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產後食譜 產後宜吃的四大補氣血食譜
雞絲餛飩材料:豬肉餡250克,熟雞絲25克,雞蛋1個,餛飩皮500克,紫菜15克。調料:高湯,醬油,蔥花,薑末,鹽,香油各適量。做法:1、將肉餡加入鹽,醬油,蔥花,薑末,香油攪拌均勻成餡,用餛飩皮包捏成餛飩。2、雞蛋打入碗中,攪拌均勻攤入熱油鍋中制......
2023-11-04
產後食譜大全 產後調理食譜的做法
月母雞材料:小母雞一隻。調料:薑片,鹽,蔥段,料酒,胡椒粉,豬油,高湯各適量。做法:1、將小母雞宰殺之後去毛,處理乾淨,清洗後剁成雞塊,放在鍋內用開水氽燙,去血水,撈出。2、炒鍋洗淨,燒熱,放適量的豬油,燒熱後放上薑片,蔥段,炒出香味後,再下......
2023-11-04
早產怎麼辦 早產的調養食譜大全
飲食重點:1、多攝取優質蛋白質,如肉,蛋,奶,魚和大豆類食品,特別要多吃,孕期每週吃一次魚,早產的可能性會大大降低。2、孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片,注意先將菠菜放入開水中焯一下。3、蓮子對預防早產,流產,腰痠有效,可......
2023-11-04
產後調養很重要 推薦四款產後食譜
寶寶的降臨讓媽媽們很是欣喜,但是產後總是會出現一些這樣或是那樣的問題,所以要想恢復好,產後的調養很重要,遵循正確的飲食原則,合理膳食,讓你快速恢復!歸參燉母雞材料:當歸15克,黨蔘20克,母雞一隻,蔥、姜、料酒、鹽各適量。做法......
2023-10-28
產後第一週營養食譜大全
新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解,甚至消失,惡露量在分娩當天和第2天較多,然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁,不管有沒有乳汁,都應先讓嬰兒吮吸乳頭,促進順利泌乳,但不宜急著催乳。分娩第一週,子宮迅速縮小,一週後......
2023-11-04
產後食譜大全 產後喝什麼湯好
厚朴陳皮湯材料:厚朴,陳皮,鬱金,蘇梗,生薑,紅棗,紅糖,雞蛋黃兩個。做法:1、將雞蛋洗乾淨,在外殼上打一個洞,讓雞蛋清流出來,留蛋黃備用。2、將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。3、將藥袋放在大瓦罐中,加入適量的......
2023-11-05
產後調理食譜大全 魚類滋補篇
一、產後調理食譜——家常黃花魚做法詳解:原料:白砂糖·大黃魚·豆瓣·豆瓣醬·甜麵醬·植物油配料:香菜·大蔥·大蒜·姜調料:茶·料酒·花椒&m......
2023-11-23
產後一個月營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露已經消失,白帶開始正常分泌,子宮完全恢復到產前大小,腹部下垂不明顯,身材恢復原狀。分娩四周後,陰道內再次形成褶皺,外陰部會恢復到原來的鬆緊度,骨盆底的肌肉接近於孕前的狀態,6周後可以恢復性生活了。不......
2023-11-04
產後吃什麼 產後第3周營養食譜大全
新媽媽身體變化黃色的惡露逐漸變成白色,幾乎消失,子宮繼續收縮,用手在恥骨聯合上方處已經摸不到,宮頸口還沒有完全閉合,你需要注意陰部衛生。陰道和會陰在一定程度上消腫,分娩時的傷口基本痊癒,第3周開始,你可以適當做一些輕......
2023-11-04
產後美容養顏又減肥的食譜大全
紅酒豆腐材料:南豆腐150克,瘦豬肉末100克,紅葡萄酒100克,雞蛋2個,火腿絲,冬菇絲各少許。調料:高湯,鹽水,料酒,胡椒粉,味精,蔥絲,薑末,香油各適量。做法:1、豆腐在開水中略焯,搗成泥,與肉末,打散的雞蛋液,澱粉,鹽水,料酒,胡椒粉,味精攪打糊狀......
2023-11-04
產後便祕的調養食譜大全
飲食重點1、多喝湯水,吸收水分,多吃雪梨等富含水分多的水果也是補水的好方法,多喝湯或月子粥也是極好的,湯水和粥中的油分可以起到潤滑腸道,促進排便,如稀飯,麵湯,米湯,雞蛋湯,豬蹄湯。2、在吃肉蛋食物的同時,注意攝入含膳食纖維......
2023-11-04
產後乳汁不足的調養食譜大全
飲食重點:1、哺乳期不可節食瘦身,肉類,蛋類及豆製品類食物,具有豐富的營養成分,不僅可補充分娩時消耗的大量能量,而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白質,不飽和脂肪酸,微量元素等。2、避免分娩後馬上開始豬蹄湯,鯽魚......
2023-11-04
小產後要養好身體 小產後調養食譜推薦
小產後需要好好的養身體,不及時調養的話,不利於身體恢復的。說到調養,那自然是從美食下手了。其中,這幾款食譜對於小產有很好的調養功效,所以說,女人們小產後要記得吃一些,幫助調養身體。小產後調養食譜的做法一、豆漿粥所需......
2023-10-18
產後催乳下奶的營養食譜大全
催乳食物推薦雞蛋:每天2個左右,分多次食用,不僅有利於乳汁分泌,還益於媽媽產後身體調理。營養湯:雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯,排骨湯等均有促進食慾及乳汁分泌功效,可輪換食用。紅糖:性溫,補鐵補血,促進乳汁分泌,產後10天左右開始食用。金......
2023-11-04
產後尿瀦留的調養食譜大全
飲食重點:1、飲食應以營養豐富,易於消化為宜。2、應忌食寒涼生冷之物及一些易引起脹氣的食物。3、產後1小時內需飲完溫開水或溫流質食物1000-1500毫升,使膀胱在短時間內充盈,產生強烈的刺激和排尿反射,引起尿意,具體方法是:......
2023-11-04
產後吃什麼菜好 產後食譜大全
鮮蘑豆腐材料:豆腐,鮮蘑,鹽適量,雞湯或水,澱粉,香油,蔥絲,薑片,糖等各適量。做法:將豆腐切成小方丁,鮮蘑洗淨,切成丁,將豆腐丁和鮮蘑丁放在開水鍋中焯一下,撈出瀝乾消化發,將蔥絲,薑片,鹽,澱粉,雞湯,糖和香油放在碗中,調成汁,炒鍋放在旺火上......
2023-11-04
先兆性流產的調養食譜大全
飲食重點:1、常吃芡實,海菜等補腎健脾的食物。2、多吃新鮮蔬菜,多喝水。3、中醫認為先兆性流產分為腎虛,氣血虛弱,血熱等幾種型別。調養食譜:黨蔘腰花湯營養:這道菜可用於治療準媽媽體弱,腰痠,胎漏見紅,有益腎安胎的功用。用料:......
2023-11-04
產後惡露不止的調養食譜大全
惡露一般在產後4-6周內排除乾淨,如果產後6周以後,惡露仍然排不乾淨,則為惡露不盡,需要及時到醫院進行檢查和治療,否則不但影響媽媽的身體恢復,還可能引起其他疾病。飲食重點1、飲食宜清淡而富於營養,稀軟,多樣化。2、不要吃生......
2023-11-04
產後惡露不下的調養食譜大全
飲食重點:1、產後第一週是排惡露的黃金期間,為避免惡露排不乾淨,第一週是一定不要大補,而是要吃一些對下奶和補血效果均明顯的食物。2、不要吃生冷,寒涼的食物,生冷食物多傷胃,產後媽媽胃腸功能的恢復需要一段時間,在這段期間......
2023-11-04
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露的顏色由褐色變成黃色,量逐漸變少,產後第5-10天惡露中漿液增加,血液量減少。母乳分泌更加順暢,量不大但能滿足新生寶寶的需要,你要開始規律的為寶寶哺乳,可適當喝一些有催乳功效的湯粥。子宮繼續縮小,體重......
2023-11-04
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