如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，她們在神祕的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。如此一來，偷懶的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、雙臂、後背、美......

好多女性愛美愛到走火入魔，整形、拉皮、抽脂，花樣五花八門，無奇不有。而美國加州洛杉磯市身為時尚流行重鎮，女性為維持水蛇腰與翹挺臀部，不惜花大錢上健身房或挨刀抽脂，身為網路電視主持人CC（化名）當然也不能免俗。最近她決定......

如果你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰。不......

1：平躺仰臥，雙手開啟，自然放在身體兩側，兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘再換左腿。2：俯臥，兩腿開啟與肩同寬，兩手撐地，儘量抬起頭部及上半身並堅持10秒鐘，直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3：平躺仰臥，兩腿併攏，......

女性常穿塑身衣是不孕原因之一。保持完美的身材是每個女人的願望，隨著社會的發展，塑身衣的應用對於女性來講已經是非常廣泛的了，但是社會上不孕不育的女性越來越多，誰也不會想到塑身衣會帶來不孕的後果，下面就讓我們看看塑......

7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌著地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。7日速效瘦身瑜伽：下狗式①手掌著地，雙臂置於身體前......

中午健身，要合理安排好飲食，做到少食多餐。運動前的午餐按傳統正餐飯量吃，顯然是不科學的，餓著肚子去運動更是大錯特錯。健身者可以在辦公室備點零食，運動前一個小時左右吃點水果、全麥麵包，喝點運動飲料，以補充運動中所需的......

新生代女星趙麗穎隨著她越來越多的曝光，人氣一路高漲，最近又新拍了一組情人節的寫真也是粉粉萌萌噠，在這組寫真中，趙麗穎身穿粉色的禮服裙露出性感香肩，看的直叫人羨慕不已呢。別光感嘆，香肩也能後天鍛煉出來。瑜伽打造性感......

下面就來學學精心為你挑選的3招芭蕾塑身法吧！1.展開式塑造大腿和小腿A用你的一隻手抓住椅子背或者櫃檯來做為支撐，然後向天花板方向抬起你相反的手臂。腳後跟並緊站立，腳尖朝外。然後慢慢得抬起腳後跟離開地面約2英尺遠，......

塑身衣對一些不喜歡運動或者沒時間運動的美眉來說是減肥的一個救星，其實這是健康減肥的誤區，她們通常會花費較大的價錢來買塑身衣，但是，它真的可以幫美眉成功塑身嗎？而且不當的穿塑身衣還會為許多疾病埋下病根，使美眉的健康......

塑身保暖內衣滿足了人們追求外形優美的需要，但卻一直都飽受爭議。其中多數醫學專家們對這類保暖內衣都是持強烈否定的態度。塑身保暖內衣不但很緊身，導致血液迴圈不暢，而且還有可能導致便祕。方女士因嚴重的便祕，來到河北......

站立式深呼吸1保持站立姿勢，雙腿伸直，脊柱挺直，腳後跟及大腳趾併攏，十指交叉放在下頜，吸氣的時候採用喉部呼吸，肘部儘量開啟，手背剛好觸到臉頰的兩側，以最大限度吸氣，然後頭向後仰，手肘併攏，以最大限度呼氣。如此迴圈10個呼吸。......

誤區一：做了吸脂手術後，體重會得到大幅度的下降。實際上，區域性吸脂後對體重影響並不很大——油比水輕這個道理誰都清楚，我們知道，人體的脂肪組織遠比其他組織(如肌肉組織、內臟、骨骼、面板組織)輕，且含水量才佔20......

塑形衣減肥有效嗎？很多MM被廣告裡塑形衣的功效說得心動了，不過要提醒MM們，塑形衣不能常穿哦。偶爾穿著問題不大，但是經常穿塑形衣對身體會造成危害。一、危害泌尿系統女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住......

一、使頭頸部位的曲線柔美動作：仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1組，做2-4組。二、使胸臂部曲線柔美動作1.兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。動作2.均勻呼吸，默數......

張曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官讓人看起來非常的舒服，她給人的感覺，有一點妖嬈，一點懶散，一點孩子氣，這些讓她顯得很美麗。真實的張曼玉，身上兼有東方的素靜神韻與西方的明豔光彩，從無虛飾與矯情，自然流露她清澈而深沉的......

提到瑜伽我們都不陌生，提到商卡瑜伽，很多人的腦子裡都會出現問號。其實，商卡瑜伽潔腸法又稱瑜伽清腸排毒法，其梵文是ShankhaPrakshalana：shankha的意思是海螺殼，這裡指的是海螺形的腸道(主要是小腸)，prakshalana是徹底清洗的......

在社會上，女性的地位是越來越高，但對於女性同胞們壓力也越來越大。對於不孕不育等婦科疾病大量湧現，專家建議：女性朋友們講究衛生，長期檢查，確保健康，遠離疾病。但是對於患有不孕不育疾病的朋友們要注意了，一定要對自己的身體......

相信對瑜伽比較熟悉的朋友們都知道塑身瑜伽，它是眾多瑜伽之中的一種。通過塑身瑜伽的學習，能夠令女性朋友的姿態和身形更加曼妙，所以通過塑身瑜伽能夠訓練出比較好的身材那麼塑身瑜伽有哪些方法呢？下面我們就來了解一下。......

塑身衣估計很多女人都聽過，而且很熱衷買它。經常聽說哪個牌子的塑身衣不錯，就開始各種買。拿回家之後，穿不了幾個月又換其他的。很多女人購買塑身衣，是認為它具有減肥的作用。塑身衣估計很多女人都聽過，而且很熱衷買它。經......