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冬天來了 老年人進補有招
專家提醒:老人進補虛則補之根據中醫的先後緩急的治療原則,用藥膳者若有外邪存在,則宜先祛邪解表,不宜盲目進補,其中有急性病和慢性病發作者,原來吃補品的應暫停進補,如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發作以及......
2023-11-26
老人冬季戴帽子有哪些好處
一、有利於保健老年人的血管畢竟不如年輕人那麼通暢,甚至多少有一點硬化,如果受涼的話,難免造成腦血管收縮,輕則會感到頭昏、頭痛,重則會發生意外。所以,老年人不能小看帽子的保健功能。另外,像絨線帽、連衣帽等,還可以遮住並......
2023-11-19
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的機率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯絡,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢。尤......
2023-11-26
老人冬季保健五大暖你知多少?
身暖到了冬天,老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動,使血脈暢通,以適應外界氣溫變化,增強耐......
2023-11-26
冬季如何抗過敏的保健知識
一、保暖預防晨起時鼻塞,可在起床前先在被窩裡多加件衣物,起床前或起床後喝杯熱開水,如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔,更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。騎自行車時最好戴口罩,防塵保暖一舉兩得。開車時將空調設在冷氣或循......
2023-11-13
冬季來臨 老人選擇食補保健康
中醫認為:冬季進補,要以滋補為主。首選的方法當然是--食補了。冬季食補,應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、......
2023-11-26
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。老年人體質較弱,為了營養體內元氣,應提倡早睡晚起,以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳,使腳部血管舒張,血液迴圈流暢,利於入睡。衣服要和暖貼身,以防寒氣襲人,損傷陽氣,引起腰背寒痛。正如《壽親養老新書》......
2023-11-26
老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有:1.起居養生保健法應起居有常,早睡早起以順應秋冬養陰原則。冬季氣候變冷,要適度地鍛鍊自己的禦寒能力以適應氣候的變化,有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。2.精神養生保健法中醫認為......
2023-11-26
盤點:老人冬季保健幾大注意
1.調情緒:臨床實踐多次證明,許多疾病的發生、發展和惡化,與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激,經常保持情緒樂觀、精神愉快,科學安排生活,注意勞逸結合,防止過度疲勞,使意志安寧、......
2023-11-26
老人冬季要預防哪些疾病?
第一要防胃病原來患有胃病的老年人,在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒以後,胃酸分泌增多,胃腸會痙攣性收縮,導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。因此,冬季老年人要注意胃部保暖,飲食宜清淡,儘量少食多餐,忌酸、辣和生冷,還要戒......
2023-11-23
老人進補的好季節—冬季
中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。冬天進補,在時間上主要指立冬後至立春前這段時間,而以冬至之後的三九最為適宜。專家特別提醒,孕婦、兒童、高血壓病人等不宜進補。孕婦濫用補品可殃及胎兒甚......
2023-11-26
老人寒冬養生保健有哪些祕決?
1、適時進補,強身健體,延年益壽從冬至開始後陰氣開始消退,陽氣逐漸回升,如果老年人能夠抓住該時節恰當進補,對增強機體免疫力,調養虛弱病症等是極為有利的。老年人多為肝腎陰虛,冬季是溫補腎陽的最佳季節,因此在冬季進行補腎......
2023-11-26
老人冬季保健四禁忌
因為冬季氣溫比較低,很多老人會選擇在家裡呆著不出門活動。冬季是一個很好的養生季節,我們可以通過飲食、運動以及生活習慣等為來年儲存能量。老人在冬季養生工作中是有很多禁忌的,比如說不可以久坐,久坐會加速肌肉的衰退......
2023-11-13
老人冬季戴帽子好處多
老人冬季宜戴帽子益處多時至冬季,寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講,如果備有一頂冬帽的話,好處是很多的。寒冬戴帽子不僅能保暖,而且還可避免發生風寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺(即口眼歪料)等疾病。一、......
2023-11-19
想老了不生病 從年輕開始做起
60歲以上老年人的餘壽中,有2/3的時間都處於帶病期。也就是說,一個活到80歲的老人,在其生命的最後14年都在受到疾病的折磨。沒病沒災的健康老人要防病、養生;已經有了病的老人,則要積極治病、療養,最起碼做到吃動兩平衡。飲......
2023-11-26
老年人冬季喝茶加棗保健康
喝茶也分季節,冬天裡,老人,特別是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶。普洱等紅茶雖然性溫,可在一定程度上起到驅寒暖胃的作用,並助老人消化,但紅茶喝多了,也會影響到體內的陰陽平衡,造成一些不必要的麻煩。不管是茉莉、菊花等花茶......
2023-11-26
寒冷季節老年人飲食須知
隨著人的年齡越來越大,特別是老年人因自主神經功能下降,體溫調節功能減退,基礎代謝率低,導致防寒能力較差。其實,老年人應根據氣候的變化調理飲食、辨證用餐,加強身體的抗寒能力。一般來講,平時身體怕冷的老年人宜吃溫性和熱......
2023-11-26
老人如何增強免疫力?
根據研究,一些有營養的食物也有增強免疫功能的作用,所以食療與免疫關係很密切。現代人飲食營養越來越講究搭配,最佳的方法是根據自身情況,有針對性地進行食補,調整機體免疫功能。提高人的免疫功能的食物有:海洋食品海蔘:全世......
2023-11-24
老人秋冬季保健關鍵在哪?
生老病死是自然規律。人進入老年,組織代謝趨慢,器官機能下降,免疫功能降低,因此,抗病能力比輕壯年減弱許多。進入秋季,冬天就不遠了,天氣將逐漸轉寒,北方的冷空氣會一路南下,有時還會出現一次次的寒流。冬季,對老年人來說,這是一......
2023-11-26
老人冬季當心身體養護區
1、兩腎保健區腎主水屬冬,每到寒冬臘月,冷氣襲人,寒風刺骨,這時護腎至關重要。(1)推搓腎俞穴。腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸。兩手搓熱,勞宮穴對準腎俞穴上下來回推搓,搓熱搓紅為度。腎氣充盈,煥發生命活力,增強免疫功能,......
2023-11-26
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