1、何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。2、海蔘滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰......

只靠外在的保養是不夠的，還需要通過內調，飲食養生是養生的一個重要的養生方法，也就是食補，是非常流行的中醫。古人美顏養生多吃下面這7食物，小編現在給大家推薦這些美顏的黃金美食。靈根蓮藕根葉花須果實都是寶，富含澱粉、......

進入秋季後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上許多地方都有貼秋膘的習俗，因此，一到秋天，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。那麼對於愛美的女性而言，什麼樣的食物可以養膚美容呢?鴿肉、羊肉、海蔘、淡菜許......

想練出肌肉，光是隻有運動流汗當然不夠，飲食與健身互相搭配絕對是必要的！大家已經都知道哪些食品有益於助長肌肉而哪些食物又是克肌剋星了，那麼這次就來介紹一下專健身運動結束之後可以攝取哪10種聖品來看看幫你增肌的食物......

夏日炎炎，氣溫攀升。人體出汗量增加，體內水分、礦物質、水溶性維生素丟失隨之增加;代謝加快，營養素需要量增加，若攝入不足，會引起代謝紊亂，以致食慾下降，工作效率降低，還會出現疰夏甚至中暑。因此，夏季日常膳食既要均衡、全面......

山藥功效：瘦身、豐胸山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......

第一天：豬腳湯重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。第二天：獼猴桃色拉重點：幫助肌膚排毒水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而獼......

奇異果除含有豐富維生素外，更含其他水果少見的營養成分--葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。位居水果營養金字塔的頂層。對愛美女士來說，奇異果是最合適......

粗糧紫菜卷紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物，纖維含量非常......

四大主角介紹當歸：當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。川芎：既為婦科主......

女人到了三十歲之後要保養自己，不能單靠美容產品，最好是能以食補的方法為自己保持容顏。蓮子、紅棗、木瓜都是養顏美容的聖品，一起來看看他們有什麼功效吧。蓮子1、防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢......

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求......

一、淨白檸檬美容下午茶喝檸檬水可以減肥嗎，檸檬水解油膩，可使身體自我淨化，清除多餘脂肪，並能清除體內各種器官的廢物和毒素，並能淨化血液和改善血質，以及促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，增強消化能力。檸檬幫助完成......

知道嗎生活中很多被人們定義為垃圾食物的食品卻是不可多得的減肥聖品哦，不要不相信趕緊來看下小編給大家分享的減肥食物吧。垃圾食品一：泡麵麵餅沙拉將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗淨的生菜、小番茄放在一起，取1/3塊泡麵餅......

黑豆燉雪梨雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等，具有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無毒。入心、脾、腎三經。有補腎滋陰、補血明目、除......

在我們每天嚷著要抗癌、防癌的同時，你或許不知道，有些我們自認為好吃的食物其實就是導致癌症的根源；相反，有些我們認為沒有用的食物其實才是抗癌標兵，不得不說，你真的吃錯東西了。驚！六種垃圾食物竟然也是防癌聖品茄子皮很多......

桑葚，為桑科落葉喬木桑樹上結的一種聚合果，又叫桑果。嫩時色青，味酸;成熟時色紫紅，質油潤，味甜汁多，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫黑、糖分足者為佳。每年4月-6月果實成熟，可直接採食，也可晒乾或略蒸後晒乾食用。其營養豐富，含有......

黃花菜養血平肝黃花菜簡介：黃花菜又叫金針菜，原名叫萱草，古稱忘憂草。黃花菜晒乾後是人們喜吃的一種傳統蔬菜，營養價值高，被視作席上珍品。食療功效：黃花菜性平、味甘、微苦，歸肝、脾、腎經；有清熱利尿，解毒消腫，止血除煩，寬胸膈......

記得小時候總是會有腳痠的時候，那時候家長會說缺鈣，於是會有各種的鈣片來補鈣，那麼現在生活中如果你還需要補鈣的話，那麼有什麼樣的食物是補鈣聖品呢!讓小編帶你一起來看看。補鈣之牛奶1.補鈣之牛奶牛奶是鈣的好來源，喝250......

鯊魚翅美味指數：★★★★★危險指數：★★★鯊魚現在全球範圍內被人獵殺，關鍵是不知道哪個壞蛋科學家研究發現說：世界上所有動物中，鯊魚是唯一不會生癌的。在我們每日為身體哪裡哪裡會不會已經癌變當心的當下，鯊魚成為危險餐......