僅對生活造成了影響,對於人們的身體健康更是嚴重的影響。那麼有什麼比較好的方法能改善呢?下面給大家介紹避免焦慮失眠吃什麼好,供大家參考。改善焦慮失......
2023-11-03
10大妙招緩解女性更年期失眠症
1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時,試試躺在床上,把腳抬起來,靠在牆壁上5~10分鐘,幫自己冷卻一下過熱的腦袋。2、迴圈不好、怕冷而不好睡的人,可以在家裡騰出一些空間,練習倒退走路。每天練習20分鐘,訓練腦部平衡功能、調整......
2023-11-05
失眠的發病率增高
失眠症指睡眠困難,是最常見的睡眠障礙,症狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等,常常表現為不能入睡,睡不穩、早醒和睡醒後不能恢復精神。失眠症的病因多種多樣,可由精神、心理和身體疾病所引起,入睡困難......
2023-11-21
老是睡不著失眠“纏”上你
如果不是病痛影響、不是煩亂心情作祟,夜裡就老是睡不著,那麼說明,您可能是已經患上了失眠症。只有接受正規的失眠症治療才有恢復睡眠常態的可能。失眠症是一種以對睡眠質量不滿意、經常不能獲得正常睡眠為特徵,並因此影響......
2023-11-23
失眠:女性健康的殺手
醫界對睡眠有個妙比喻:年輕女子需要它,中年女人渴望它,年老婦女求之而不可得。四個女人,三個睡不好據美國國家睡眠基金會的調查指出,30到60歲的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們,也有四分之三總......
2023-11-22
心理醫生教你如何克服失眠症
近日剛剛進行的一項關於人群失眠現狀的調查已經得出結果,包括上海在內的六個城市參加了調查,結果顯示,我國成年人的失眠率高達57%,而且其中有將近50%的失眠症患者伴隨有某些精神疾病。而工作壓力頗大的年輕白領患失眠症的......
2023-11-15
選擇枕頭治療失眠症
枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具,是人們為了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適,然而枕頭的功用不止於此,精神健康網專家介紹說,恰當地選擇枕頭......
2023-11-24
失眠症病因和臨床分類
失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為不寐、不得眠、不得臥、目不瞑,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺......
2023-11-21
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