爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主......

拉丁舞是常見的舞蹈，那麼跳拉丁舞可以減肥嗎？拉丁舞減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百......

HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源於美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主。這些流行的街舞多半發源於美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街......

街舞是非常酷的舞蹈，那麼跳街舞可以減肥嗎？跳街舞具有減肥的功效嗎？下面就來了解一下跳街舞可以減肥嗎？街舞來源：街舞，也稱HIP-HOP，它來自黑人街頭舞蹈，所以，另一種叫法是REETFUNK。街舞因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而理......

進入健身房的街舞作為一種變化了的健身形式，自然肩負著促進身心健康的重任。原汁原味的街頭舞蹈中，頹廢的風格和情緒經常會被表現出來，如果也被搬進健身房，將與健身房裡特有的生機活力難以相容。這樣一個小問題擺在眼前，解......

拉丁舞起源於古巴，以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動作，激情飛揚的音樂，可以說拉丁舞是熱情的舞蹈。拉丁舞分為恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。此次體驗的是恰恰恰。恰恰恰是拉丁舞中比較奔放的，與倫巴的含蓄形成一個......

你以為只有年輕girls和boys才跳街舞？而你已年過30，街舞不適合你的老胳膊老腿了？面對這種HipHop的舞蹈，你應該退居二線了？錯、錯、錯……健身口號：健身是我的美麗法寶如果一定要用年齡概括我，我是快30歲的人了。......

跳舞減肥，那麼跳什麼舞才能減肥呢？跳舞減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下跳舞能減肥嗎？跳什麼舞才能減肥。自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果......

跳街舞可以減肥嗎？跳街舞具有減肥的功效嗎？下面就來了解一下跳街舞能減肥嗎？跳街舞能減肥瘦身嗎?街舞是如今流行的健身專案，它不僅有一定的健身效果，同時還可以減肥塑身。由於街舞比較青春，比較有活力，強度也比較大，所以尤其......

作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。同時作為一種全身的舞蹈運動，除了可收緊臀肌、平坦小腹之......

鋼管舞是舞蹈的一種，很多人覺得鋼管舞妖豔不敢學，殊不知鋼管舞也是健身的好方法哦，而且對我們的好處多多，下面就來認識一下鋼管舞的好處吧。1.可以減肥健身塑身腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管迴旋身體......

跳舞可以減肥嗎？怎麼跳舞才能減肥呢？跳舞減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下跳舞減肥的方法。找一些MV，動感的，美女多的，身材好的，節奏感強的.......2、穿上最瘦的褲子、上衣，讓身上的肉肉都清晰可見，這樣能刺激你的眼球!看......

在一般人的印象中，孕婦應該是諸事不宜：不做劇烈運動，飲食有禁忌，不出遠門……可南平有位準媽媽，懷孕期間不僅做了諸多孕婦不宜之事，還挺著8個月的肚子登上了東方衛視《媽媽咪呀》舞臺，秀了一段優美熱辣的肚皮舞，......

舞蹈中不同往常的步伐和動作，不僅可以增強孕媽媽們身體的靈活性，讓骨盆放鬆，而且還可以讓孕媽媽們能儘快的掌握好自身陣痛的節奏，獲得對身體的控制的經驗，讓分娩更順利。而且孕期跳舞，對於胎兒來說也是一種很好的胎教。因此......

拉丁舞是常見的舞蹈，那麼跳拉丁舞可以減肥嗎？怎麼跳拉丁舞才能減肥呢？下面就來了解一下。StepA：雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。StepB：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳......

我們知道，芭蕾——歐洲古典舞蹈，由法語ballet音譯而來。芭蕾舞孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。因此，芭蕾舞的健身效果相對於其它運動來說也是很......

拉丁舞是常見的舞蹈，那麼跳拉丁舞可以減肥嗎？拉丁舞具有減肥的功效嗎？下面就來了解一下跳拉丁舞能減肥嗎？拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、......

單人學跳拉丁舞，拉丁舞單人花樣套路，拉丁舞初學者如何讓學好單人拉丁舞，首先我們先了解單人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞雙人基礎上加工而成。一個人也可以跳拉丁舞單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂，以拉丁舞的基本元......

專家們普遍認為街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的著裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

現代舞（強度：中）消耗熱量：288大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.8MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。跳舞減肥的正確方法1、選擇因為每個人的年齡和個......