每個女人對於自己的肌膚都十分的重視，日常她們也細心的呵護肌膚，為肌膚補充各種的營養，去美容院做護理，買各種各樣昂貴的護膚品，當然這些是每個女人都想做的，但是有很多人對於其昂貴的價格卻都避而遠之，其實想要保持計入柔嫩......

經期是女性生理週期中的一個重要階段，也是女性身體需要額外關注的時期之一。適當的營養補充可以幫助緩解經期不適，保持身體的健康和舒適。本文將為您介紹經期期間的營養補充方法，重點關注補氣養血的飲食建議。一、補充哪......

1.注意補充鹽分和維生素盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素......

對身材的鍛鍊問題，我們每個人都不可忽視，因為積極鍛鍊身，才才可以更加有效地幫助我們提高身體的抵抗力，避免各種不良疾病的影響和傷害，而很多人都希望自己可以擁有一身結實的肌肉，那麼在積極鍛鍊肌肉的同時，飲食上應該注意哪......

嬰兒是指1週歲以內的孩子。嬰兒在這+個階段生長髮育特別迅速，體重可從平均3000克增至9000克，身高可從50釐米增至75釐米。這樣的生長速度即使在青春發育期也無法相比，所以嬰兒期營養的補充比任何年齡階段都更為重要。如果......

孕婦吃什麼有營養？適當地補充充足的營養，不僅能夠為孕婦及時補充每一天不停消耗的體力，為孕婦提供一個舒適的懷孕感覺，還能為肚中的寶寶提供成長所需要的營養物質以及微量元素，這對寶寶出生後身體的免疫力和抵抗力的加強都......

乾果花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。瘦肉因......

蘋果煎蛋餅材料：蘋果250克，雞蛋1個，奶油，麵粉，奶粉各適量。調料：植物油，白糖各適量。做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切成小丁，放在炒鍋中，加入奶油，白糖和少許水翻炒片刻，製成蘋果醬備用。2、雞蛋打散，加水，麵粉，奶粉攪拌均勻攤入熱油鍋中......

保養面部肌膚，除了要做好日常的保養工作，還需要適時的給自己的肌膚補充所需的營養元素，如此才能夠達到理想的保養效果！1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口......

懷孕初期是寶寶發育的關鍵時期，為了確保寶寶的健康成長，孕婦需要攝取充足的營養。在懷孕初期，孕婦的飲食應該均衡，包含豐富的營養物質，以滿足寶寶的需要。下面是一些孕婦在懷孕初期可以考慮的補充營養食物。懷孕初期吃什麼......

晚上，當我們睡著後，面板上的毛孔也張開了，自由地呼吸。同時，也渴望營養。那一個個張開的汗毛孔，便如同一張張嗷嗷待哺的嘴巴。這個時候給面板以營養，必將使面板充滿活力。否則，面板便會營養不良。這就是為什麼許多人白天儘管......

春節就快到了，祝你過個大肥年是親朋好友間常用的祝福語。但是，這句話如果用在孕媽咪身上似乎不太合適。因為專家提醒準媽媽孕期營養要均衡。如果過年期間吃得太肥膩是不利於胎寶寶的健康的。孕期營養補充4大原則■準媽......

現代男士護膚的理念已經不下於女性了，男士護膚越來越被重視，在日常生活中一些簡單的小偏方其實也有很好的護膚效果，一起來看看這些非常有效果的護膚小偏方，讓你面板細膩有光澤。香蕉+牛奶除皺滑膚香蕉和牛奶，將香蕉搗碎，加......

更年期飲食1、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。2、增加鈣的攝入量為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高......

相關閱讀：夏季消暑有哪些方法？隨著氣溫的升高，人們的胃口變小了，精神勁也像差了許多。補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在材料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好！黑芝麻紅豆粥主廚：芳芳28歲職員做法：黑芝......

男士護膚10種食物補充肌膚營養男士護膚10種食物補充肌膚營養1、西蘭花：富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持面板細胞......

為了面板好，男人要多為面板著想，瞭解面板最愛的食物最重要。以下就是吃了對面板好的10種食物。1、西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強面板抗操作能力，有助於保持面板彈性。2、胡......

維生素含量豐富的蔬菜也是人體必不可少的哦。蔬菜不但能起到保健作用還能幫助男士們護膚哦。今天小編就帶大家瞭解瞭解蔬菜如何護膚吧。愛上植物系1、胡蘿蔔：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少面板的皺紋。陽光照射、空氣中......

孕婦需要補充什麼營養葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質應該說很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內還是在國外，其實都沒有一個統一的標準。或者說生活中很多準媽媽都......

小孩營養食譜之栗子茯苓棗粥：製作這道粥，需要準備的食材有：各十枚的栗子以及大棗，十五克茯苓，五十克大米50克。具體的製作過程如下：首先將茯苓研磨成細粉末狀，把大棗的核心去掉。接著將大米放入鍋中，加入適量的水，煮沸。最後將......