錯誤的下腹部練習：直腿上舉。腿和背部運動最多，而腹部得不到更多的鍛鍊。同時，大量壓力集中於背部下部，增加受傷機會。最佳的上腹部鍛鍊姿勢：作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直，臀部緊貼椅子。慢慢曲身，與地......

1.傳統腹部拉皮手術：此適用於肚皮上下明顯鬆垮下垂或合併有妊娠紋時，其做法是在下腹部沿著陰毛上緣做橫向的切開，刀口延伸至兩側腰際，然後將肚皮往上剝離掀起。在肚臍處時須將肚臍另外遊離不可切斷移位。接著找出鬆開的腹......

通過吸脂的方法來減少腰腹部的脂肪堆積，恢復小蠻腰的性感身材，是當前眾多愛美女性所青睞的一種塑形方式。但吸脂畢竟是一種整形手術，勇於嘗試者絡繹不絕，猶豫不決者也不在少數，其中一部分求美者在腰腹吸脂上還存有認識上的......

腰腹部特別容易囤積脂肪，不採用手術方法該怎麼減掉這堆厚厚的贅肉呢?這是個很好的問題，很多人士會選擇仰臥起坐、瑜伽等方法減去腰腹部脂肪，這是個不錯的方法，建議大家都可以試用一下，針對區域性減肥就要增加區域性部位的鍛鍊，......

哪個女性不想擁有性感的S型身材?不贏一握的小蠻腰，可是長期坐在辦公室中，吃飽就睡，缺少運動，容易使脂肪在腰腹部沉積，形成水桶腰，下面我們來看看成年人採用腰腹吸脂手術來減掉水桶腰的原因有哪些。成年以後體內脂肪細胞的總......

肥胖者體態各異，而腰腹肥胖卻是最常見的通病，是與人體健康密切相關的健康晴雨表。世界衛生組織通用腰臀比（即腰圍÷臀圍的數值）來衡量肥胖與健康的指標。標準腰臀比：男性小於0.8，女性小於0.7。當腰臀比男性大於1.0及......

科學實驗表明，亞洲特別是東亞地區古老傳統飲料的中，確實含有尤其是有益的物質，例如綠茶對腰腹部脂肪減少有益。在日前由國際生命科學學會中國辦事處等聯合主辦的中國控制中心性肥胖科學大會上，聯合利華立頓茶葉研究所公佈......

一、揉擦腹部練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉......

楊柳細腰，自古美女都愛細腰。然而，有很多女性，由於自己腰腹部堆積脂肪過多，所以就形成不了楊柳細腰的標準。腰腹部吸脂，能夠幫助你快速獲得小蠻腰。那麼，腰腹部吸脂有什麼特點呢？一起來看看吧。腰腹部吸脂特點1、因為是一行......

想要快速的減掉腰間的贅肉，最合適的方法就是吸脂手術。什麼是腰腹部吸脂手術？今天我們就來詳細瞭解一下吧。關於腰腹部吸脂手術的一些問答腰腹吸脂瘦身術適宜的人群有哪些？專家：如腹部侷限性的脂肪堆積，伴有輕度面板鬆弛者......

渴望擁有一好身材，很重視飲食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白開水，可腰腹還是圓鼓鼓。唉，喝水也會長胖，真煩心，常跟身邊朋友說這句話。喝水真會長胖嗎？腰腹肥胖可能是由於遺傳和內分泌不好造成的。腰腹肥胖惹病損形象肥胖的產......

用脂肪抽吸的方法來解決腰腹部的脂肪堆積是一種效果較為確切的方法，傳統的脂肪抽吸方法很多，但最終都得靠一根針將體內多餘的脂肪抽出來，針眼很小，時間長些基本看不出針眼痕跡，這種減肥方法效果比起通過運動、調節飲食、藥......

腰腹部吸脂也可以減肥？一、腰腹部吸脂減肥原理腰腹部是較為常見的脂肪堆積部位，一般抽吸一次變化就很明顯，如果其他部位脂肪堆積也很明顯需要抽吸的話，也可以進行抽吸，但一次抽吸範圍不宜太廣，必要的話，可分幾次進行。吸脂專......

到底如何去除腰腹“救生圈”呢？體重下降了，腰腹部的贅肉沒有去掉確實是一件令人鬱悶的事情。身邊經常可以聽到這樣的聲音：我每週運動三次，每次跑步一個小時的時間。一段時間後，體重確實下降了很多。但是腰部一圈的贅肉沒有......

想減少腰部贅肉，還是要先了解一下什麼東西有助於我們減少這個部位的贅肉，飲食上的一些改善，加點腰部小運動，相信不久你就能擁有平坦小腹。是什麼東西在燃燒小腹脂肪？這種神祕的物質就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一種，對調......

肥胖者體態各異，而腰腹肥胖卻是最常見的通病，是與人體健康密切相關的健康晴雨表。世界衛生組織通用腰臀比（即腰圍÷臀圍的數值）來衡量肥胖與健康的指標。標準腰臀比：男性小於0.8，女性小於0.7。當腰臀比男性大於1.0及......

腰腹部增粗變形後，大多數人首先想到的就是通過運動、調節飲食、改變生活習慣、藥物減肥等，有些人可能會有一定的效果，但很大一部分人沒什麼明顯的改觀，即使有些人起初有一定的效果，但往往容易反彈，讓人很洩氣，怎麼辦才好呢？用......

腰部減肥祕方作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。1.水平張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。3.將兩隻胳膊向旁邊伸......

腰腹部是男人最容易發胖的部位，那麼適合瘦腹的方法有哪些呢？腹部健美操平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反覆做10次。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左......

腰腹部吸脂手術應該是最快、最有效的方法，但價格很高，而且必須承受一定程度的痛苦，這就要看本人減肥的決心與膽量了!手術時採用超聲波能使脂肪組織產生熱效應、空泡效應和內爆效應的原理，選擇性地破碎脂肪細胞，使其呈乳化......